Apakah pasangan Anda mengeluh karena tidak enak badan tetapi tidak mau ke dokter? Apakah pasangan Anda membuat rencana untuk malam romantis atau liburan dengan Anda dan kemudian merusaknya dengan terlalu lelah atau tidak enak badan? Apakah pasangan Anda membuat janji yang tidak disimpan? Apakah pasangan Anda mengakui bahwa ada masalah dalam hubungan Anda tetapi menolak untuk mengubah perilaku atau melihat konselor pernikahan dengan Anda?
Jika jawaban Anda "ya" untuk semua atau sebagian besar pertanyaan ini, sepertinya Anda memiliki pasangan atau pasangan yang menolak atau tidak termotivasi untuk berubah.
Rasa frustrasi pasangan Anda kurang menindaklanjuti niat baik, atau mengatakan satu hal dan kemudian melakukan hal lain, atau melanggar janji dapat secara perlahan mengikis baik keintiman emosional maupun fisik dalam pernikahan Anda. Frustrasi ini dapat meningkat jika pasangan Anda menolak untuk mencari konseling pernikahan dengan Anda.
Apa yang dapat Anda lakukan ketika berhadapan dengan pasangan yang memiliki masalah serius atau perilaku yang mengganggu? Berikut ini beberapa contoh perilaku pasangan yang dapat merusak atau menyebabkan friksi besar dalam pernikahan Anda:
- perjudian
- sering mabuk atau terlalu banyak minum
- menghabiskan terlalu banyak uang
- memiliki sikap yang sangat negatif
- tidak dapat menahan pekerjaan
- secara emosional atau fisik yang kasar
- tidak menyediakan waktu untuk anak-anak atau Anda
- sering tidak setia
Jika pasangan Anda tidak mau berubah, tidak bersedia memperbaiki perkawinan Anda, atau tidak akan mencari bantuan, Anda mungkin akan menuju perceraian.
Meskipun tidak mudah untuk mengatasi situasi semacam ini, inilah beberapa panduan tentang bagaimana Anda bisa menghadapi perkawinan yang sulit ketika hanya satu dari Anda yang ingin berubah. Tidak ada jawaban yang mudah ketika pasangan Anda tidak melihat alasan untuk perubahan. Beberapa situasi dapat ditangani dan situasi lain adalah pemutus kesepakatan.
Hanya Anda yang tahu apa yang dapat Anda toleransi dan tetap sehat secara emosional.
Anda Tidak Dapat Mengubah Pasangan Anda
- Terimalah bahwa Anda tidak dapat mengubah pasangan Anda. Anda hanya dapat mengubah diri sendiri dan reaksi Anda sendiri. Mengubah perilaku Anda sendiri dapat memicu pasangan Anda untuk ingin melakukan perubahan.
- Tanggapi situasi yang sulit secara berbeda. Jika Anda memiliki argumen yang sama berulang kali, nyatakan bahwa Anda tidak akan membahas kembali masalah tersebut dan meninggalkan ruangan. Jika Anda belum mengungkapkan perasaan Anda sebelumnya, bagikan perasaan Anda dengan pasangan Anda.
- Jangan pernah membahayakan diri Anda atau anak-anak Anda dengan tetap berada dalam situasi yang menyinggung.
Kenali Diri Anda
- Kenali diri Anda sendiri dan lihatlah sikap, perilaku, harapan, harapan, impian, ingatan, kekhawatiran, pemicu perilaku, ketakutan, dll. Tanyakan pada diri sendiri berapa lama Anda berpikir Anda dapat bertahan dalam pernikahan jika hal-hal tidak membaik.
- Pertimbangkan konseling individual untuk mencegah perasaan depresi atau tidak berdaya, untuk memahami peran Anda dalam konflik dalam pernikahan Anda, dan untuk memperjelas rencana Anda untuk masa depan Anda.
- Tentukan perilaku negatif pasangan Anda yang mana yang dapat Anda jalani dan mana yang merupakan pemecah masalah. Putuskan apakah Anda dapat menyesuaikan diri dengan situasi yang menjengkelkan dan menyakitkan dalam pernikahan Anda atau tidak.
Hadapi Masalah
- Sadarilah bahwa pasangan Anda mungkin tidak frustrasi dan tidak bahagia seperti Anda.
- Sambil berbagi cinta Anda untuk pasangan Anda, ungkapkan kekhawatiran dan ketakutan Anda tentang masa depan pernikahan Anda. Jika Anda memiliki keraguan tentang cinta Anda, buat daftar apa yang Anda sukai tentang pasangan Anda.
- Jangan menunda percakapan dengan pasangan Anda untuk mengidentifikasi perilaku dan menghadapi masalah yang menciptakan masalah dalam pernikahan Anda.
Strategi untuk Percakapan yang Sulit
- Pilih lokasi untuk percakapan yang bebas gangguan.
- Pilih waktu ketika tidak seorang pun dari Anda lelah.
- Bersikap hangat dan tidak konfrontatif.
- Jangan menguliahi.
- Tetap di topik.
- Identifikasi masalah.
- Perjelas bagaimana masalah ini mempengaruhi pernikahan Anda.
- Bicarakan tentang apa yang Anda inginkan dalam hubungan Anda, bukan tentang apa yang tidak Anda inginkan. Bahas apa yang membuat Anda berdua bahagia dan puas.
- Lakukan brainstorming dan diskusikan solusi untuk masalah ini. Membawa kemungkinan konseling pernikahan.
- Setuju untuk menetapkan kerangka waktu untuk mengevaluasi kembali bagaimana keadaannya.
- Cobalah mengatakan sesuatu seperti ini: "Kami sangat tidak setuju dan itu menyebabkan pemutusan hubungan antara kami. Itulah mengapa saya ingin kami pergi mencari terapi pasangan." atau "Aku mencintaimu dan aku peduli dengan kita. Aku butuh bantuan dalam belajar bagaimana berkomunikasi denganmu lebih baik. Aku ingin mencoba konseling denganmu."
Evaluasi Ulang
Jika segala sesuatunya tidak berjalan dengan baik ketika Anda berdua siap untuk mengevaluasi kembali masalah pernikahan Anda, pikirkan tentang pertanyaan-pertanyaan ini:
- Apakah ini krisis sementara atau akhir dari pernikahan Anda?
- Apa hal terbaik yang bisa terjadi jika Anda tetap bersama?
- Apa hal terbaik yang bisa terjadi jika Anda bercerai?
- Apa hal terburuk yang bisa terjadi jika Anda tetap bersama?
- Apa hal terburuk yang bisa terjadi jika Anda bercerai?
- Bahkan jika Anda yakin pernikahan Anda berakhir, cobalah sekali lagi. Jangan pergi tanpa memberitahu pasangan Anda, Anda tidak berpikir Anda berdua dapat menyelamatkan pernikahan Anda tanpa bantuan profesional.
Artikel Diperbarui oleh Marni Feuerman.