Tips Dari Organisasi Pencegahan Teratas
Salah satu pengalaman paling menakutkan yang bisa diderita seseorang adalah mendengar seorang teman atau orang yang dicintai mengatakan bahwa mereka ingin mati. Bahkan untuk mendengar orang asing mengatakan kata-kata ini sulit. Bagaimana Anda bisa mengatasi dan mencoba mempertahankan kewarasan Anda sendiri? Berikut ini beberapa kiat bermanfaat dari berbagai sumber pencegahan bunuh diri.
Bicara Dari Hati
Tidak ada hal yang benar atau salah yang dapat Anda katakan jika Anda berbicara karena cinta dan perhatian.
Jadilah dirimu sendiri. Tunjukkan bahwa Anda peduli dengan berbicara dengan mereka, menahan mereka saat mereka menangis, atau apa pun yang diperlukan.
Mendengarkan
Orang yang bunuh diri biasanya membawa beban yang mereka rasa tidak bisa mereka tangani lagi. Tawarkan untuk mendengarkan ketika mereka melampiaskan perasaan putus asa, marah, dan kesepian mereka. Kadang-kadang ini cukup untuk meringankan beban cukup bagi mereka untuk melanjutkan.
Tetap terbuka
Bersikaplah simpatik, tidak menghakimi, sabar, tenang, menerima. Orang itu akan mengambil sikap Anda dan mulai mencerminkan ini.
Konfirmasi Pikiran bunuh diri
Jangan takut untuk bertanya, "Apakah Anda sedang memikirkan bunuh diri?" Anda tidak menempatkan ide di kepala mereka. Ini akan memberi Anda beberapa informasi berharga tentang bagaimana cara membantu dia.
Dapatkan Fakta
Jika jawabannya ya, tanyakan tiga pertanyaan berikut:
- Pernahkah Anda berpikir tentang bagaimana Anda akan melakukannya?
- Apakah Anda memiliki apa yang Anda butuhkan untuk melaksanakan rencana Anda?
- Apakah Anda tahu kapan Anda akan melakukannya?
Untungnya, mayoritas orang akan mengatakan bahwa mereka tidak memiliki rencana yang pasti atau mereka tidak memiliki keberanian untuk melakukannya sendiri. Meskipun ini masih merupakan situasi yang serius, Anda tahu bahwa mereka mungkin tidak berada dalam bahaya untuk menyakiti diri sendiri. Ambil kata-kata mereka sebagai permohonan bantuan dan lanjutkan dengan membantu mereka untuk mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.
Dorong mereka untuk mencari bantuan profesional sesegera mungkin.
Jika jawaban yang mereka berikan kepada Anda menuntun Anda untuk percaya bahwa mereka berada dalam bahaya, jangan ragu untuk menghubungi pihak berwenang. Mereka mungkin mengatakan kepada Anda bahwa Anda mengkhianati mereka atau membuat mereka marah. Anda mungkin merasa bahwa Anda akan kehilangan persahabatan mereka jika Anda bertindak. Ingatlah bahwa Anda dapat kehilangan persahabatan secara permanen jika Anda tidak melakukannya. Ketika mereka sehat kembali, mereka akan berterima kasih.
Biarkan Mereka Berbicara
Ini akan memungkinkan mereka untuk mengurangi beban emosional yang mereka bawa dan memberi mereka waktu untuk tenang. Semakin lama Anda membuat mereka terus berbicara, semakin Anda bisa menghilangkan keputusasaan mereka. Ketika momentum mereka mulai turun, lebih sulit bagi mereka untuk bertindak atas perasaan mereka.
Hindari Mencoba Memecahkan Masalah
Cobalah untuk tidak menawarkan solusi cepat atau meremehkan perasaan orang itu. Seberapa besar masalah yang mereka hadapi dan seberapa banyak mereka menyakitinya adalah apa yang diperhitungkan. Argumen rasional tidak banyak bermanfaat untuk membujuk seseorang ketika mereka dalam keadaan pikiran seperti ini. Sebaliknya, tawarkan empati dan belas kasih Anda untuk apa yang mereka rasakan tanpa membuat penilaian tentang apakah mereka seharusnya merasa seperti itu.
Kapan Mencari Bantuan
Jika orang tersebut sudah memulai upaya bunuh diri, segera panggil bantuan.
Jika mereka masih sadar, dapatkan informasi apa yang Anda dapat tentang zat apa yang telah mereka konsumsi, berapa lama mereka mengambilnya, berapa banyak yang mereka makan, kapan terakhir mereka makan, dan kondisi kesehatan umum mereka. Hubungi 911, kontrol racun, atau nomor kontak darurat yang sesuai di daerah Anda dan jelaskan situasinya. Tetap tenang dan ikuti langkah apa pun yang mungkin mereka berikan untuk membantu teman Anda.
Jika Anda berada dalam situasi, seperti pertemanan online, di mana Anda hanya tahu sedikit tentang orang itu, dorong mereka untuk menelepon 911 sendiri atau untuk menelepon hotline bunuh diri di daerah mereka. Ini adalah opsi terbaik Anda, karena agen lokal, seperti 911 atau hotline, mungkin dapat melacak panggilan dan mendapatkan bantuan kepada mereka.
Jika mereka menolak menelepon, lakukan yang terbaik untuk mempelajari informasi pribadi apa pun yang Anda dapat tentang orang tersebut. Jangan ragu untuk menanyakan alamat, nomor telepon, dan informasi lainnya kepada mereka untuk membantu mengirim kru darurat ke rumah mereka.
Jaga dirimu
Berurusan dengan ancaman bunuh diri sangat menegangkan. Mintalah bantuan untuk melakukan dekompresi sesudahnya. Berbicaralah dengan teman tepercaya, pendeta Anda, dll., Tentang apa yang telah Anda lalui dan bagaimana perasaan Anda tentangnya.
Jika Semua Usaha Gagal
Jangan menyalahkan dirimu sendiri. Anda melakukan semua yang Anda bisa. Orang ini akhirnya membuat pilihan sendiri, baik atau buruk. Jika Anda sangat dekat dengan orang tersebut, mungkin bijaksana untuk mencari konseling dukun dan kelompok pendukung bunuh diri yang selamat.
Untuk informasi lebih lanjut tentang pencegahan bunuh diri dan pertolongan diri untuk korban bunuh diri, lihat di bawah ini:
Organisasi Pencegahan Bunuh Diri
Yayasan Amerika untuk Pencegahan Bunuh Diri
Cari kelompok pendukung untuk teman dan keluarga korban bunuh diri.
Direktori Pencegahan Bunuh Diri Nasional
Informasi kontak untuk agen pencegahan bunuh diri. Diurutkan oleh negara .
Suicide Awareness \ Voices of Education
Termasuk FAQ, informasi umum tentang bunuh diri, beberapa statistik umum, gejala depresi, daftar buku, dan banyak lagi. Sumber daya pencegahan bunuh diri yang sangat baik.
Jaringan Advokasi Pencegahan Bunuh Diri (SPAN)
Situs web pencegahan bunuh diri dan organisasi kesadaran.
Program Pita Kuning
Sebuah program yang ditujukan untuk pencegahan dan kesadaran bunuh diri .
Mengatasi Perasaan Suicide
Depresi Has-a-Heart Halaman
Nasihat bagi mereka yang menghadapi perasaan ingin bunuh diri dan manik dari seseorang yang pernah ada di sana.
Orang Samaria
Sebuah badan amal yang memberikan dukungan emosional rahasia kepada siapa pun, terlepas dari ras, keyakinan, usia atau status, yang ingin bunuh diri atau putus asa. Diberikan 24 jam sehari.
Dukungan untuk Suicide Survivors
Ketika Yang Terburuk Terjadi
Ditulis untuk mereka yang ditinggalkan ketika orang yang dicintai melakukan bunuh diri.