Ada sejumlah besar penelitian yang menunjukkan bahwa pola-pola keterikatan diatur pada anak usia dini dan bertahan sepanjang hidup kita. Seseorang adalah "aman" atau memiliki satu dari tiga pola "tidak aman" yang mungkin. Gaya aman datang dari konsistensi, keandalan, dan keamanan di masa kecil seseorang. Sebagai orang dewasa, mereka yang memiliki gaya lekat yang aman dapat merefleksikan kembali masa kanak-kanak mereka dan melihat baik dan buruk yang terjadi, tetapi dalam perspektif yang tepat.
Secara keseluruhan, mereka umumnya merasa bahwa seseorang yang dapat diandalkan selalu tersedia bagi mereka di tahun-tahun formatif mereka. Di masa dewasa, mereka menikmati hubungan intim yang dekat dan tidak takut mengambil risiko dalam cinta.
Tiga pola tidak aman adalah "avoidant," "ambivalen" dan "tidak teratur." Pola penghindaran dicirikan dengan memiliki sikap yang meremehkan. Orang ini menghindari keakraban dan memiliki banyak kesulitan meraih orang lain pada saat dibutuhkan. Mereka yang memiliki pola ambivalen sering cemas dan sibuk. Orang-orang ini dapat dipandang sebagai "clingy" atau "needy," sering membutuhkan banyak validasi dan kepastian. Pola yang tidak teratur sering merupakan hasil dari trauma atau inkonsistensi ekstrim di masa kecil seseorang dan dicirikan oleh kebimbangan antara penghindaran dan keadaan ambivalen.
Kabar baiknya adalah bahwa seseorang tidak harus menjadi korban masa lalu mereka, tidak dapat berubah atau tumbuh. Bagi mereka yang kurang beruntung dan tidak memiliki gaya yang aman secara alami, ada kemungkinan "memperoleh keamanan": mengembangkan gaya aman melalui hubungan dan interaksi di masa dewasa.
Keamanan juga dapat berkembang dalam konteks pertemanan dan psikoterapi, namun, itu terutama datang melalui hubungan romantis dewasa. Strategi untuk menciptakan gaya ikatan dewasa aman yang diperoleh melibatkan rekonsiliasi pengalaman masa kecil, serta memahami dampak masa lalu terhadap masa kini dan masa depan.
Itu adalah; sangat penting untuk mengembangkan narasi yang koheren tentang apa yang terjadi pada Anda sebagai seorang anak. Anda juga perlu menyelidiki dampaknya terhadap keputusan yang mungkin secara tidak sadar Anda buat tentang cara bertahan hidup di dunia.
Keamanan yang diperoleh rata-rata tiga sampai lima tahun menurut literatur lampirannya yang berlaku. Menikah dan menjadi orang tua adalah elemen penting untuk mengubah gaya lekat seseorang. Hubungan pernikahan yang baik sangat penting untuk mengubah rasa aman Anda. Karakteristik hubungan yang baik termasuk kedua belah pihak saling peduli, mendukung, menghormati dan saling mencintai satu sama lain. Ini, pada gilirannya, menggeser model negatif internal korban yang tidak aman. Otak kita, terima kasih neuroplasticity, mulai berubah juga. Kemudian kita dapat mengintegrasikan pengalaman baru ini ke dalam hidup kita. Itu dapat membantu kita percaya bahwa pengasuh yang dapat diandalkan dan konsisten (seperti pasangan kita) akan ada di sana untuk kita di saat-saat sulit kita - kebalikan dari apa yang telah kita pelajari di masa kanak-kanak.
Ketika kami dipicu oleh mitra kami saat ini, kami mungkin menanggapi kenangan masa lalu, terkubur dan tidak sadar dari pengalaman masa kecil kami. Terkadang pasangan mendapatkan pola berulang dari jenis interaksi yang sama ini dan tidak tahu bagaimana hal-hal menjadi begitu “tidak dapat ditangani.” Mereka mungkin bertengkar tentang "masalah permukaan," namun pemicu keterikatan yang tidak aman adalah yang mendasari interaksi semacam itu.
Gairah dan reaktivitas emosional kadang-kadang tampak sangat tidak proporsional dengan situasi. Tergantung pada seberapa parah hal ini, terapis pasangan, terutama yang memiliki orientasi pemasangan, mungkin diperlukan untuk membantu memfasilitasi perubahan dalam lingkungan yang aman dari kantor terapis.
Jalan untuk mendapatkan keamanan adalah tantangan dengan banyak pengambilan risiko dan kerentanan, tetapi dapat membawa Anda jenis cinta yang selalu Anda inginkan. Imbalannya sangat layak untuk pekerjaan ini, karena gaya ikatan aman yang "menghasilkan" dapat mengubah hidup Anda dan hubungan Anda menjadi lebih baik, secara permanen.