Kesadaran diri melibatkan kesadaran akan berbagai aspek diri termasuk sifat, perilaku, dan perasaan. Pada dasarnya, itu adalah keadaan psikologis di mana diri menjadi fokus perhatian .
Kesadaran diri adalah salah satu komponen pertama konsep diri yang muncul. Sementara kesadaran diri adalah sesuatu yang penting bagi siapa Anda, itu bukan sesuatu yang Anda benar-benar fokus pada setiap saat setiap hari.
Sebaliknya, kesadaran diri menjadi terjalin ke dalam struktur siapa diri Anda dan muncul pada titik-titik yang berbeda tergantung pada situasi dan kepribadian Anda.
Orang tidak dilahirkan sepenuhnya sadar diri. Namun penelitian juga menemukan bahwa bayi benar-benar memiliki kesadaran diri yang belum sempurna. Bayi memiliki kesadaran bahwa mereka adalah makhluk terpisah dari orang lain, yang dibuktikan oleh perilaku seperti refleks rooting di mana seorang bayi mencari puting ketika ada sesuatu yang menyentuh wajahnya. Para peneliti juga menemukan bahwa bahkan bayi yang baru lahir dapat membedakan antara sentuhan diri dan non-diri.
Kapan kesadaran diri muncul?
Penelitian telah menunjukkan bahwa kesadaran yang lebih kompleks tentang kesadaran mulai muncul sekitar usia satu tahun dan menjadi jauh lebih berkembang sekitar usia 18 bulan.
Peneliti Lewis dan Brooks-Gunn melakukan penelitian yang mengamati bagaimana kesadaran diri berkembang.
Para peneliti menerapkan titik merah ke hidung bayi dan kemudian menggendong anak itu ke cermin. Anak-anak yang mengenali diri mereka di cermin akan meraih hidung mereka sendiri daripada refleksi di cermin, yang menunjukkan bahwa mereka setidaknya memiliki tingkat kesadaran diri.
Lewis dan Brooks-Gunn menemukan bahwa hampir tidak ada anak-anak di bawah usia satu tahun akan meraih hidung mereka sendiri daripada refleksi di cermin.
Sekitar 25 persen bayi antara 15 dan 18 bulan mencapai untuk hidung mereka sendiri sementara sekitar 70 persen dari mereka yang berusia antara 21 dan 24 bulan melakukannya.
Penting untuk dicatat bahwa penelitian Lewis dan Brooks-Gunn hanya menunjukkan kesadaran diri visual seorang bayi; anak-anak mungkin benar-benar memiliki bentuk lain dari kesadaran diri bahkan pada titik awal kehidupan ini. Sebagai contoh, peneliti Lewis, Sullivan, Stanger, dan Weiss menyarankan bahwa mengekspresikan emosi melibatkan kesadaran diri serta kemampuan untuk berpikir tentang diri sendiri dalam kaitannya dengan orang lain.
Bagaimana Kesadaran Diri Berkembang?
Para peneliti telah mengusulkan bahwa area otak yang dikenal sebagai korteks cingulate anterior yang terletak di daerah lobus frontal memainkan peran penting dalam mengembangkan kesadaran diri. Studi juga menggunakan pencitraan otak untuk menunjukkan bahwa wilayah ini menjadi aktif pada orang dewasa yang sadar diri. Percobaan Lewis dan Brooks-Gunn menunjukkan bahwa kesadaran diri mulai muncul pada anak-anak di sekitar usia 18 bulan, usia yang bertepatan dengan pertumbuhan sel-sel spindle yang cepat di korteks cingulate anterior.
Namun, satu studi menemukan bahwa pasien mempertahankan kesadaran diri bahkan dengan kerusakan luas pada area otak termasuk insula dan korteks cingulate anterior.
Hal ini menunjukkan bahwa area otak ini tidak diperlukan untuk sebagian besar aspek kesadaran diri dan kesadaran yang mungkin muncul dari interaksi didistribusikan di antara jaringan otak.
Tingkat Kesadaran Diri
Jadi bagaimana sebenarnya anak-anak menjadi sadar akan diri mereka sebagai makhluk yang terpisah? Para peneliti menyarankan agar anak-anak maju melalui serangkaian tingkat kesadaran diri antara kelahiran dan sekitar usia 4 atau 5. Kesadaran diri diamati oleh bagaimana anak-anak menanggapi refleksi mereka sendiri di cermin.
Level 1: Diferensiasi - Pada titik ini, anak-anak mulai menyadari bahwa apa yang direfleksikan dalam cermin berbeda dari apa yang mereka rasakan di lingkungan.
Level 2: Situasi - Tingkat kesadaran diri ini ditandai dengan pemahaman yang berkembang bahwa gerakan yang diproduksi sendiri dapat dilihat di permukaan cermin. Anak-anak juga sadar bahwa itu adalah gerakan mereka sendiri yang mereka amati.
Level 3: Identifikasi - Pada titik ini, anak-anak mengenali gambar di cermin sebagai diri mereka sendiri daripada orang lain menatap mereka kembali.
Level 4: Permanence - Anak-anak tidak hanya dapat mengidentifikasi diri mereka yang tercermin di cermin, mereka juga dapat mengidentifikasi gambar mereka sendiri dalam gambar dan film rumah.
Tingkat 5: Kesadaran diri atau kesadaran diri "meta" - Pada tingkat ini, anak-anak tidak hanya menyadari diri mereka sendiri dari perspektif mereka sendiri, tetapi juga menjadi sadar akan bagaimana mereka berada di dalam pikiran orang lain.
Jenis Kesadaran Diri
Psikolog sering memecah kesadaran diri menjadi dua jenis, baik publik maupun pribadi.
Kesadaran Diri Publik
Jenis ini muncul ketika orang-orang sadar bagaimana mereka terlihat oleh orang lain. Kesadaran-diri publik sering muncul dalam situasi ketika orang-orang berada di pusat perhatian, seperti ketika memberikan presentasi atau berbicara dengan sekelompok teman.
Jenis kesadaran diri ini sering memaksa orang untuk mematuhi norma-norma sosial. Ketika kita sadar bahwa kita sedang diawasi dan dievaluasi, kita sering mencoba untuk berperilaku dengan cara yang dapat diterima dan diinginkan secara sosial.
Kesadaran-diri publik juga dapat menyebabkan kecemasan evaluasi di mana orang menjadi tertekan, cemas, atau khawatir tentang bagaimana mereka dirasakan oleh orang lain.
Kesadaran Diri Pribadi
Tipe ini terjadi ketika orang menjadi sadar akan beberapa aspek diri mereka, tetapi hanya dengan cara pribadi.
Misalnya, melihat wajah Anda di cermin adalah jenis kesadaran diri pribadi. Merasa perut Anda tersentak ketika Anda menyadari bahwa Anda lupa belajar untuk tes penting atau merasa jantung berdebar ketika Anda melihat seseorang yang Anda tertarik juga merupakan contoh dari kesadaran diri pribadi.
Kesadaran-diri: Keadaan kesadaran diri yang tinggi
Kadang-kadang, orang dapat menjadi terlalu sadar diri dan membelok ke dalam apa yang dikenal sebagai kesadaran diri.
Pernahkah Anda merasa seperti semua orang memperhatikan Anda, menilai tindakan Anda, dan menunggu untuk melihat apa yang akan Anda lakukan selanjutnya? Keadaan kesadaran diri yang tinggi ini dapat membuat Anda merasa canggung dan gugup dalam beberapa hal.
Dalam banyak kasus, perasaan kesadaran diri ini hanya sementara dan timbul dalam situasi ketika kita "dalam sorotan." Untuk beberapa orang, bagaimanapun, kesadaran diri yang berlebihan dapat mencerminkan kondisi kronis seperti gangguan kecemasan sosial .
Orang yang sadar diri secara pribadi memiliki tingkat kesadaran pribadi yang lebih tinggi, yang bisa menjadi hal yang baik dan buruk. Orang-orang ini cenderung lebih sadar akan perasaan dan keyakinan mereka, dan karena itu lebih mungkin berpegang pada nilai-nilai pribadi mereka. Namun, mereka juga lebih mungkin menderita konsekuensi kesehatan yang negatif seperti peningkatan stres dan kecemasan.
Orang yang secara publik sadar diri memiliki tingkat kesadaran publik yang lebih tinggi. Mereka cenderung berpikir tentang bagaimana orang lain memandang mereka dan sering khawatir bahwa orang lain mungkin menilai mereka berdasarkan penampilan atau tindakan mereka. Akibatnya, orang-orang ini cenderung tetap pada norma-norma kelompok dan mencoba untuk menghindari situasi di mana mereka mungkin terlihat buruk atau merasa malu.
Satu Kata Dari
Kesadaran diri memainkan peran penting dalam cara kita memahami diri sendiri dan bagaimana kita berhubungan dengan orang lain dan dunia. Menjadi sadar diri memungkinkan Anda mengevaluasi diri sendiri dalam kaitannya dengan orang lain. Bagi orang yang memiliki kesadaran diri yang sangat tinggi, kesadaran diri yang berlebihan dapat terjadi. Jika Anda merasa bahwa Anda sedang berjuang dengan kesadaran diri yang memiliki pengaruh negatif pada hidup Anda, diskusikan gejala Anda dengan dokter Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang apa yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi perasaan-perasaan ini.
> Sumber:
> Crisp, RJ & Turner, RN psikologi sosial yang penting. London: Sage Publications; 2010.
> Philippi, CL, Feinstein, JS, Khalsa, SS, Damasio, A, Tranel, D, Landini, G, Williford, K, & Rudauf, D. Mempertahankan kesadaran diri setelah kerusakan otak bilateral yang luas pada insula, cingulate anterior, dan korteks prefrontal medial. PLoS One. 2012; 7 (8); e38413.
> Rochat, P. Lima tingkat kesadaran diri saat mereka berkembang di awal kehidupan. Kesadaran dan Kognisi. 2003; 12: 717-731.