Bagaimana gerakan mata dapat meringankan memori yang traumatis
Terapi EMDR, atau Gerakan Mata Desensitisasi dan Terapi Reprocessing, adalah terapi yang dirancang untuk mengurangi kesusahan yang terkait dengan memori yang traumatis atau mengganggu dan juga mengolah ulang pikiran negatif yang mengelilingi memori.
Mari pelajari lebih lanjut tentang terapi jenis ini dan pahami mengapa ini mungkin menjadi pilihan yang baik untuk beberapa orang dengan gangguan kepribadian ambang.
Mengapa EMDR Digunakan pada Orang dengan BPD?
Sementara terapi EMDR awalnya dirancang untuk mengobati gangguan stres pasca-trauma (PTSD), sekarang sering digunakan untuk mengobati berbagai kondisi kesehatan mental, termasuk gangguan kecemasan dan depresi - ketika seseorang dengan gangguan ini dapat mengidentifikasi memori yang mengganggu atau traumatis tertentu .
Demikian juga, karena banyak individu dengan gangguan kepribadian ambang (BPD) memiliki riwayat satu atau lebih kenangan traumatis, EMDR kadang-kadang digunakan untuk meringankan memori dan emosi yang terkait dengannya.
Apa itu Terapi EMDR?
EMDR dianggap sebagai pendekatan integratif untuk psikoterapi (yaitu terapi berbicara). Ini berarti bahwa itu menarik pada sejumlah perspektif teoritis yang berbeda dari pengobatan, seperti perspektif perilaku dan psikodinamik kognitif .
Selama sesi EMDR, seorang terapis EMDR akan meminta klien untuk mengingat satu memori traumatik. Kemudian seorang klien akan diminta untuk memunculkan gambar visual dari memori sambil secara bersamaan menggambarkan pikiran negatif yang terkait dengannya.
Orang itu juga diminta untuk membagikan emosi negatif mereka, seperti rasa takut atau marah, tentang ingatan, dan sensasi fisik yang terkait dengan emosi negatif ini.
Klien akan diminta untuk mengganti pikiran negatif dengan pikiran positif saat menghadiri stimulus perhatian ganda pada saat yang sama.
Stimulus perhatian ganda yang paling umum adalah gerakan mata lateral, yang menggerakkan mata kiri dan kanan mengikuti gerakan tangan terapis.
Rangsangan perhatian ganda diyakini dapat memfasilitasi pemrosesan ingatan yang menimbulkan rasa sakit atau kecemasan, mendorong pemrosesan ulang memori yang tersimpan lebih dalam. Bentuk rangsangan ganda lainnya melibatkan penggunaan penyadapan bagian tubuh bilateral (misalnya, kedua lutut) atau nada yang menstimulasi kedua telinga klien pada saat yang bersamaan.
Apakah Terapi EMDR Efektif?
Ada sejumlah studi penelitian yang menunjukkan efektivitas EMDR dalam pengobatan gangguan stres pasca-trauma. Selain itu, EMDR didukung oleh American Psychiatric Association dalam perawatan trauma.
Meskipun ada bukti ilmiah bahwa EMDR adalah pengobatan yang efektif untuk trauma, pendekatan ini terus menghasilkan beberapa kontroversi karena kekhawatiran tentang apakah gerakan mata dan bentuk rangsangan perhatian ganda lainnya sangat membantu dalam memproses kenangan traumatis.
Sebuah artikel 2013 terbaru dalam Journal of Behavioral Therapy dan Experimental Psychiatry menganalisis sejumlah studi ilmiah tentang EMDR, dan penulis menyimpulkan bahwa gerakan mata berharga dan mengubah proses memori emosional.
Bagaimana Saya Dapat Menemukan Seorang Therapist EMDR?
Jika Anda tertarik untuk menemukan terapis EMDR, Anda mungkin ingin mencoba direktori terapis yang disediakan oleh EMDR International Association. Anda juga dapat mencoba bertanya kepada dokter perawatan primer, dokter umum, atau psikiater untuk rujukan.
Sumber:
Bisson JI, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S. Perawatan psikologis untuk gangguan stres pasca-traumatic kronis: Tinjauan sistematis dan meta-analisis. British Journal of Psychiatry 2007 Feb; 190 (2): 97-104.
Coubard OA. Desensitisasi dan reproessing gerakan mata (EMDR) diperiksa ulang sebagai neuroentrainment kognitif dan emosional. Front Hum Neurosci. 2014; 8: 1035.
Devilly GJ. Terapi Power dan kemungkinan ancaman terhadap ilmu psikologi dan psikiatri. Jurnal Psikiatri Australia dan Selandia Baru 2005 Juni; 39 (6): 437-445.
Lee CW & Cuijpers P. Sebuah meta analisis dari kontribusi gerakan mata dalam memproses ingatan emosional. J Behav Ther Exp Psikiatri . 2013 Juni; 44 (2): 231-9.
Shapiro F. EMDR 12 tahun setelah diperkenalkan: Penelitian di masa lalu dan masa depan. Jurnal Psikologi Klinis 2002 Jan; 58 (1): 1-22.
Taylor S. Keberhasilan dan Prediktor Outcome untuk Tiga Perawatan PTSD: Terapi Paparan, EMDR, dan Pelatihan Relaksasi. Dalam: Taylor S, editor. Kemajuan dalam pengobatan gangguan stres pascatrauma: Perspektif kognitif-perilaku. New York, NY AS: Springer Publishing Co; 2004 p. 13-37.
Taylor S, Thordarson DS, Maxfield L, Fedoroff IC, Lovell K, Ogrodniczuk J. Kemanjuran komparatif, kecepatan, dan efek buruk dari tiga perawatan PTSD: Terapi pemaparan, EMDR, dan pelatihan relaksasi. Jurnal Konsultasi dan Psikologi Klinis 2003 April; 71 (2): 330-338.