Masa kecil adalah saat perkembangan fisik yang sering cepat. Meskipun tentu saja bukan satu-satunya jenis pembangunan yang terjadi selama tahun-tahun awal kehidupan, ini adalah salah satu yang paling terlihat secara visual. Pertumbuhan fisik selama masa kanak-kanak bisa sangat dramatis dan cepat, karena setiap orang tua yang kagum pada seberapa cepat anak-anak mengatasi pakaian mereka dapat membuktikan.
Salah satu hal pertama yang orang tua mungkin perhatikan selama masa balita adalah bahwa perkembangan fisik yang cepat yang terjadi selama masa bayi sudah mulai melambat.
Sementara anak-anak masih tumbuh dan memenuhi sejumlah tonggak perkembangan fisik , pertumbuhan ini terjadi pada kecepatan yang lebih lambat dan mantap.
Perubahan Fisik Selama Tahun Prasekolah
Beberapa kemajuan fisik utama yang terjadi selama masa prasekolah meliputi:
- Anak-anak terus bertambah berat dan tinggi, tetapi jauh lebih lambat daripada yang mereka lakukan selama dua tahun pertama kehidupan.
- Akhir periode prasekolah menandai hilangnya gigi bayi dan munculnya gigi permanen pada kebanyakan anak.
- Perkembangan otak juga sangat tinggi. Pada saat seorang anak mencapai usia tiga tahun, otak sudah akan mencapai sekitar 75 persen dari berat badannya akan berada di masa dewasa.
Kemajuan Fisik dan Peningkatan Keterampilan Motor
Ketika anak-anak menginjak usia prasekolah, keterampilan fisik mereka menjadi lebih dan lebih maju. Selama usia tiga dan empat tahun, anak-anak sering belajar bagaimana melakukan tindakan fisik seperti menangkap bola, mengendarai sepeda roda tiga, berdiri dengan satu kaki, dan melompat ke atas dan ke bawah.
Selain kemajuan dalam keterampilan motorik kasar ini, mereka juga menjadi lebih mahir dalam aktivitas yang memerlukan keterampilan motorik halus seperti menyusun puzzle, bermain dengan benda-benda kecil, menggambar, dan melukis.
Apa perbedaan antara keterampilan motorik kasar dan halus dan bagaimana mereka merupakan tanda perkembangan fisik?
- Keterampilan motorik kasar melibatkan gerakan tubuh besar seperti berlari, menendang, melompat, memanjat, dan melempar. Keterampilan fine-motor melibatkan gerakan tubuh kecil yang membutuhkan ketelitian seperti menulis, menggambar dan menggunakan peralatan.
- Keterampilan fine-motor jauh lebih sulit untuk dikuasai daripada keterampilan motorik kasar, tetapi kedua jenis keterampilan motorik meningkat secara signifikan selama tahun-tahun prasekolah.
Cara Mendorong Pengembangan Keterampilan Motor
Pengasuh dapat membantu mengembangkan keterampilan motorik dengan memilih mainan dan kegiatan yang sesuai dengan tingkat keterampilan anak. Beberapa ide untuk mendorong keterampilan seperti itu meliputi:
- Memberikan anak-anak kesempatan untuk terlibat dalam aktivitas fisik membantu mempromosikan pengembangan kemampuan seperti itu. Anak-anak harus diizinkan untuk mencoba hal-hal baru selama mereka dilakukan di lingkungan yang aman dan diawasi.
- Waktu makan juga bisa menjadi peluang bagus untuk anak-anak mengembangkan keterampilan motorik. Meskipun membiarkan anak-anak memberi makan mereka sendiri pasti akan menyebabkan tumpahan dan kekacauan, itu juga merupakan cara yang bagus bagi anak-anak untuk membangun ketrampilan tangan dan koordinasi tangan mereka. Mendapatkan kemandirian dan inisiatif akal juga penting selama usia ini, dan memberi makan sendiri dapat membantu mengembangkan kualitas-kualitas ini.
- Menggambar dan proyek seni kreatif lainnya juga mendorong pengembangan keterampilan motorik halus. Tidak hanya anak-anak belajar dan berlatih menggunakan alat, mereka juga harus memikirkan apa yang akan mereka gambar atau lukis. Menguasai keterampilan ini membantu anak-anak memajukan secara fisik dan memastikan bahwa mereka lebih siap untuk bersekolah.
Pada saat mereka mencapai usia empat tahun, anak-anak telah menjadi cukup mampu melakukan berbagai tindakan fisik. Melewatkan, permainan bola, dan bermain tag adalah hal yang menyenangkan dan menyenangkan bagi anak-anak usia prasekolah. Plus, mereka memiliki bonus tambahan untuk membantu anak-anak mempraktekkan keterampilan perkembangan yang penting.
Sangat penting bagi orang tua dan orang dewasa lainnya untuk memberi anak-anak banyak waktu dan ruang untuk terlibat dalam permainan fisik. Meskipun mudah untuk menganggapnya sebagai "hanya anak-anak bermain," penting untuk diingat bahwa kesenangan dan permainan seperti itu benar-benar membantu anak-anak belajar dan berkembang.
Kejadian yang terjadi pada periode prasekolah juga dapat membantu menentukan seberapa siap seorang anak untuk sekolah.
Anak-anak yang memiliki kebebasan untuk mengeksplorasi, memperoleh kemandirian dan kepercayaan diri, dan keterampilan berlatih lebih mungkin siap untuk tahun pertama sekolah mereka. Anak-anak perlu didorong untuk bermain untuk belajar bagaimana melakukan berbagai tindakan sendiri.
Pentingnya Nutrisi dalam Perkembangan Fisik
Sementara perkembangan fisik umumnya berlangsung dengan cara yang sangat dapat diprediksi, ada hal-hal yang dapat memiliki pengaruh besar pada bagaimana dan kapan anak-anak mencapai tonggak fisik ini. Nutrisi merupakan salah satu faktor penting yang dapat mempengaruhi pertumbuhan fisik anak.
Ketika anak-anak memasuki tahun-tahun prasekolah, makanan mereka menjadi jauh lebih mirip dengan orang dewasa. Makan berbagai makanan juga penting untuk memastikan bahwa anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk perkembangan fisik yang sehat. Daripada membiarkan anak-anak mengisi jus dan susu, para ahli menyarankan untuk membatasi asupan minuman tersebut. Jika seorang anak mengisi jus dan susu, maka dia mungkin melewatkan makan makanan lain. Dengan menyediakan anak-anak berbagai pilihan makanan, orang tua dapat membantu mendorong anak-anak untuk membentuk kebiasaan sehat dan membuat pilihan makanan yang baik sepanjang hidup.
Pada usia ini, anak-anak juga dapat mulai menjadi sangat pemilih tentang apa yang mereka suka makan. Sementara pengasuh sering khawatir bahwa anak-anak tidak cukup makan, ini dapat diimbangi dengan memberi anak-anak makanan ringan bergizi dan makanan kecil sepanjang hari adalah salah satu cara untuk memastikan bahwa mereka menerima nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh dan berkembang.
Orang dewasa harus menghindari memberi anak-anak terlalu banyak makanan olahan dan makanan ringan termasuk soda dan permen. Tidak hanya makanan ini kekurangan nutrisi dan mengandung terlalu banyak gula, mereka juga berkontribusi pada kerusakan gigi. Meskipun anak-anak tampaknya makan lebih sedikit dan tidak selalu mengikuti diet seimbang yang sempurna setiap hari, para ahli menyarankan bahwa tidak ada yang perlu dikhawatirkan kecuali seorang anak tampaknya tidak tumbuh atau berkembang dengan baik.
Menolak makan makanan tertentu saat makan bisa sangat membuat frustrasi, terutama bagi orang tua yang dibesarkan dalam keluarga yang mengharapkan anak-anak "makan setiap gigitan" di piring mereka. Namun, mampu mengambil dan memilih makanan sebenarnya merupakan bagian penting dari proses perkembangan. Pada usia ini, anak-anak bekerja untuk membangun rasa kemandirian, sehingga memberi mereka kebebasan untuk mengekspresikan preferensi makanan dapat menjadi penting untuk perkembangan psikologis.
Orangtua dapat mencegah masalah gizi dan masih membiarkan anak-anak mereka membuat pilihan makanan dengan membuat waktu makan menyenangkan, menawarkan berbagai makanan, membatasi makanan ringan berlemak atau bergula, dan memastikan bahwa anak-anak terlibat dalam banyak aktivitas fisik.
Cara terbaik untuk memastikan bahwa anak-anak mengembangkan kebiasaan makan yang baik adalah dengan memberi contoh yang baik. Ini berfungsi paling baik ketika semua orang di rumah mengikuti kebiasaan sehat dan pola makan yang sama. Menjaga dapur dengan makanan bergizi dan makanan ringan, menyiapkan makanan sehat menggunakan berbagai bahan, dan tetap aktif secara fisik membantu menanamkan anak-anak dengan kebiasaan baik yang dapat bertahan seumur hidup.
Beberapa tips lagi untuk membantu anak-anak makan makanan bergizi:
- Mengapa Anak-Anak Tidak Akan Mencoba Makanan Baru
- Nutrisi Anak-Anak: Diet dan Belajar
> Sumber:
> Berger, KS (2000). The Developing Person: Through Childhood and Adolescence. New York: Penayang Layak.