Bagaimana Mengenalinya Jika Anda Perlu Bantuan Berhenti Minum
Banyak orang yang masuk dalam kategori "peminum bermasalah" bukanlah pecandu alkohol. Untuk berhenti minum, mereka tidak perlu perawatan medis, dukungan kelompok sebaya, atau kebangkitan spiritual.
Bahkan, sebagian besar orang yang memutuskan untuk berhenti minum minuman keras tanpa bantuan dari luar. Mereka hanya membuat pikiran mereka untuk menghentikan atau memodifikasi pola minum mereka.
Banyak peminum berat yang hanya "tumbuh" dan mengubah perilaku mereka. Orang lain mungkin memiliki pengalaman yang sangat memalukan atau menakutkan dan memaki alkohol. Namun, mengulang bahwa orang-orang ini mungkin bukan pecandu alkohol.
Sebuah survei oleh Universitas Toronto mengungkapkan bahwa lebih dari 70 persen dari peminum masalah yang dipulihkan mengatakan mereka mengatasi masalah alkohol mereka tanpa perawatan formal. Penelitian serupa di Amerika Serikat oleh psikiater George Vaillant, di Cambridge Hospital di Massachusetts, melaporkan bahwa 75 persen orang yang berhenti atau mengurangi minum minuman keras melakukannya tanpa manfaat pengobatan atau Alcoholics Anonymous .
Temuan ini konsisten dengan penelitian yang menunjukkan bahwa 80 hingga 90 persen dari orang yang berhenti merokok berhenti merokok tanpa bantuan profesional. Jadi, jika Anda memiliki masalah minum, ada kemungkinan Anda dapat melakukan sesuatu tanpa bantuan medis yang mahal dan menghadiri pertemuan.
Bahkan peminum sehari-hari mungkin tidak benar-benar menderita penyakit alkoholisme , menurut penelitian ini. Peminum seperti itu mungkin memerlukan bantuan medis awal untuk melewati periode detoksifikasi, tetapi mungkin dapat tetap sadar setelah detoksifikasi tanpa bantuan lebih lanjut. Ingat bahwa menghentikan kalkun dingin bisa berbahaya tanpa intervensi medis.
Jadi jika tubuh Anda secara kimia bergantung pada substansi, Anda harus mendapatkan bantuan. Jangan mencoba berhenti sendiri.
Tekad
Jika Anda berpikir bahwa Anda adalah seorang peminum yang bermasalah tetapi bukan seorang pecandu alkohol, dan Anda dengan tulus ingin mengurangi atau berhenti minum, Lembaga Nasional untuk Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme memiliki beberapa alat yang mungkin bisa membantu. Anda dapat mengambil kuesioner untuk membantu menentukan apakah Anda terlalu banyak minum, pelajari alasan yang harus Anda kurangi, dan tinjau alat untuk menetapkan tujuan pribadi. Anda juga dapat menggunakan contoh " minum buku harian " untuk meninjau seberapa banyak Anda benar-benar minum untuk menetapkan tujuan untuk mengurangi atau menghentikan sepenuhnya.
NIAA juga memberikan tips untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda, seperti menonton berapa banyak alcoho yang Anda simpan di sekitar rumah. Anda juga bisa belajar minum perlahan, istirahat dari alkohol pada waktu-waktu tertentu, dan berkata tidak ketika kesempatan minum muncul.
Tidak berdaya
Bagi orang-orang yang, pada kenyataannya, pecandu alkohol , semua kekuatan dan keteguhan hati di dunia tidak akan membantu mereka mengalahkan penyakit . Orang-orang yang telah mencoba berulang kali untuk membatasi atau berhenti minum dan menemukan bahwa mereka tidak bisa, pasti akan membutuhkan bantuan dari luar untuk melakukannya, baik dari industri pusat perawatan atau dari program bantuan mandiri atau program pemulihan seperti AA.
Dukungan juga tersedia bagi keluarga orang-orang yang memiliki masalah minum, terlepas dari apakah peminumnya alkoholik atau peminum bermasalah . Jika orang lain minum telah menimbulkan tantangan bagi Anda, ada sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda menemukan kedamaian.