10 Tips untuk Menjadi Kurang Santai di Bridal Shower Anda
Jika Anda tidak suka menjadi pusat perhatian atau menderita gangguan kecemasan sosial (SAD) , memiliki pancuran pengantin yang dilemparkan untuk menghormati Anda dapat membangkitkan banyak emosi.
Anda mungkin khawatir tamu Anda bosan. Anda mungkin khawatir tentang harus membuka hadiah di depan semua orang. Untungnya, meskipun bridal shower adalah semua tentang mempelai wanita, biasanya tergantung pada pendamping untuk memastikan acara berjalan dengan lancar.
Cobalah beri tahu dia tentang kecemasan Anda dan di antara Anda berdua, lihat apakah beberapa kiat berikut dapat dimasukkan ke dalam pertemuan untuk mempermudah Anda. Apakah bridal shower Anda adalah pertemuan sore yang diadakan di rumah seseorang atau malam bersama teman-teman, ada penyesuaian yang dapat Anda lakukan untuk memastikan kecemasan Anda tidak mengganggu kenikmatan acara.
Salah satu cara untuk mendekati acara ini adalah dengan bertindak dengan cara yang sesuai dengan nilai-nilai Anda yang dipegang teguh, seperti yang disarankan oleh pendekatan penerimaan dan komitmen terhadap terapi. Dari perspektif ini, luangkan waktu untuk mengevaluasi apakah perilaku Anda berbaris dengan apa yang Anda hargai, terlepas dari tingkat kecemasan Anda. Contoh nilai dan keyakinan mungkin termasuk menetapkan batas dan batasan, menerima bahwa kehidupan akan melibatkan ketidaknyamanan, dan menunjukkan rasa syukur.
Setel Batas
Minta nyonya rumah menjaga kamar mandi tetap kecil dan intim, hanya mengundang orang-orang yang Anda kenal baik.
Batasi mandi sampai beberapa jam. Sebagian besar tamu akan bosan mandi lebih lama, dan menjaganya tetap pendek memberi Anda istirahat jika kecemasan mulai menjadi terlalu banyak. Jika itu adalah malam di kota yang Anda rencanakan, miliki strategi keluar yang membuat Anda pulang pada jam yang wajar.
Biarkan Orang Lain Memimpin
Pada suatu pertemuan sore hari, adalah tugas nyonya rumah Anda untuk menyambut orang-orang di pintu.
Jangan merasa bersalah karena duduk dan membiarkan orang-orang berkunjung dengan Anda alih-alih mencoba menjadi kupu-kupu sosial . Ingat bahwa tamu Anda ingin merayakan bersama Anda dan memberi Anda hadiah. Jangan merasa bersalah jika Anda tidak bisa berkeliling dan berbicara dengan semua orang — mereka akan meluangkan waktu untuk datang dan berbicara dengan Anda.
Jika Anda benar-benar gugup membuka hadiah di depan semua orang, minta bantuan orang lain. Pasangan masa depan Anda atau kerabat yang lebih muda dapat membantu, atau Anda bahkan dapat memberikan hadiah kepada kelompok dan meminta setiap orang untuk membuka hadiah satu per satu.
Keep Worry in Check
Meskipun mudah untuk mulai khawatir tentang apakah semua orang menikmati dirinya sendiri dan jika mereka ingin berada di sana, cobalah untuk tidak menghabiskan waktu mengkhawatirkan tamu yang sedang bosan. Sebagian besar tamu akan tertarik untuk melihat hadiah apa yang Anda terima dan dapatkan satu sama lain. Karena Anda telah menetapkan batas waktu juga, tamu yang tidak menikmati diri mereka tidak akan harus tinggal selama itu.
Berurusan dengan Hadiah
Pendaftar hadiah dapat mengambil spontanitas dari pemberian hadiah tetapi mereka bisa menjadi penyelamat untuk pengantin cemas. Dengan memberikan daftar registrasi kepada tamu, Anda tidak perlu berpura-pura menyukai sesuatu yang tidak akan pernah Anda gunakan.
Meskipun game yang dirancang untuk mempermalukan Anda harus dihindari, game yang membuat para tamu sibuk dan tertarik dapat bermanfaat.
Misalnya, saat membuka hadiah, tamu Anda bisa bermain bingo. Bagikan kartu bingo kosong dan minta setiap orang menulis hadiah yang menurut mereka akan Anda terima. Saat hadiah dibuka, tamu menandai kartu mereka sampai seseorang berteriak "Bingo!"
Sebagai alternatif lain, mintalah nyonya rumah menyajikan kue tepat sebelum hadiah dibuka untuk mengalihkan fokus dari Anda.
Tunjukkan rasa syukur
Tidak peduli betapa cemasnya Anda selama mandi, ingatlah untuk bersikap ramah . Pertahankan setiap hadiah agar semua orang dapat melihat, tersenyum pada orang yang memberikannya kepada Anda dan berterima kasih kepada mereka. Terima kasih tamu Anda untuk datang ketika mereka pergi.
Setelah mandi, kirimkan kartu ucapan terima kasih kepada tamu Anda.
Luangkan waktu untuk menulis catatan khusus kepada setiap orang, terutama jika Anda merasa bahwa kecemasan Anda menghalangi Anda untuk berhubungan dengan mereka di kamar mandi.
Satu Kata Dari
Pada akhirnya, cobalah untuk tidak terlalu fokus untuk menjadi pusat perhatian untuk sore hari. Teman dan keluarga Anda ingin merayakan bersama Anda dan memberi Anda hadiah. Cobalah untuk mengambil kesenangan dari acara dan hargai waktu spesial Anda sebagai tamu kehormatan.
> Sumber:
> Norton AR, Abbott MJ, Norberg MM, Hunt C. Sebuah tinjauan sistematis kesadaran dan perawatan berbasis penerimaan untuk gangguan kecemasan sosial. J Clin Psychol . 2015; 71 (4): 283-301.