Sulit dibayangkan mengapa ada orang yang ingin memotong diri sendiri atau melukai diri sendiri dengan sengaja. Dan bagi orang tua yang menemukan remaja mereka melukai dirinya sendiri dengan sengaja, itu bisa menakutkan.
Merugikan diri dapat cukup umum di kalangan remaja. Studi secara konsisten memperkirakan bahwa 15 hingga 20% remaja membahayakan dirinya sendiri dengan sengaja. Tetapi kabar baiknya adalah, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mengurangi pemotongan dengan membantu remaja Anda menemukan strategi mengatasi yang lebih sehat.
Mengapa Remaja Memotong Diri Sendiri?
Tindakan fisik menyakiti tubuhnya memberikan rasa lega emosional sementara. Seorang remaja yang memotong dirinya sekarang berfokus pada cedera sebagai alasan kesakitan dan merasakan kendali. Selain itu, cedera melepaskan endorfin ke dalam aliran darah, yang menciptakan rasa nyaman.
Jadi seorang remaja yang stres mungkin memotong lengannya sebagai cara untuk menghilangkan stres. Atau seorang remaja yang berjuang untuk mengatasi putus cinta dapat memotong dadanya sebagai cara untuk mengalami rasa sakit fisik, bukan hanya rasa sakit emosional.
Remaja yang menyakiti diri mereka sendiri tidak gila dan melukai diri sendiri bukan berarti mereka bunuh diri. Sebaliknya, itu hanya berarti mereka mengalami kesulitan mengatasi rasa sakit mereka dengan cara yang sehat.
Apa yang Mencerminkan Diri Sendiri?
Melukai diri sendiri menggambarkan tindakan yang disengaja yang dimaksudkan untuk menyebabkan rasa sakit fisik. Laki-laki remaja terlibat dalam perilaku ini juga, tetapi yang paling sering perempuan yang menyakiti tubuh mereka dalam upaya untuk menangani perasaan atau situasi yang sulit.
Memotong atau menggores kulit dengan bilah silet atau benda tajam lainnya adalah bentuk cedera diri yang paling umum.
Cara lain untuk melukai diri sendiri meliputi:
- membakar kulit dengan rokok, korek api atau lebih ringan
- memukul dada atau ekstremitas
- membenturkan kepala ke dinding
- menarik rambut dari kepala, atau tempat lain
- membuka kembali atau memilih luka
- menggigit atau mencubit kulit
Bagaimana Membantu Seorang Remaja yang Merugikan Diri Sendiri
Jika Anda menduga anak remaja Anda sengaja melukai dirinya sendiri, penting untuk campur tangan. Langkah-langkah ini dapat membantu Anda memulai diskusi dan menemukan bantuan profesional yang dibutuhkannya.
1. Tanyakan langsung kepada remaja Anda apakah ia terlibat dalam bahaya diri. Seringkali pendekatan langsung adalah yang paling efektif. Jelaslah bahwa tujuan Anda adalah membantunya, bukan menghakimi atau menghukum Ask, "Apakah Anda membuat luka-luka itu di lengan Anda dengan sengaja?" atau "Apakah kamu menyakiti dirimu sendiri?"
3. Akui rasa sakit remaja Anda . Memberi tahu seorang remaja untuk berhenti atau memberikan penilaian tidak akan efektif. Validasi perasaannya dan nyatakan kekhawatiran bahwa dia pasti merasa sangat buruk jika dia menyakiti dirinya sendiri.
4. Identifikasi kegiatan yang dapat dilakukan remaja Anda ketika dia merasakan dorongan untuk melukai dirinya sendiri. Memanggil seorang teman, berjalan-jalan, atau menggambar hanyalah beberapa kegiatan yang dapat membantu anak remaja Anda mengekspresikan perasaannya dengan cara yang lebih sehat.
5. Ambil langkah untuk mengubah perilaku mencederai diri remaja Anda. Bicaralah dengan dokter anak Anda untuk mendapatkan rujukan ke terapis. Seorang profesional kesehatan mental dapat mengajari anak-anak remaja Anda cara-cara yang lebih sehat untuk mengatur emosinya.
6. Bantu anak remaja Anda membuat daftar orang untuk diajak bicara .
Berbicara dengan teman dan keluarga tepercaya dapat membantunya mengatasi stres dan mengurangi cidera dirinya.
7. Bersabarlah dengan anak remaja Anda . Perilaku melukai diri sendiri membutuhkan waktu untuk berkembang dan akan meluangkan waktu untuk berubah. Pada akhirnya terserah pada remaja untuk membuat pilihan untuk membantu dirinya sendiri.
Dengan identifikasi awal, dukungan dari keluarganya, dan bantuan profesional, ia dapat berhasil menghentikan merugikan diri sendiri.
Sumber:
Martin J, Biro JF, Yurkowski K, Fournier TR, Lafontaine MF, Cloutier P. Faktor risiko berbasis keluarga untuk non-bunuh diri melukai diri sendiri: Mempertimbangkan pengaruh penganiayaan, pengalaman hidup keluarga yang merugikan, dan risiko relasional orangtua-anak. Journal of Adolescence 2016; 49: 170–180.
PL Plener, TS Schumacher, LM Munz, RC Groschwitz. Perjalanan memanjang dari non-bunuh diri melukai diri dan sengaja menyakiti diri sendiri: tinjauan sistematis literatur. Borderline Personality Disorder dan Emotion Disysulation , 2 (2015), hal. 2