Inspirasi Dari Pemikir Terbaik yang Dikenal Psikologi
Kutipan inspirasional dapat menawarkan wawasan dan perspektif baru tentang masalah yang dihadapi setiap orang pada satu waktu atau lainnya. Jika Anda mencari beberapa kutipan yang mungkin membantu Anda merasa termotivasi atau berenergi, Anda mungkin ingin memulai dengan melihat lebih dekat pada ini dari beberapa pemikir psikologi yang paling terkenal. Pelajari lebih lanjut tentang apa yang membuat mereka menjadi inspiratif.
1 - Maslow: Menemukan Cara Baru untuk Mengatasi Masalah Hidup
Abraham Maslow
"Jika satu-satunya alat yang Anda miliki adalah palu, Anda cenderung melihat setiap masalah sebagai paku."
Apa artinya?
Abraham Maslow membuat kutipan terkenal ini mengacu pada konsep yang sering dikenal sebagai hukum instrumen atau palu Maslow. Pada dasarnya, ini menunjukkan ketergantungan berlebihan pada alat yang akrab atau favorit. Meskipun alat-alat seperti itu terkadang dapat membantu, mereka dapat mengarah ke masalah yang mendekati dengan cara-cara yang tidak membantu atau bahkan merusak.
Dalam istilah psikologis, ini mungkin melibatkan selalu mengandalkan mekanisme penanggulangan yang sama ketika berhadapan dengan masalah daripada mencari solusi baru. Daripada jatuh ke dalam kecenderungan ini, kutipan Maslow menunjukkan bahwa Anda mungkin ingin mencoba memperluas cakrawala Anda sedikit, belajar tentang cara berpikir yang baru, dan menjelajahi berbagai cara berkomunikasi dengan orang lain. Maslow juga dikenal karena hierarki kebutuhannya .
2 - James: Melakukan Hal-Hal Keras Dapat Membangun Karakter
William James
"Setiap orang harus melakukan setidaknya dua hal setiap hari yang dia benci untuk dilakukan, hanya untuk latihan."
Apa artinya?
William James mengatakan kehidupan seharusnya tidak selalu tentang mengambil jalan yang mudah. Terkadang pengalaman belajar terbesar adalah yang disebabkan oleh kesulitan dan tantangan. Pada saat inilah Anda belajar banyak tentang diri Anda, kekuatan Anda, dan kelemahan Anda.
Seperti yang disarankan oleh kutipan James, kadang-kadang penting untuk melakukan hal-hal bahkan jika Anda tidak menikmati atau ingin terlibat dalam kegiatan ini. Untuk introvert yang bersemangat, memulai percakapan dengan orang asing akan menjadi contoh yang bagus dari tugas yang tidak diinginkan yang mungkin mengarah pada hadiah yang tidak diharapkan.
Jika Anda menemukan diri Anda jatuh ke dalam kebiasaan, cobalah mengambil kata nasihat dari psikolog dan filsuf William James . Tantang diri Anda untuk mencoba sesuatu yang baru atau mengatasi tantangan yang tidak perlu Anda temukan menyenangkan dan lihat keterampilan dan pengetahuan apa yang mungkin Anda peroleh dari pengalaman tersebut. Beberapa contoh hal yang mungkin Anda coba termasuk mendaftar di kelas baru, mencoba latihan yang berbeda, atau berkomitmen untuk maraton.
3 - Ellis: Mengambil Tanggung Jawab Pribadi untuk Hidup Anda
Albert Ellis
"Tahun-tahun terbaik dalam hidupmu adalah saat di mana kau memutuskan masalahmu sendiri. Kau tidak menyalahkan mereka atas ibumu, ekologi, atau presiden. Kau sadar bahwa kau mengendalikan takdirmu sendiri."
Apa artinya?
Kutipan dari Albert Ellis ini adalah tentang mengambil tanggung jawab untuk hidup dan pilihan Anda sendiri. Jelas, ada aspek kehidupan Anda yang berada di luar kendali Anda. Meskipun Anda mungkin tidak dapat mengontrol semua hal yang terjadi pada Anda atau yang Anda alami sepanjang hidup Anda, Anda dapat bertanggung jawab atas bagaimana Anda menanggapi peristiwa-peristiwa ini.
Dalam psikologi, konsep ini sering disebut memiliki locus of control internal. Intinya, lokus kontrol Anda mengacu pada apakah Anda melihat peristiwa dalam hidup Anda sebagai di luar kendali Anda atau apakah Anda merasa bahwa tindakan Anda dapat memengaruhi takdir Anda.
Orang yang memiliki locus of control internal cenderung merasa lebih memegang kendali, memiliki rasa self-efficacy yang lebih besar, dan biasanya lebih bahagia dan lebih sehat. Mereka yang memiliki locus of control eksternal sering merasa tidak berdaya, tidak berdaya, dan tidak termotivasi untuk membuat perubahan dalam hidup mereka.
Ellis dikenal karena mengembangkan terapi perilaku emosi rasional , sejenis terapi kognitif-perilaku yang difokuskan untuk membantu klien mengubah keyakinan irasional.
4 - Rogers: Mempertahankan Rasa Optimisme
Carl Rogers
"Ketika saya melihat dunia saya pesimis, tetapi ketika saya melihat orang saya optimis."
Apa artinya?
Carl Rogers mengatakan itu bisa menjadi terlalu mudah untuk mulai merasa pesimis tentang keadaan dunia. Berita itu tampaknya dipenuhi dengan kisah-kisah tragedi dan kesengsaraan manusia. Umpan media sosial Anda mungkin menyajikan Anda dengan arus konstan dari cerita yang terfokus pada perselisihan, argumen, dan cerita yang menunjukkan bahwa dunia sedang menurun dengan cepat.
Kutipan Rogers menunjukkan bahwa ketika berfokus pada kisah-kisah seperti itu mungkin membuat dunia tampak seperti tempat yang mengerikan, berfokus pada individu dapat membantu Anda mempertahankan pandangan dunia yang lebih optimis dan realistis.
Artikel berita dan media sosial klik cerita umpan mungkin fokus pada tragedi kemanusiaan terbesar sebagai cara untuk mengumpulkan tampilan halaman, tetapi ini tidak menawarkan pandangan yang benar pada apa yang terjadi di dunia di sekitar Anda. Jika Anda merasa pesimis tentang dunia, lihatlah orang-orang di sekitar Anda yang dapat membantu meningkatkan Anda. Fokus pada cerita tentang orang-orang inspiratif yang melakukan hal-hal hebat dan memberikan kontribusi yang kuat kepada masyarakat. Seperti yang disarankan oleh Carl Rogers , dunia penuh dengan orang-orang baik dan murah hati yang dapat menginspirasi optimisme yang besar.
5 - Skinner: Belajar Itu Berlangsung Seumur Hidup
BF Skinner
"Pendidikan adalah yang bertahan ketika apa yang telah dipelajari telah dilupakan."
Apa artinya?
Ketika orang berpikir tentang pendidikan, mereka cenderung memikirkan fakta dan angka yang dipelajari di sekolah. Seperti banyak pendidik mungkin menyarankan, bagaimanapun, seringkali metode, prinsip, dan proses penyelidikan yang ada di balik pengetahuan yang benar-benar penting.
Seperti yang dikatakan BF Skinner , jumlah pengetahuan kita jauh melampaui pembelajaran teks sederhana. Meskipun informasi yang Anda pelajari di kelas mungkin tidak disimpan dalam ingatan jangka panjang setelah mengikuti ujian, keterampilan berpikir kritis yang diperoleh saat mengejar pendidikan akan bertahan seumur hidup. Proses pembelajaran tidak pernah berakhir, bahkan lama setelah hari-hari sekolah berakhir. Jangan pernah berhenti menantang diri Anda untuk menjelajahi informasi baru, cara-cara baru dalam melakukan berbagai hal, dan cara berpikir yang berbeda tentang dunia.
Skinner dikenal karena eksperimennya dalam pengkondisian operan dan jadwal penguatan .
6 - Rogers: Hidup Adalah Arah, Bukan Tujuan
Carl Rogers
"Hidup yang baik adalah proses, bukan keadaan. Ini adalah arah, bukan tujuan."
Apa artinya?
Pernahkah Anda begitu terfokus untuk mencapai suatu tujuan yang benar-benar Anda lupakan untuk menikmati perjalanan mencapai tujuan itu? Kutipan Carl Rogers menunjukkan bahwa menjalani kehidupan yang baik adalah semua tentang perjalanan itu sendiri.
Alih-alih berfokus pada hal-hal yang menurut Anda pada akhirnya akan mengarah pada apa yang Anda yakini adalah "menjalani kehidupan yang baik" seperti memiliki rumah besar, mengendarai mobil yang bagus, dan pergi berlibur eksotis, fokuskan perhatian Anda pada hal-hal yang baik dalam diri Anda. hidup setiap hari. Hal-hal yang Anda pelajari, keluarga dan teman-teman Anda berbagi kehidupan Anda dengan, dan hal-hal yang membawa Anda kebahagiaan adalah indikator terbesar dari kehidupan yang bahagia, terpenuhi.