Paparan imaginal adalah teknik yang telah menunjukkan hasil yang menjanjikan
Paparan imaginal adalah salah satu bagian dari pendekatan perawatan yang disebut cognitive behavioral therapy (CBT). Terapi CBT berfokus pada gagasan bahwa sebagian besar masalah psikologis dapat ditelusuri kembali ke pengalaman belajar awal dan pengalaman itu memengaruhi cara kita menafsirkan dan bereaksi terhadap hal-hal yang terjadi pada kita di kemudian hari.
CBT adalah perawatan yang didukung secara empiris - yang berarti telah diteliti secara luas dan terbukti secara ilmiah - untuk gangguan kepribadian ambang .
BPD dapat dikaitkan dengan pengalaman traumatis.
Apakah itu pengalaman dari ketika Anda masih balita yang Anda lupakan atau sesuatu yang mengerikan yang terjadi saat remaja, insiden ini mungkin bertanggung jawab untuk beberapa atau semua aspek BPD Anda.
Dalam model CBT, sebagian alasan mengapa pengalaman traumatis dari masa lalu terus mengganggu kita saat ini adalah kita belajar untuk tidak memikirkannya. Ini wajar karena peristiwa masa lalu dapat menyebabkan emosi yang sangat menyakitkan dan kita berusaha untuk tidak hidup di masa lalu. Tetapi karena kita berusaha menyingkirkan pikiran-pikiran tentang kejadian-kejadian dan menghindari apa pun yang mengingatkan kita pada pengalaman-pengalaman itu, kita benar-benar mencegah diri kita sendiri belajar bahwa ingatan tidak akan membahayakan kita dan bahwa kita aman. Paparan imaginal bertujuan untuk membawa pengalaman-pengalaman ini ke permukaan sehingga Anda dapat mengubah cara Anda berpikir dan bereaksi terhadap ingatan itu. Dengan mengalihkan reaksi tersebut, reaksi dan perilaku Anda dalam situasi lain juga dapat ditingkatkan.
Cara Kerja Paparan Impositif
Paparan imaginal adalah salah satu cara yang CBT terapis mengatasi masalah ini. Dalam paparan imaginal, Anda akan diminta membayangkan diri Anda kembali dalam salah satu peristiwa traumatis Anda. Anda akan diminta untuk mencoba "menghidupkan kembali" acara di benak Anda, dengan semua perasaan, sensasi, bau, pemandangan dan suara yang terjadi selama acara.
Biasanya, paparan imaginal dilakukan dalam sesi terapi Anda. Dokter Anda akan memandu Anda melalui proses, membantu Anda tetap di jalur dan aman. Mereka akan sangat berhati-hati untuk tidak mendorong Anda ke titik ketakutan atau ketidaknyamanan, karena mereka memahami betapa buruknya memikirkan pengalaman traumatis ini. Penting untuk melakukan paparan imaginal di bawah bimbingan seorang terapis - ini bukan sesuatu untuk berusaha sendiri atau dengan seorang teman.
Seiring waktu, Anda mungkin mendapati bahwa Anda mengalami reaksi yang kurang intens terhadap ingatan peristiwa masa lalu. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa paparan imaginal merupakan cara efektif untuk mengurangi gejala terkait trauma. Ini tidak berhasil untuk semua orang, tetapi banyak orang memiliki masalah yang jauh lebih sedikit dan dapat lebih baik mengelola gangguan kepribadian borderline mereka setelah menyelesaikan terapi pemaparan.
Sumber:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Terapi Paparan Berkepanjangan untuk PTSD: Proses Emosional dari Pengalaman Traumatis, Panduan Terapis . New York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, CS Utara, Stein MB. "Posttraumatic Stress Disorder: Suatu Ulasan Negara-of-the-science." Jurnal Penelitian Psikiatri , 40 (1): 1-21, 2006.