Penelitian menunjukkan smartphone berdampak pada otak dalam berbagai cara
Apa efek dari smartphone di otak? Mengingat prevalensi smartphone saat ini, itu adalah pertanyaan yang menarik bagi praktisi perawatan kesehatan, profesional kesehatan mental, pendidik, orang tua, dan siapa saja yang kebetulan menggunakan smartphone secara teratur.
Jika Anda diminta untuk pergi sehari tanpa smartphone Anda, apakah Anda pikir Anda dapat melakukannya dengan mudah?
Para peneliti yang telah meminta peserta untuk pergi tanpa telepon mereka untuk berbagai periode waktu telah menemukan bahwa melanggar kebiasaan teknologi, bahkan untuk interval yang relatif singkat, bisa sangat sulit. Berjalan ke tempat umum dan Anda mungkin akan menemukan orang menggunakan ponsel mereka untuk berbagai tujuan, dari melakukan panggilan bisnis untuk memeriksa email mereka untuk memperbarui Twitter mereka. Telepon kami telah menjadi bagian tak terpisahkan dari hidup kami. Tetapi apakah ketergantungan pada ponsel pintar ini berdampak pada otak kita?
Efek Smartphone Di Otak
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa penggunaan ponsel pintar memang memiliki efek pada otak, meskipun efek jangka panjangnya tetap terlihat. Dalam satu penelitian yang dipresentasikan kepada Masyarakat Radiologi Amerika Utara, para peneliti menemukan bahwa orang-orang muda dengan apa yang disebut internet dan penambahan smartphone sebenarnya menunjukkan ketidakseimbangan dalam kimia otak dibandingkan dengan kelompok kontrol.
Penelitian lain yang muncul di Journal of Association for Consumer Research menemukan bahwa kapasitas kognitif berkurang secara signifikan kapan pun ponsel cerdas berada dalam jangkauan, bahkan ketika ponsel mati.
Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa itu mungkin. Para ahli menyarankan bahwa semua penggunaan telepon ini dapat berdampak pada perkembangan sosial dan emosional anak-anak, yang dapat merusak pola tidur kita, dan itu bahkan dapat mengubah beberapa orang menjadi pemikir malas.
Penggunaan Telepon dan Tablet Dapat Menghancurkan Ketrampilan Emosional Sosial
Dalam komentar yang muncul dalam jurnal Pediatrics , para peneliti dari Boston University School of Medicine melihat lebih dekat pada literatur yang tersedia tentang penggunaan smartphone dan iPad di antara anak-anak yang sangat muda. Menggunakan perangkat tersebut untuk menghibur atau menenangkan anak-anak, mereka memperingatkan, mungkin memiliki efek yang merugikan pada perkembangan sosial dan emosional mereka.
"Jika perangkat ini menjadi metode utama untuk menenangkan dan mengalihkan perhatian anak-anak muda, apakah mereka akan mampu mengembangkan mekanisme pengaturan diri internal mereka sendiri?" Pertanyaan para peneliti.
Kegiatan langsung dan kegiatan yang melibatkan interaksi manusia langsung lebih unggul daripada permainan layar interaktif, saran para ahli. Penggunaan perangkat seluler menjadi sangat bermasalah ketika perangkat tersebut menggantikan aktivitas langsung yang membantu mengembangkan keterampilan motorik visual dan sensorimotor. Namun para peneliti mencatat bahwa masih banyak yang tidak diketahui tentang bagaimana penggunaan perangkat seluler mempengaruhi perkembangan anak. Mereka mempertanyakan apakah penggunaan smartphone dan tablet yang berlebihan dapat mengganggu perkembangan keterampilan pemecahan masalah dan sosial yang lebih baik diperoleh selama bermain tidak terstruktur dengan interaksi dengan teman sebaya.
Smartphone Anda Mungkin Menjaga Anda Sampai di Malam Hari
Menggunakan ponsel cerdas atau tablet Anda pada waktu tidur mungkin mengganggu tidur Anda, dan bukan karena Anda begadang untuk memeriksa email Anda, gulir melalui feed berita Facebook Anda, atau mainkan permainan Trivia Crack. Sebagai gantinya, beberapa pakar tidur memperingatkan, ini adalah jenis cahaya yang dipancarkan dari layar perangkat seluler Anda yang mungkin saja mengacaukan siklus tidur Anda, bahkan setelah Anda mematikan perangkat Anda.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Proceeding of National Academy of Sciences, selusin peserta dewasa diminta untuk membaca di iPad selama empat jam setiap malam sebelum tidur atau membaca buku cetak dalam pencahayaan redup.
Setelah lima malam berturut-turut, kedua kelompok beralih. Apa yang ditemukan para peneliti adalah bahwa mereka yang pernah membaca di iPad sebelum tidur menunjukkan penurunan tingkat melatonin, hormon yang meningkat sepanjang malam dan menginduksi kantuk. Ini juga membawa peserta ini lebih banyak waktu untuk tertidur, dan mereka mengalami tidur REM lebih sedikit sepanjang malam.
Pelakunya? Jenis cahaya biru yang dipancarkan oleh sebagian besar perangkat seluler. Sel-sel di belakang mata mengandung protein peka cahaya yang mengambil panjang gelombang cahaya tertentu. Sel-sel peka cahaya ini kemudian mengirim sinyal ke "jam" otak yang mengatur ritme sirkadian tubuh. Biasanya, cahaya biru memuncak di pagi hari, menandakan tubuh Anda untuk bangun pada siang hari. Cahaya merah meningkat di malam hari, menandakan bahwa sudah waktunya untuk tidur dan tidur. Dengan mengganggu siklus alami ini dengan cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat seluler, siklus tidur-bangun yang normal dilempar keluar.
"Ada banyak skeptisisme di luar sana; banyak orang berpikir ini bersifat psikologis," jelas salah satu penulis studi, Charles Czeisler. "Tapi yang kami tunjukkan adalah bahwa membaca dari perangkat e-reader yang memancarkan cahaya memiliki efek biologis yang mendalam."
Lain kali Anda tergoda untuk bermain dengan perangkat seluler Anda di tempat tidur, pikirkan tentang kemungkinan efek yang mungkin ada pada otak dan tidur Anda dan pertimbangkan untuk mengambil buku sampul sebagai gantinya.
Smartphone Mungkin Membuat Otak Anda Malas
Perangkat seluler tidak hanya menawarkan gangguan saat ini. Anda tidak lagi harus menghafal nomor telepon atau menyimpan Rolodex di meja Anda — semua informasi itu tersimpan dengan rapi di daftar kontak telepon Anda. Daripada merenungkan pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang dunia di sekitar Anda, Anda bisa langsung mengambil ponsel dan Google.
Dan beberapa ahli memperingatkan bahwa terlalu mengandalkan perangkat seluler Anda untuk semua jawaban dapat menyebabkan kemalasan mental. Bahkan, satu studi baru-baru ini menemukan bahwa sebenarnya ada hubungan antara mengandalkan smartphone dan kemalasan mental. Telepon pintar tidak selalu mengubah orang dari pemikir yang mendalam menjadi pemikir yang malas, tetapi itu menunjukkan bahwa orang-orang yang secara alami pemikir intuitif — atau mereka yang bertindak berdasarkan naluri dan emosi — cenderung lebih sering mengandalkan ponsel mereka.
"Masalah dengan mengandalkan Internet terlalu banyak adalah bahwa Anda tidak dapat mengetahui bahwa Anda memiliki jawaban yang benar kecuali Anda memikirkannya dengan cara analitis atau logis," jelas Gordon Pennycook, salah satu dari rekan penulis studi tersebut.
"Penelitian kami memberikan dukungan untuk hubungan antara penggunaan smartphone yang berat dan kecerdasan yang diturunkan," kata Pennycook. "Apakah smartphone benar-benar menurunkan kecerdasan masih merupakan pertanyaan terbuka yang membutuhkan penelitian di masa depan."
Para peneliti memperingatkan, bagaimanapun, bahwa penggunaan perangkat bergerak jauh melampaui penelitian yang tersedia pada subjek. Peneliti hanya pada tahap awal memahami potensi efek jangka pendek dan jangka panjang yang mungkin digunakan ponsel cerdas di otak. Perangkat seluler tentu terikat untuk memiliki kerugian mereka, tetapi para peneliti juga menunjukkan bahwa kita belum sepenuhnya memahami cara yang mungkin bahwa mereka juga dapat bermanfaat bagi otak.
Sumber:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA Otak di saku Anda: Bukti bahwa ponsel pintar digunakan untuk menggantikan pikiran. Komputer dalam Perilaku Manusia. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. Penggunaan malam dari eReader yang memancarkan cahaya secara negatif mempengaruhi tidur, waktu sirkadian, dan kesiagaan di pagi hari. Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Brain drain: Kehadiran smartphone sendiri mengurangi kapasitas kognitif yang tersedia. Jurnal Asosiasi untuk Penelitian Konsumen. 2017; 2 (2): 140-154.