Anda mungkin berpikir bahwa cara Anda memperlakukan atau berbicara dengan pasangan Anda adalah normal padahal sebenarnya itu kasar. Kadang-kadang sulit untuk mengatakan apakah Anda mungkin tidak memiliki tingkat wawasan yang diperlukan untuk mengetahui hal ini. Atau, Anda mungkin berpikir bahwa perilaku Anda "normal" karena Anda dibesarkan di rumah tangga yang penuh dengan kekerasan, disfungsi atau kenegatifan.
Kekerasan dapat terjadi secara verbal, mental dan psikologis.
Bukan hanya versi fisik, juga dikenal sebagai "kekerasan dalam rumah tangga." Pelecehan fisik lebih jelas, tetapi bentuk-bentuk pelecehan lainnya masih sangat merusak pernikahan Anda. Ini akan merusak kepercayaan, koneksi, dan ikatan yang harus ada dalam hubungan Anda agar perkawinan Anda berhasil dan sehat.
Pertanyaan untuk Menentukan Jika Anda Menyalahgunakan Terhadap Pasangan Anda
- Apakah pasangan Anda sudah memberi tahu Anda bahwa Anda kasar?
Apakah pasangan Anda takut pada Anda?
Pernahkah Anda mengancam akan membunuh pasangan Anda?
- Apakah Anda percaya bahwa cara Anda adalah satu-satunya cara?
- Pernahkah Anda memukul, menampar, mendorong, menarik rambut, atau mencekik pasangan Anda?
- Apakah Anda sering merasa cemburu?
- Apakah Anda percaya Anda berhak mengetahui apa yang dilakukan pasangan Anda dan di mana pasangan Anda sepanjang waktu?
- Apakah Anda menelepon atau mengirim pesan kepada pasangan Anda tanpa henti ketika dia keluar tanpa Anda?
- Apakah Anda menganggap diri Anda sebagai yang bertanggung jawab?
- Apakah Anda menikmati melihat pasangan Anda kesakitan, menangis atau terluka?
- Apakah Anda percaya bahwa pasangan Anda layak untuk dipukul atau diteriaki atau dihukum?
- Apakah Anda percaya pasangan Anda 'memintanya?
- Apakah Anda merusak atau menghancurkan barang-barang milik pasangan Anda dengan sengaja?
- Pernahkah Anda ditangkap karena perilaku kekerasan?
- Apakah orang lain memberi tahu Anda bahwa ada masalah kemarahan?
- Apakah orang lain mengatakan kepada Anda bahwa Anda tampak paranoid?
- Apakah Anda takut meminta bantuan karena Anda mungkin kehilangan segalanya yang penting bagi Anda?
- Apakah pasangan Anda pernah mencoba meninggalkan Anda?
- Apakah Anda berpikir tentang "membalas dendam" dengan pasangan Anda?
- Apakah Anda memutarbalikkan sesuatu, berbohong atau melebih-lebihkan untuk membuat pasangan Anda meragukan dirinya dan rasa realitasnya?
Apakah Pasangan Anda Mengeluh tentang Hal-Hal Ini Tentang Anda?
- Mengganggu hubungan sosial
- Tidak mengizinkan privasi apa pun
- Anda tidak membuka dan / atau sering ditutup
- Berjalan di atas kulit telur
- Terlalu mengendalikan
- Terlalu tegang
- Semuanya lebih damai ketika Anda tidak ada
- Tidak dapat mengeluarkan uang / keluar / membuat rencana, dll. Tanpa izin
- Selalu dalam suasana hati yang buruk
- Kritis atau mengeluh tentang segalanya
Lot dari "Yeses," Apa yang Harus Anda Lakukan?
- Jika Anda menjawab ya untuk beberapa pertanyaan ini, silakan lihat konselor profesional berlisensi atau pekerja sosial klinis untuk konseling. Jujurlah dengan konselor atau Anda tidak akan mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan. Pasangan Anda dapat bergabung dengan Anda dalam terapi pasangan, tetapi hanya jika Anda memiliki konseling Anda sendiri untuk sementara sebelum dan bersamaan dengan terapi pernikahan.
- Carilah kelompok manajemen amarah dan bacalah buku self-help bersama dengan perawatan lain yang Anda terima.
- Jika Anda menyalahgunakan atau menggunakan narkoba atau alkohol , Anda harus berhenti atau mendapatkan bantuan untuk berhenti. Obat-obatan dan alkohol tidak diragukan lagi membuat perilaku Anda lebih buruk. Program 12 langkah atau yang serupa adalah suatu keharusan.
- Mengatakan 'maaf' tidak cukup. Anda harus bertanggung jawab penuh atas perilaku kasar Anda.
Anda Harus Memiliki
- Penilaian diri yang jujur
- Kesediaan untuk mencari bantuan
- Kemampuan untuk melepaskan mengendalikan pasangan Anda
- Pemahaman penuh tentang mengapa Anda kasar
- Menyembuhkan masa lalu Anda sendiri menyakitkan sehingga Anda tidak terus mengeluarkannya pada orang lain
- Rasa bersalah yang tepat untuk perilaku Anda dan penyesalan terhadap korban Anda atas tindakan Anda
- Penuh usaha dan motivasi untuk mempelajari keterampilan komunikasi yang tepat, batasan, dan pandangan cinta yang sehat
- Belas kasih dan welas asih untuk pasangan Anda
* Artikel diperbarui oleh Marni Feuerman