Karena frustasi karena ditutup, ada lebih dari yang terlihat
Sepenuhnya menutup diri selama pertengkaran, juga dikenal sebagai stonewalling adalah penolakan yang terus-menerus untuk berkomunikasi atau mengekspresikan diri secara emosional. Ini sering muncul dalam satu pasangan selama masa konflik. Orang yang melakukan ini sering mencoba menghindari percakapan yang dapat meningkat menjadi perkelahian.
Bagi sebagian orang, bentrokan dalam hubungan romantis yang dekat bisa menjadi luar biasa dan bahkan menakutkan.
Mitra yang menolak untuk berkomunikasi atau menutup diri membuat upaya yang gagal untuk mencegah konflik.
Ini Bisa Terlihat Seperti:
- Menolak untuk mendiskusikan perasaan
- Penghindaran umum untuk mendiskusikan perasaan
- Tidak mengangkat topik hangat untuk diskusi
- Menolak kekhawatiran pasangan ketika mereka dibesarkan
- Menolak untuk membuat isyarat komunikasi nonverbal
- Tiba-tiba berjalan pergi selama diskusi (atau meninggalkan rumah)
- Tidak menanggapi pertanyaan
Perilaku tipe Stonewalling terjadi pada suatu kontinum. Hal ini dapat berkisar dari menolak mendiskusikan masalah untuk waktu yang singkat hingga penarikan sepenuhnya selama berbulan-bulan. Stonewalling dapat menjadi strategi agresif, manipulatif atau mengendalikan pasif. Penghinaan yang disengaja oleh mitra sering kali merupakan cara untuk menarik situasi keluar dan mencegah pasangan mereka menemukan cara lain untuk menyelesaikan konflik.
Akhir Penerimaan dari Shut Out
Mitra penghambat bisa merasa putus asa, kehilangan kontrol, dan rasa negatif harga diri.
Ini sangat memperparah dan menyusahkan bagi pasangan yang ingin mendiskusikan area konflik. Perasaan menutup diri dapat menyebabkan pasangan itu menjadi marah dan bahkan mengatakan hal-hal yang disesalkan dalam upaya untuk membuat pasangan yang berdiri diam itu terbuka.
Stonewalling dapat menjadi taktik defensif yang dipelajari selama masa kanak-kanak.
Ini mungkin merupakan strategi mengatasi yang bekerja dengan baik tergantung pada sejarah keluarga awal. Kemudian, dalam hubungan orang dewasa, itu tidak bekerja dengan baik sama sekali. Beberapa orang mungkin juga mengalami kesulitan mengidentifikasi dan mengekspresikan emosi juga tergantung pada apa yang mereka pelajari tentang emosi yang tumbuh.
Memberi Stonewaller Manfaat Keraguan
Dalam stonewaller defensif, (lawan stonewaller yang menghukum atau manipulatif), konflik sering sangat luar biasa. Mereka percaya (tidak sadar) satu-satunya pilihan mereka adalah menutupnya (diam). Perilaku menutup diri ini sering merupakan hasil dari rasa takut dan upaya untuk mengatur diri sendiri secara emosional.
Menurut penelitian, pria khususnya sering "bereaksi terhadap ketidaksepakatan dengan lebih banyak tanda-tanda stres fisiologis daripada wanita, dan dengan demikian, mereka telah terbukti lebih mungkin untuk diam daripada wanita, sering kali dalam upaya untuk tetap netral atau menghindari konflik." ~ Blog Goodtherapy.org
Pengalaman yang mendasari seseorang yang menutup diri, menghindari atau mengesampingkan konflik bukanlah apa yang memenuhi mata. Biasanya merupakan strategi perlindungan diri dan bukan sesuatu yang sengaja dimaksudkan untuk menyakiti pasangan. Ini adalah strategi coping yang dipelajari dari masa kanak-kanak yang melayani tujuan yang penting.
Namun, dalam hubungan orang dewasa, itu bekerja sangat buruk.
Mitra Shut Down Biasanya Merasa:
- Ditolak
- Tidak memadai
- Sebuah kegagalan
- Takut
- Kewalahan
- Tidak diinginkan
- Dikritik
- Mengecewakan
Cara Membantu Pasangan Anda Membuka
- "Lembutkan" startup percakapan Anda. Jangan pergi padanya atau marah atau menuduh. Dekompresi sebelum mendekati percakapan untuk memikirkan cara untuk tidak memicu ketakutan terburuk pasangan Anda.
- Ciptakan ruang yang aman bagi pasangan Anda untuk berbicara dengan Anda. Jika Anda sering reaktif, ini tidak aman.
- Ingatkan pasangan Anda tentang apa yang mereka lakukan dengan benar sehingga mereka tidak berpikir mereka selalu salah.
- Tanyakan apakah dia perlu waktu untuk memikirkan hal-hal sebelum berbicara.
- Tanyakan apa yang dapat Anda lakukan untuk mempermudah diskusi yang akan datang.
- Tanyakan langsung apakah mereka merasa kewalahan, takut, takut, dan sebagainya.
- Terbuka untuk umpan balik tentang dampak perilaku Anda pada mereka.
- Duduklah di waktu yang tenang dan bicarakan tentang pola komunikasi Anda dan bagaimana Anda berdua dapat saling membantu menjadi lebih produktif.
Jika ini masih tidak berhasil, Anda selalu dapat membiarkan konselor pernikahan profesional memandu Anda. Terkadang orang yang objektif adalah apa yang diperlukan untuk membantu Anda berdua keluar dari pola komunikasi negatif. Perawatan terapeutik juga mengajarkan pasangan yang menutup diri bahwa ada pilihan lain, seperti membiarkan pasangan mereka tahu bagaimana perasaan mereka (takut, kewalahan, dll.), Menenangkan diri, mengatur emosi mereka lebih baik, meningkatkan keterlibatan emosional, dan mengembangkan brankas. hubungan dengan pasangan mereka. Pada akhirnya, melakukan teknik-teknik ini satu sama lain akan membantu Anda berdua mengalami hubungan yang jauh lebih damai.