Harap dicatat: Artikel ini bukan tentang rasa sakit yang disebabkan oleh pelecehan fisik atau emosional dalam pernikahan. Jika Anda berada dalam pernikahan disfungsional yang mencakup penyalahgunaan suami-istri, silakan mencari bantuan profesional dan hukum secepatnya.
The Cycle of Hurt
Sebuah siklus yang banyak pasangan yang sudah menikah jatuh ketika suatu luka terjadi dalam pernikahan mereka adalah untuk membungkam tentang masalah ini, menarik diri dari satu sama lain, tinggal terlalu banyak pada rasa sakit, berpegang pada dendam, berjalan di atas kulit telur di sekitar satu sama lain, menggali di dalam tumit pada masalah ini, memungkinkan kepahitan untuk membangun, dan berakhir dalam perang dingin dan kekecewaan mendalam.
Rahasia
Jika Anda terluka oleh sesuatu yang pasangan Anda katakan atau tidak katakan atau sesuatu yang dilakukan pasangan Anda atau tidak, untuk menyelamatkan perkawinan Anda, Anda harus membicarakan situasi dan sakit hati.
Menurut Gerald Foley dalam Keberanian untuk Mengasihi ... Ketika Pernikahan Anda Menyakiti , "Pernikahan sering gagal karena akumulasi rasa sakit karena ketidakpedulian, ketidaksensitifan, pembalasan, kekerasan fisik, kritik, omelan, atau menyakiti yang lain untuk mendapatkan perhatian. Ketika kita terluka, rasa sakit membuat kita menyerahkan diri, fokus pada rasa sakit daripada pada orang lain. Orang yang terluka dan orang yang melakukan menyakiti keduanya membutuhkan penyembuhan. "
Perasaan
Perasaan negatif sering muncul ketika Anda terluka. Perasaan ini dapat membawa pikiran yang lebih menyakitkan. Tanpa membicarakan apa yang sedang terjadi di dalam diri Anda, rasa sakit itu dapat terus tumbuh. Berikut ini daftar kata-kata perasaan untuk membantu Anda memulai belajar bagaimana perasaan Anda:
- Penyangkalan
- Kebencian
- Luka
- Kekecewaan
- Marah
- Ketidakpercayaan
- Dipukuli
- Khawatir
- Dingin
- Kesendirian
- Kekosongan
- Terserang
- Bekas
- Kalah
- Waspada
- Lelah
- Rusak
- Robek
- Dikalahkan
- Dicemooh
- Ditolak
- Defensif
Kesengsaraan yang Tidak Disengaja
Meskipun rasa sakit yang tidak disengaja terlalu banyak untuk didaftar dan apa salahnya seseorang tidak akan menyakiti orang lain, berikut beberapa cara umum pasangan menyakiti satu sama lain tanpa bermaksud menyebabkan rasa sakit.
- Menjadi Tanpa Pikiran
- Kelupaan
- Ketidakpekaan
- Tidak baik
- Menggoda Hurtful
- Egoisme
- Mengontrol
- Perlakuan Diam
- Mengabaikan Pasangan Anda
- Apati
Sengsara Sengaja
Luka yang disengaja adalah ketika Anda menyakiti pasangan Anda, Anda tahu Anda melakukannya, dan Anda terus melakukannya. Rasa sakit ini sering terjadi di tengah-tengah argumen, bentrokan satu sama lain, dan kesalahpahaman.
Contoh menciptakan rasa sakit yang disengaja adalah jika Anda memutuskan untuk menonton film porno meskipun Anda tahu itu menyebabkan penderitaan pasangan Anda. Cara lain Anda dapat dengan sengaja merusak pernikahan Anda termasuk:
- Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk permainan komputer, media sosial, tugas sukarelawan, atau bekerja.
- Berbohong tentang keuangan Anda atau berselingkuh.
- Tidak membantu dengan pekerjaan di rumah atau tidak mau merawat anak-anak Anda.
- Menghindari berbicara tentang masalah seks, masalah hukum, masalah pertemanan, perbedaan Anda, dan masalah lainnya yang belum terselesaikan.
- Menunjukkan kurangnya rasa hormat untuk pasangan Anda.
- Sabotase pernikahan Anda.
- Menjadi tidak bertanggung jawab.
- Tidak menepati janji Anda.
Lebih Banyak dari Apa Yang Harus Anda Lakukan
- Temukan apa yang menyebabkan rasa sakit.
- Bicara tentang itu.
- Dengarkan satu sama lain.
- Lihat konselor pernikahan profesional.
- Menjadi pemaaf dan melepaskan rasa sakit.
Jangan biarkan hal-hal di antara Anda berdua tidak terucapkan.
Jika Anda tidak melakukan apa pun ketika rasa sakit terjadi, Anda akhirnya akan menjauh. Jangan biarkan penarikan emosional menjadi bagian dari pernikahan Anda.
Apa Ahli Pernikahan Lainnya Harus Katakan Tentang Sakit dalam Pernikahan
"Bicaralah untuk menemukan jawaban daripada menyalahkan atau menyakiti pasangan Anda ... Alasan untuk mendiskusikan masalah adalah menemukan cara yang lebih baik untuk membuat perkawinan itu berhasil." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Perkuat Pernikahan Anda
"Ketika kita mengubur konflik kita alih-alih menghadapinya, ketika kita menjejali rasa sakit kita alih-alih menghadapinya, sebuah proses berjalan. Anda mungkin berpikir Anda menyingkirkan konflik dengan menguburnya, tetapi Anda menguburnya hidup-hidup dan itu akan terus menghantuimu.
Penghindaran pada akhirnya akan menuntun Anda ke suatu tempat yang tidak Anda tuju: perceraian emosional ... Mimpi pernikahan yang pernah Anda alami akan mati secara perlahan dan menyakitkan. "- Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Menyembuhkan Rasa Sakit dalam Pernikahan Anda
"Biarkan pasangan Anda tidak sempurna. Seorang wanita bijaksana berkata bahwa ia memutuskan untuk membiarkan suaminya melakukan kesalahan. Ketika ia melakukan sesuatu yang mengganggunya, dia berkata, 'Well, ada salah satu kesalahannya. Aku bisa hidup dengan itu.'" - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Perkuat Pernikahan Anda
"Salah satu kunci untuk perkawinan yang sukses adalah menghargai kekuatan. Setiap pernikahan memiliki masalah. Tetapi dengan menggunakan kekuatan Anda dengan bijak Anda dapat terus membuat perkawinan menjadi lebih kuat." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Perkuat Pernikahan Anda
"Semua pasangan menghadapi kesulitan, dan semua pasangan memiliki perbedaan. Perbedaan ini mungkin berpusat pada uang, mertua, agama, atau bidang kehidupan lainnya ... Ketika salah satu atau kedua pasangan menikah bersikeras 'dengan cara saya atau tidak sama sekali, "Mereka menggerakkan pernikahan mereka menuju musim dingin. Musim dingin bisa berlangsung sebulan, atau mungkin berlangsung tiga puluh tahun." - Gary Chapman. The 4 Seasons of Marriage: Rahasia Pernikahan Abadi