Berikut adalah beberapa jawaban atas pertanyaan yang sering diajukan tentang kecemburuan
Apakah Anda pasangan yang cemburu atau apakah pasangan Anda cemburu, kecemburuan irasional dapat menghancurkan pernikahan Anda. Berikut adalah jawaban atas pertanyaan-pertanyaan yang sering muncul tentang kecemburuan dan hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi rasa cemburu dalam pernikahan Anda.
Apa itu Cemburu?
A. "Kecemburuan adalah reaksi terhadap ancaman yang dirasakan - nyata atau dibayangkan - terhadap hubungan yang dihargai atau kualitasnya.
Sebuah survei nasional konselor pernikahan menunjukkan bahwa kecemburuan adalah masalah di sepertiga dari semua pasangan yang datang untuk terapi perkawinan. "AM Pines, CF Bowes," Romantic Jealousy: Bagaimana Mengenali Di Mana Rasa Cemburu Datang Dari dan Cara Mengatasinya " Psychology Today , (1992).
"Kecemburuan kecil meyakinkan dan bahkan mungkin diprogram ke dalam kita. Ini sangat umum. Banyak cemburu menakutkan dan telah mendorong orang untuk melakukan perilaku yang sangat berbahaya. Tidak ada alasan untuk percaya bahwa kecemburuan akan meningkat seiring waktu atau perkawinan ... Karena rasa cemburu langsung ke inti diri dan akarnya dalam, itu bukan sesuatu yang bisa dibuang oleh pemikiran angan-angan. " Hara Estroff Marano, "Saran: Tunangan Jealous" di Psychology Today , (2004).
Apakah Jealousy Natural?
A. "Dalam hubungan di mana perasaan cemburu ringan dan sesekali, itu mengingatkan pasangan untuk tidak menganggap satu sama lain begitu saja. Hal ini dapat mendorong pasangan untuk menghargai satu sama lain dan membuat upaya sadar untuk memastikan orang lain merasa dihargai ...
Kecemburuan meningkatkan emosi, membuat cinta terasa lebih kuat dan seks lebih bergairah. Dalam dosis kecil yang dapat dikelola, kecemburuan dapat menjadi kekuatan positif dalam suatu hubungan. Tapi ketika itu intens atau tidak rasional, ceritanya sangat berbeda ... Kecemburuan yang kadang-kadang alami dan dapat menjaga hubungan tetap hidup, tetapi ketika itu menjadi intens atau tidak rasional itu dapat merusak hubungan. "Paula Hall," Memahami Cemburu "di BBC .co.uk
Apa yang Orang Cemburu Rasakan?
A. Individu yang cemburu mengalami banyak perasaan termasuk rasa takut, marah, penghinaan, perasaan gagal, merasa curiga, terancam, marah, sedih, khawatir, iri, sedih, ragu, sakit, dan mengasihani diri sendiri.
"Kecemburuan membuat kita frustrasi dan kecewa. Ini membuat kita muram. Ini adalah perasaan yang sangat menyedihkan sampai-sampai kita tidak bisa menceritakannya kepada teman-teman kita sekalipun, tidak pula kita bisa menahannya di dalam diri kita. Akibatnya, itu membuat kita ketidaknyamanan dari kesengsaraan yang aneh dan jika dibiarkan tumbuh tak terkendali melampaui batas, itu bekerja seperti racun yang lambat untuk sifat sehat kita. " Gyan Rajhans.
Mengapa Orang Cemburu?
A. Kecemburuan dapat disebabkan oleh banyak faktor.
- Harapan yang tidak realistis tentang pernikahan secara umum.
- Harapan yang tidak realistis tentang hubungan Anda dengan pasangan Anda.
- Rasa kepemilikan yang salah dari pasangan Anda.
- Pengalaman ditinggalkan yang menyakitkan di masa lalu.
- Citra diri yang buruk.
- Ketidakamanan.
- Takut ditinggalkan atau dikhianati.
- Takut kehilangan seseorang atau sesuatu yang penting bagi mereka.
- Kepemilikan yang intens.
- Keinginan untuk mengendalikan.
Apa Konsekuensi Kecemburuan irasional dalam Pernikahan?
A. "Bagi mereka yang mengalami kecemburuan yang tidak normal, emosi membentuk ramalan yang terwujud dengan sendirinya.
Ketika rekan-rekan mereka mencoba menghindarinya, ketakutan terburuk mereka akan kehilangan cinta dan rasa hormat terwujud. ”Robert L. Barker, dalam buku Green Eyed Marriage.
Beberapa perasaan cemburu yang mendasari atau reaktif mungkin juga:
- Kebencian.
- Meningkatnya kepercayaan.
- Marah.
- Pembelaan.
- Lebih banyak argumen.
- Perlu diyakinkan terus-menerus.
- Depresi.
- Keinginan untuk membalas dendam.
- Pertanyaan konstan.
- Reaksi fisik seperti gemetar, perasaan pusing, perubahan pola tidur, dan perubahan kebiasaan makan.
- Akhir dari pernikahanmu.
"Orang-orang yang merasa aman dan menyukai diri sendiri cenderung kurang cemburu terhadap orang lain dan tidak terlalu mementingkan pasangan mereka, sementara mereka yang telah mengalami pengabaian atau pengkhianatan dalam hidup mereka dapat menjadi kewalahan karena cemburu ...
Jika Anda merasa cemburu, atau jika pasangan Anda melakukannya, itu tidak masalah. Pada akhirnya, rasa cemburu akan mengikis hubungan Anda dan menghancurkan pernikahan Anda ... Cemburu adalah cara untuk melakukan kontrol dalam suatu hubungan ... Mengendalikan rasa cemburu Anda bukan berarti mengendalikan pasangan Anda, itu berarti mengendalikan emosi Anda sendiri. . "Dr Gail Saltz," Cemburu: Apakah Ini Sama untuk Pria dan Wanita? "Di MSNBC.msn.com (2006).
Bagaimana Pasangan Menangani Kecemburuan?
A. "Dapat cemburu diatasi? Jawabannya adalah ya, tetapi dengan usaha yang besar. Seperti kebanyakan pengalaman emosional yang sulit lainnya, cemburu, jika diperlakukan dengan benar, bisa menjadi pemicu untuk pertumbuhan. Ini bisa menjadi langkah pertama dalam meningkatkan kesadaran diri dan pemahaman yang lebih baik tentang pasangan dan hubungan Anda. " AM Pines, CF Bowes in "Romantic Jealousy: Bagaimana mengenali dari mana asal kecemburuan dan bagaimana mengatasinya" di Psychology Today ( 1992)
- Akuilah perilaku cemburu Anda dan terima bahwa kecemburuan Anda menyakiti pernikahan Anda.
- Diskusikan akar perasaan cemburu Anda atau pasangan Anda.
- Jangan memata-matai pasangan Anda.
- Sebagai pasangan yang cemburu, buatlah keputusan untuk mengubah perilaku Anda. Anda mungkin perlu mendapatkan konseling individual.
- Sadari Anda tidak bisa mengendalikan orang lain.
- Bersama-sama, tetapkan aturan dasar yang adil yang dapat Anda berdua lakukan bersama.
- Jika Anda adalah mitra yang tidak cemburu, jangan berbohong atau mencoba menyembunyikan di mana Anda berada atau apa yang Anda lakukan.
- Mintalah bantuan profesional sebagai pasangan jika perlu.
* Artikel Diperbarui oleh Marni Feuerman
MENGINGINKAN SARAN KEDATANGAN BESAR? MENDAFTAR UNTUK PENGINGAT MINGGUAN INI!