Karakteristik Umum Introvert
Introversi adalah ciri kepribadian yang dicirikan oleh fokus pada perasaan internal daripada pada sumber stimulasi eksternal. Introvert dan ekstrovert sering dilihat dalam dua hal yang sangat berlawanan, tetapi kenyataannya adalah kebanyakan orang berbohong di suatu tempat di tengah.
Sementara introvert membuat sekitar 25 hingga 40 persen populasi, masih banyak kesalahpahaman tentang tipe kepribadian ini.
Penting juga untuk dicatat bahwa introversi bukanlah hal yang sama seperti kecemasan sosial atau rasa malu. Menjadi seorang introvert tidak berarti bahwa Anda secara sosial cemas atau pemalu.
Apa itu Introvert?
Introversi adalah salah satu ciri kepribadian utama yang diidentifikasi dalam banyak teori kepribadian. Orang yang introvert cenderung berbalik ke dalam , atau lebih fokus pada pikiran internal, perasaan, dan suasana hati daripada mencari rangsangan eksternal. Introversi secara umum dilihat sebagai ada sebagai bagian dari sebuah kontinum bersama dengan ekstroversi . Introversi menunjukkan satu ujung skala, sementara ekstroversi mewakili ujung yang lain.
Istilah introversi dan ekstroversi (juga sering dieja extraversion) dipopulerkan melalui karya Carl Jung dan kemudian menjadi bagian sentral dari teori-teori terkemuka lainnya termasuk teori 5 besar kepribadian. Dimensi ekstroversi-ekstroversi juga merupakan salah satu dari empat bidang yang diidentifikasi oleh Myers-Briggs Type Indicator (MBTI).
Menurut banyak teori kepribadian, setiap orang memiliki tingkat introversi dan ekstroversi. Namun, orang sering cenderung bersandar satu atau yang lain.
Introvert cenderung lebih tenang, pendiam, dan introspektif. Tidak seperti ekstrovert yang mendapatkan energi dari interaksi sosial, introvert harus mengeluarkan energi dalam situasi sosial.
Setelah menghadiri pesta atau menghabiskan waktu dalam kelompok besar orang, introvert sering merasa perlu "mengisi ulang" dengan menghabiskan waktu sendirian.
Penyebab
Untuk mengetahui mengapa beberapa orang introvert dan beberapa orang ekstrovert, penting untuk memahami peran yang dimainkan oleh fisiologi tubuh Anda. Cara tubuh Anda merespons lingkungan luar memainkan peran penting dalam menentukan tingkat ekstroversi dan introversi Anda.
Pada tingkat fisiologis, jaringan neuron yang terletak di batang otak yang dikenal sebagai sistem aktivasi retikuler (RAS) bertanggung jawab untuk mengatur tingkat gairah termasuk terjaga dan transisi antara tidur dan bangun.
RAS juga berperan dalam mengontrol seberapa banyak informasi yang Anda ambil saat Anda bangun. Ketika dihadapkan oleh ancaman potensial di lingkungan, RAS akan meningkatkan tingkat gairah Anda agar Anda waspada dan siap untuk menghadapi bahaya. Setiap orang memiliki set point dasar dalam hal level gairah. Beberapa orang cenderung memiliki titik set yang jauh lebih tinggi, sementara yang lain memiliki titik set yang jauh lebih rendah.
Mereka psikolog Hans Eysenck menyarankan bahwa level gairah ini dapat dianggap sebagai sebuah kontinum.
Menurut teori kegembiraannya tentang ekstroversi:
- 15 persen orang memiliki set point minimal, yang berarti mereka secara alami memiliki tingkat gairah rendah
- 15 persen orang memiliki set point yang tinggi, yang berarti mereka secara alami cenderung lebih terangsang
- 70 persen orang berbaring di suatu tempat di tengah-tengah kontinum
Menurut teori Eysenck, introvert adalah mereka yang secara alami memiliki tingkat gairah yang tinggi. Karena introvert cenderung mengalami level rangsangan yang tinggi secara kronis, mereka cenderung mencari aktivitas dan lingkungan di mana mereka dapat melarikan diri dari overstimulation. Karena tingkat gairah alami mereka yang tinggi, mereka lebih waspada dan mengambil lebih banyak informasi dari lingkungan.
Melarikan diri ke suatu tempat untuk memiliki waktu sendiri untuk mengisi ulang memberi mereka kesempatan untuk memproses dan merenungkan apa yang telah mereka pelajari.
Tanda-tanda umum
Apakah Anda berasumsi bahwa Anda tahu siapa yang introvert dan siapa yang tidak? Meskipun Anda mungkin berpikir tentang seorang introvert sebagai bunga pemalu yang suka tinggal di rumah saja daripada bersosialisasi, introvert dapat benar-benar datang dalam banyak jenis dengan berbagai karakteristik.
Pasti ada banyak introvert yang dilindungi secara sosial dan yang lebih suka tinggal di rumah dan membaca buku daripada pergi ke pesta besar, tetapi ada juga banyak introvert yang menikmati bersosialisasi. Anda bahkan mungkin terkejut ketika mengetahui bahwa banyak orang yang Anda anggap sebagai "kupu-kupu sosial" mungkin benar-benar sangat introvert.
Berikut ini adalah beberapa tanda bahwa Anda (atau seseorang yang Anda kenal) mungkin seorang introvert.
1. Berada Di Sekitar Banyak Orang Menguras Energi Anda
Apakah Anda pernah merasa lelah setelah menghabiskan waktu bersama banyak orang? Setelah sehari berinteraksi dengan orang lain, apakah Anda sering harus mundur ke tempat yang tenang dan memiliki waktu yang panjang untuk diri Anda sendiri? Salah satu ciri utama dari tipe kepribadian ini adalah bahwa introvert harus mengeluarkan energi dalam situasi sosial, tidak seperti ekstrovert yang mendapatkan energi dari interaksi semacam itu.
Itu tidak berarti bahwa semua introvert menghindari acara sosial sama sekali.
Banyak introvert benar-benar menikmati menghabiskan waktu di sekitar orang lain, dengan satu peringatan utama - introvert cenderung memilih perusahaan teman dekat. Sementara seorang ekstrovert mungkin pergi ke sebuah pesta dengan tujuan untuk bertemu orang-orang baru, seorang introvert bermaksud menghabiskan waktu berkualitas berbicara dengan teman-teman yang baik.
2. Anda Nikmati Kesendirian
Sebagai seorang introvert, ide Anda tentang waktu yang baik adalah sore yang tenang untuk menikmati hobi dan minat Anda.
Hanya beberapa jam saja dengan buku yang bagus, jalan alam yang damai, atau program televisi favorit Anda adalah cara hebat untuk membantu Anda merasa bersemangat dan bersemangat.
Ini tidak berarti bahwa introvert rata-rata ingin sendirian sepanjang waktu. Banyak introvert suka menghabiskan waktu bersama teman dan berinteraksi dengan orang-orang yang akrab dalam situasi sosial. Hal utama yang perlu diingat adalah bahwa setelah seharian beraktivitas sosial, seorang introvert mungkin akan ingin mundur ke tempat yang tenang untuk berpikir, berefleksi, dan mengisi ulang.
Jika memiliki beberapa jam untuk menyendiri terdengar seperti ide Anda tentang waktu yang baik, Anda mungkin saja seorang introvert.
3. Anda Memiliki Sekelompok Kecil Teman Dekat
Satu kesalahpahaman umum tentang introvert adalah bahwa mereka tidak menyukai orang. Sementara introvert biasanya tidak menikmati banyak bersosialisasi, mereka senang memiliki sekelompok kecil teman yang sangat dekat dengannya. Alih-alih memiliki lingkaran sosial yang besar dari orang-orang yang hanya mereka kenal pada tingkat yang dangkal, introvert lebih memilih untuk berpegang pada hubungan yang dalam dan bertahan lama yang ditandai oleh banyak kedekatan dan keintiman.
Para peneliti telah menemukan bahwa orang yang memiliki sifat ini cenderung memiliki kelompok teman yang lebih kecil. Sementara ekstrovert umumnya memiliki lingkaran teman dan kenalan yang luas, introvert biasanya memilih teman-teman mereka dengan lebih hati-hati. Hubungan terdekat mereka cenderung mendalam dan signifikan. Mereka juga lebih suka berinteraksi dengan orang-orang secara satu-satu daripada dalam pengaturan kelompok besar.
Jika lingkaran sosial Anda cenderung kecil tetapi sangat dekat, ada kemungkinan besar Anda adalah seorang introvert.
4. Orang Sering Menggambarkan Anda sebagai Tenang dan Mungkin Menemukan Sulit untuk Mengenal Anda
Introvert sering digambarkan sebagai pendiam, pendiam, lembut, dan kadang-kadang keliru karena malu .
Sementara beberapa introvert pasti pemalu, orang-orang tentu tidak seharusnya salah mengira cadangan introvert karena takut-takut. Dalam banyak kasus, orang-orang dengan tipe kepribadian ini lebih memilih untuk memilih kata-kata mereka dengan hati-hati dan tidak membuang waktu atau energi pada obrolan-obrolan yang tidak perlu.
Jika Anda adalah tipe pendiam dan sedikit pendiam, Anda mungkin seorang introvert.
5. Terlalu Banyak Stimulasi Daun Anda Merasa Terganggu dan Tidak Fokus
Ketika introvert harus menghabiskan waktu dalam kegiatan atau lingkungan yang sangat sibuk, mereka akhirnya merasa tidak fokus dan kewalahan. Ekstrovert, di sisi lain, cenderung berkembang dalam situasi di mana ada banyak aktivitas dan sedikit kemungkinan menjadi bosan.
Menurut setidaknya satu studi, para peneliti telah menemukan bahwa introvert cenderung lebih mudah teralihkan daripada ekstrovert, yang merupakan bagian dari alasan mengapa introvert cenderung memilih pengaturan yang lebih tenang, kurang tergesa-gesa.
Jika Anda cenderung merasa kewalahan dalam situasi sosial yang sibuk, Anda mungkin cenderung menjadi introvert.
6. Anda Sangat Sadar Diri
Karena introvert cenderung berbalik ke arah dalam, mereka juga menghabiskan banyak waktu untuk memeriksa pengalaman internal mereka sendiri. Jika Anda merasa memiliki pengetahuan dan wawasan yang sangat baik tentang diri Anda, motivasi Anda, dan perasaan Anda, Anda mungkin lebih introvert.
Introvert cenderung menikmati hanya memikirkan dan memeriksa hal-hal dalam pikiran mereka sendiri. Kesadaran diri dan pemahaman diri penting bagi introvert, sehingga mereka sering mencurahkan banyak waktu untuk belajar lebih banyak tentang diri mereka sendiri. Ini mungkin melibatkan eksplorasi hobi yang mereka nikmati, memikirkan tentang kehidupan mereka, dan membaca buku yang mengeksplorasi tema dan topik yang penting bagi mereka.
Jika Anda merasa bahwa Anda sadar diri dan menikmati mendapatkan pengetahuan yang mendalam tentang diri Anda, maka Anda mungkin lebih dari seorang introvert.
7. Anda Suka Belajar Dengan Menyaksikan
Jika ekstrovert cenderung lebih suka melompat ke kanan dan belajar melalui pengalaman langsung, introvert biasanya lebih suka belajar melalui observasi . Sementara ekstrovert biasanya belajar melalui trial and error, introvert belajar paling baik dengan menonton.
Introvert suka menonton orang lain melakukan tugas, sering berulang kali, sampai mereka merasa bahwa mereka dapat meniru tindakan mereka sendiri. Ketika introvert belajar dari pengalaman pribadi, mereka lebih suka berlatih di suatu tempat pribadi di mana mereka dapat membangun keterampilan dan kemampuan mereka tanpa harus tampil untuk audiens.
Jika Anda ingin belajar lebih banyak dengan menonton daripada melakukan, ada kemungkinan bahwa Anda memiliki kepribadian yang lebih introvert.
8. Anda Tertarik pada Pekerjaan yang Melibatkan Kemandirian
Seperti yang Anda bayangkan, pekerjaan yang membutuhkan interaksi sosial yang besar biasanya memiliki sedikit daya tarik bagi orang-orang yang memiliki introversi tinggi. Di sisi lain, karier yang melibatkan bekerja secara mandiri seringkali merupakan pilihan yang baik untuk introvert. Misalnya, seorang introvert mungkin senang bekerja sebagai penulis, akuntan, programmer komputer, desainer grafis, apoteker, atau artis.
Introversion vs Shyness
Penting untuk dicatat bahwa introversi tidak selalu sama dengan rasa malu. Dalam buku mereka, The Development of Shyness and Social Withdrawal , penulis Schmidt dan Buss menulis, "Sociability mengacu pada motif, kuat atau lemah, ingin bersama orang lain, sedangkan malu mengacu pada perilaku ketika bersama orang lain, terhambat atau tanpa hambatan, seperti juga perasaan tegang dan tidak nyaman. "
Rasa malu menunjukkan rasa takut orang atau situasi sosial. Introvert, di sisi lain, tidak suka menghabiskan banyak waktu berinteraksi dengan orang lain. Namun, mereka sangat menghargai berada di sekitar orang-orang yang dekat dengannya. Mereka merasa terlibat dalam "obrolan ringan" yang menjemukan, tetapi menikmati percakapan yang dalam dan bermakna. Introvert juga cenderung memikirkan hal-hal sebelum berbicara. Mereka ingin memiliki pemahaman penuh tentang sebuah konsep sebelum mereka menyuarakan pendapat atau mencoba menawarkan penjelasan.
Kesalahpahaman
Dalam sebuah artikel yang sangat bagus di Atlantic Monthly , penulis Jonathan Rauch mengambil beberapa mitos dan kesalahpahaman umum tentang introvert . Sementara introvert sering dicap sebagai pemalu, menyendiri, dan sombong, Rauch menjelaskan bahwa persepsi ini dihasilkan dari kegagalan para ekstrovert untuk memahami bagaimana fungsi introvert.
"Ekstrovert memiliki sedikit atau tidak ada pemahaman introversi," saran Rauch. "Mereka menganggap bahwa perusahaan, terutama mereka sendiri, selalu diterima. Mereka tidak dapat membayangkan mengapa seseorang perlu sendirian; memang, mereka sering menerima saran itu. Sesering saya mencoba menjelaskan masalah ini kepada orang ekstrovert, saya punya tidak pernah merasakan bahwa mereka benar-benar mengerti. "
Menurut perkiraan, ekstrovert melebihi introvert sekitar tiga berbanding satu. Introvert sering menemukan bahwa orang lain mencoba mengubahnya atau bahkan menyarankan bahwa ada sesuatu yang "salah" dengan mereka. Tidak ada yang bisa lebih jauh dari kebenaran. Sementara introvert membuat sebagian kecil populasi, tidak ada tipe kepribadian yang benar atau salah. Sebaliknya, baik introvert dan ekstrovert harus berusaha memahami perbedaan dan persamaan satu sama lain.
Satu Kata Dari
Ingat, introversi bukanlah karakteristik semua atau tidak sama sekali. Orang bisa menjadi apa yang Anda sebut introvert dengan modal saya (alias "sangat introvert") atau mereka mungkin keluar dalam beberapa situasi dengan beberapa kecenderungan introvert. Introversi ada pada suatu kontinum dengan ekstroversi, dan kebanyakan orang cenderung berada di antara keduanya.
Jika Anda mengidentifikasi dengan beberapa karakteristik introversi dan beberapa karakteristik ekstroversi, maka ada peluang yang cukup bagus bahwa Anda adalah salah satu dari 70 persen orang yang jatuh di suatu tempat di tengah. Ambivert cenderung menikmati menghabiskan waktu bersama orang lain dan menghabiskan waktu sendirian, tergantung pada situasi dan kebutuhan mereka saat ini.
Yang paling penting, ingat bahwa satu jenis tidak "lebih baik" daripada yang lain. Setiap kecenderungan dapat memiliki manfaat dan kerugian tergantung pada situasinya. Dengan memahami kepribadian Anda dengan lebih baik, Anda bisa belajar cara bermain dengan kekuatan Anda.
Jika Anda seorang introvert, temukan cara untuk mengatasi jika rangsangan dari dunia luar menjadi terlalu banyak. Carilah momen yang tenang di mana Anda dapat melarikan diri dari suara yang luar biasa dan mengisi ulang.
Dalam satu penelitian introvert dewasa antara usia 18 dan 80, mereka yang memiliki hubungan sosial yang kuat dan keterampilan pengaturan emosi ditemukan lebih bahagia daripada mereka yang tidak memiliki keterampilan tersebut. Manfaatkan kekuatan Anda dengan memelihara hubungan dekat Anda untuk menumbuhkan hubungan sosial yang kuat dan memanfaatkan kecenderungan Anda untuk mencari ke dalam untuk mengembangkan pemahaman emosional yang kuat.
Introversi adalah hal yang normal. Namun, jika Anda menemukan bahwa kecenderungan introvert Anda adalah hasil dari kecemasan yang memengaruhi fungsi normal Anda sehari-hari, konsultasikan dengan dokter Anda atau ahli kesehatan mental.
> Sumber
> Aron EN, Aron A. Sensory-processing sensitivity dan hubungannya dengan introversi dan emosionalitas. J Pers Soc Psychol . 1997; 73 (2): 345-368.
> Cabello R, Fernandez-Berrocal P. Dalam kondisi apa introvert dapat mencapai kebahagiaan? Mediasi dan efek moderasi dari kualitas hubungan sosial dan kemampuan pengaturan emosi pada kebahagiaan. PeerJ . 2015; 3: e1300. doi: 10.7717 / peerj.1300.
> Cain, S. Quiet: Kekuatan Introvert di Dunia yang Tidak Bisa Berhenti Berbicara. New York: Penerbit Mahkota; 2012