Siderodromophobia, atau rasa takut akan kereta , adalah diagnosis yang mencakup semua ketakutan yang berkaitan dengan kereta api. Beberapa orang takut jatuh, sementara yang lain takut dengan kurangnya kontrol. Namun, yang lain tidak secara langsung takut kereta tetapi menemukan mereka untuk menjadi pemicu fobia lain seperti claustrophobia , fobia sosial , atau fobia kuman .
Memahami Siderodromophobia
Siderodromophobia adalah fobia spesifik yang dapat berakar pada berbagai ketakutan .
Tergantung pada tingkat keparahan fobia Anda, gejala seperti gemetar, berkeringat, gejala gastrointestinal , atau palpitasi jantung dapat dimulai jauh sebelum perjalanan kereta api terjadwal. Kecemasan antisipatif umum terjadi, dan dalam beberapa kasus, mungkin lebih buruk daripada rasa takut yang dialami selama perjalanan kereta api.
Jika Anda memiliki siderodromophobia, Anda mungkin hanya takut pada kereta api tradisional, atau rasa takut Anda mungkin mencakup kereta bawah tanah dan monorel juga. Beberapa orang hanya takut kereta bawah tanah atau monorel, dan bukan kereta api tradisional, tetapi ini diyakini langka.
Tetapi bagaimana dengan orang-orang yang takut bukan dari kereta api, tetapi dari jejak mereka? Apakah mereka secara teknis memiliki siderodromophobia, atau apakah itu rasa takut yang sama sekali terpisah?
Ketakutan Terkait dengan Lintasan Kereta
Meskipun tidak memiliki "nama fobia resmi," rasa takut trek kereta api mungkin tidak terlalu langka. Pencarian internet cepat menghasilkan ratusan diskusi yang melibatkan rasa takut ini. Fobia rel kereta umumnya bergantung pada dua masalah utama: rasa takut terjebak di rel dan rasa takut didorong secara tidak sengaja.
Ketakutan ini sering kali tidak hanya mencakup rel kereta api, tetapi juga jalur kereta bawah tanah. Banyak orang melaporkan bahwa platform kereta bawah tanah sangat menakutkan, karena mereka khawatir akan didorong atau jatuh ke trek di bawah.
Tentu saja, rel kereta api dan stasiun kereta bawah tanah bisa berisiko, dan masuk akal untuk berhati-hati.
Platform yang penuh sesak membawa risiko yang lebih besar untuk secara tidak sengaja berdesakan atau mendorong ketika semua orang berjuang untuk naik ke kereta yang sudah penuh atau kereta bawah tanah. Demikian juga, tidak pernah ada ide cerdas untuk berhenti di jalur kereta api. Memastikan ada ruang yang cukup untuk menyelesaikan semua sebelum melanjutkan adalah bijaksana. Fobia, bagaimanapun, jauh melampaui sekadar menggunakan kelimpahan hati-hati.
Penyebab Umum
Ketakutan terjebak di rel kereta api sering, meskipun tidak selalu, terkait dengan pengalaman negatif sebelumnya. Jika Anda pernah memiliki kios mobil di rel, Anda mungkin mengalami peningkatan risiko fobia. Namun, pengalaman negatif tidak perlu terjadi pada Anda. Terkadang, kereta api tergelincir atau seseorang diserang kereta yang sedang melaju. Meskipun peristiwa ini sangat jarang, mereka umumnya menerima liputan media yang sedang berlangsung selama beberapa hari. Menonton kecelakaan di TV bisa cukup untuk memicu rasa takut. Jika orang tua Anda takut dengan rel kereta api, Anda mungkin lebih mungkin mengembangkan rasa takut yang sama.
Selain itu, rel kereta api memainkan peran dalam banyak legenda perkotaan dan cerita hantu. Salah satu legenda populer menyatakan bahwa pada tahun 1930-an atau 1940-an, bus sekolah yang penuh dengan anak-anak berhenti di persimpangan kereta api dekat San Antonio, Texas.
Pengemudi dan sepuluh anak tewas ketika bus ditabrak kereta api yang melaju kencang. Hari ini, jika kendaraan berhenti di dekat rel, itu adalah semangat bahwa roh mereka akan mendorong kendaraan ke atas rel ke tempat yang aman. Seharusnya jika Anda menaburkan bedak di batang dan bumper belakang sebelum mencoba ini, Anda akan melihat sidik jari di debu.
Apakah legenda itu benar atau tidak, itu menunjukkan bagaimana kisah yang meresap tentang rel kereta api telah menjadi. Lain takhayul populer melibatkan mengambil kaki Anda ketika melintasi jalur kereta api dengan mobil. Asal-usul yang satu ini hilang waktu, tetapi anak-anak dan bahkan orang dewasa terus mengikuti "aturan" ini hari ini.
Mengatasi Ketakutan
Jika rasa takut Anda ringan, Anda mungkin dapat menahannya dengan metode self-help. Cukup menghabiskan waktu di jalur kereta api atau stasiun kereta bawah tanah di dekat rumah Anda dapat membantu menghilangkan ketakutan . Napas , visualisasi , dan meditasi yang bertujuan untuk menghilangkan stres dan dapat membantu meringankan perasaan panik.
Namun bagi sebagian orang, ketakutan ini menjadi membatasi hidup. Jika rasa takut Anda parah, Anda mungkin mengambil rute panjang dan berputar untuk menghindari melintasi jalur. Anda mungkin tidak dapat menggunakan sistem kereta bawah tanah atau bahkan naik bus umum, karena Anda tidak akan dapat mengendalikan rute pengemudi. Jika rasa takut kereta api sangat memengaruhi kehidupan Anda, lebih baik mencari bantuan profesional.
Melatih fobia sangat bisa diobati, dengan tingkat keberhasilan yang baik. Salah satu perawatan yang paling populer adalah terapi perilaku kognitif . Dalam perawatan ini, Anda akan diajarkan untuk menghentikan dan mengarahkan pikiran negatif Anda tentang kereta api. Anda juga akan belajar mengubah perilaku Anda terkait kereta api. Dengan perawatan yang tepat, fobia ini dapat berhasil dikelola atau bahkan diatasi.
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika. (1994). Diagnostik dan statistik manual gangguan mental (4th Ed.) . Washington, DC: Penulis.