Apa yang perlu Anda ketahui
DHA (docosahexaenoic acid) adalah asam lemak omega-3 yang terkadang digunakan untuk meningkatkan kesehatan pada anak-anak. Ditemukan secara alami pada ikan berminyak dan rumput laut, DHA juga tersedia dalam bentuk suplemen.
Gunakan untuk DHA
Karena DHA sangat penting untuk perkembangan neurologis dan visual, dalam pengobatan alternatif, suplemen DHA dianggap meningkatkan fungsi otak dan penglihatan pada anak-anak.
Selain itu, suplemen DHA diakui untuk mengobati masalah kesehatan tertentu pada anak-anak, seperti alergi, asma, dan gangguan attention deficit-hyperactivity (ADHD).
Manfaat DHA untuk Anak-Anak
Berikut adalah beberapa temuan studi kunci tentang manfaat DHA untuk anak-anak:
1) ADHD
Kekurangan DHA mungkin umum di antara anak-anak dengan ADHD, menurut laporan yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2000. Namun, tidak diketahui apakah suplemen DHA dapat membantu mengobati ADHD pada anak-anak.
Misalnya, dalam sebuah studi tahun 2001 dari Journal of Pediatrics , para peneliti menemukan bahwa empat bulan suplementasi DHA gagal menurunkan gejala pada sekelompok anak-anak dengan ADHD. Penelitian ini melibatkan 63 anak-anak enam sampai 12 tahun, yang masing-masing menerima 345 mg DHA atau plasebo setiap hari. Mengingat temuan ini - dan kurangnya bukti secara keseluruhan untuk efektivitas DHA dalam mengobati ADHD pada anak-anak - terlalu dini untuk merekomendasikan suplemen DHA sebagai pengobatan untuk ADHD pada anak-anak.
2) Kesehatan Otak
Sejauh ini, penelitian tentang efek DHA pada fungsi kognitif pada anak-anak telah menghasilkan hasil yang beragam. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2009 dari 90 anak-anak sehat usia 10 hingga 12 tahun (diterbitkan di Nutritional Neuroscience ) menemukan bahwa delapan minggu suplementasi DHA tidak memiliki efek menguntungkan pada fungsi otak.
Di sisi lain, sebuah studi tahun 2008 terhadap 175 anak-anak berusia empat tahun yang sehat (diterbitkan dalam Clinical Pediatrics ) menemukan bahwa tingkat DHA darah yang lebih tinggi dikaitkan dengan skor yang lebih tinggi pada tes kosa kata. Namun, penelitian ini tidak secara khusus menguji penggunaan suplemen DHA (dan potensinya untuk meningkatkan nilai tes). Oleh karena itu, efektivitas DHA dalam meningkatkan fungsi kognitif pada anak-anak tetap tidak jelas.
Peringatan
Mengambil DHA dalam bentuk minyak ikan dapat menyebabkan efek samping tertentu, seperti bau mulut, mulas, dan mual.
Penting untuk diingat bahwa suplemen belum diuji untuk keamanan dan suplemen diet sebagian besar tidak diatur. Dalam beberapa kasus, produk dapat memberikan dosis yang berbeda dari jumlah yang ditentukan untuk setiap ramuan. Dalam kasus lain, produk mungkin terkontaminasi dengan zat lain seperti logam. Juga, keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda bisa mendapatkan tips lebih lanjut tentang menggunakan suplemen di sini.
Sebelum memberi anak Anda suplemen DHA, konsultasikan dengan dokter anak Anda untuk menentukan dosis yang aman.
Di mana Menemukannya
Tersedia secara luas untuk dibeli secara online, suplemen DHA untuk anak-anak dijual di banyak toko makanan alami, toko kelontong, dan toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan.
Suplemen DHA sering tersedia dalam bentuk "bergetah" yang beraroma untuk membuat suplemen ini cocok untuk anak-anak.
Suplemen DHA untuk Anak-Anak
Karena kurangnya penelitian, terlalu dini untuk merekomendasikan DHA sebagai pengobatan untuk kondisi apa pun pada anak-anak. Ada kemungkinan untuk mencapai asupan DHA yang cukup dengan mengonsumsi ikan berminyak (seperti salmon, tuna, mackerel, herring, dan sarden) beberapa kali seminggu. Bicaralah dengan dokter anak Anda tentang apakah Anda harus meningkatkan jumlah ikan berminyak atau harus mempertimbangkan memberi mereka suplemen DHA. Dokter anak Anda juga dapat membantu Anda menentukan dosis yang aman dan efektif untuk suplemen DHA.
Penting untuk dicatat bahwa mengobati kondisi kronis dengan DHA dan menghindari atau menunda perawatan standar mungkin memiliki konsekuensi serius bagi kesehatan anak-anak Anda. Sumber:
> Sumber:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Suplemen Asam Lemak Omega-3 pada Anak-Anak Dengan Autisme: Studi Percontohan Ganda-Buta, Placebo-Controlled." Biol Psychiatry. 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Asam Lemak Tak Jenuh Polyunsaturated Panjang pada Anak-Anak Dengan Attention-Deficit Hyperactivity Disorder." Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Efek Kognitif dan Suasana Mood dari Suplement 8 Minggu Dengan 400 Mg atau 1000 Mg Asam Lemak Omega-3 Asam Docosahexaenoic (DHA) pada Anak Sehat Usia 10-12 Tahun." Nutr Neurosci. 2009 April, 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Suplementasi Diet Dengan Minyak Ikan Kaya Asam Lemak Tak Jenuh Omega-3 pada Anak-Anak Dengan Asma Bronkial." Eur Respir J. 2000 Nov; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Menilai Pengaruh Asam Docosahexaenoic pada Fungsi Kognitif di Sehat, Anak-anak Prasekolah: Studi Acak, Placebo-Controlled, Double-Blind." Clin Pediatr (Phila). 2008 Mei; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, WC Utama. "Percobaan Acak, Ganda-Blind, Placebo-Controlled dari Suplemen Asam Docosahexaenoic pada Anak-anak Dengan Attention-Deficit / Hyperactivity Disorder." J Pediatr. 2001 Agustus; 139 (2): 189-96.