Apakah terapi perilaku dialektik tepat untuk Anda?
Dialectical behavior therapy (DBT), yang dikembangkan oleh Marsha Linehan, Ph.D., di University of Washington, adalah jenis psikoterapi, kadang-kadang disebut "terapi bicara," digunakan untuk mengobati gangguan kepribadian borderline (BPD) . DBT adalah bentuk terapi perilaku kognitif (CBT), yang berarti itu adalah terapi yang berfokus pada peran kognisi , yang mengacu pada pikiran dan keyakinan, dan perilaku , atau tindakan, dalam pengembangan dan pengobatan BPD .
DBT mencakup beberapa perubahan pada elemen perilaku kognitif tradisional terapi. Perubahan ini dimaksudkan untuk secara khusus membantu mengurangi gejala-gejala BPD.
Dukungan Penelitian untuk Terapi Perilaku Dialektik
DBT adalah psikoterapi pertama yang terbukti efektif dalam mengobati BPD dalam uji klinis terkontrol, jenis penelitian klinis yang paling ketat. Sementara DBT tidak lagi satu-satunya terapi yang menunjukkan efektivitas dalam uji coba terkontrol , DBT telah mengembangkan basis bukti yang besar dan dianggap sebagai salah satu perawatan terbaik untuk BPD dalam hal tingkat keberhasilan yang didokumentasikan.
Dasar Teoretis untuk Terapi Perilaku Dialektik
DBT didasarkan pada teori Dr. Linehan bahwa masalah inti dalam BPD adalah disregulasi emosi, yang dihasilkan dari pencampuran biologi, termasuk faktor risiko biologis dan biologis lainnya, dan lingkungan masa kanak-kanak yang tidak stabil secara emosional, misalnya ketika pengasuh menghukum, meremehkan atau merespons secara tidak beraturan terhadap ekspresi emosi anak, bersama.
Fokus DBT adalah membantu klien belajar dan menerapkan keterampilan yang akan mengurangi disregulasi emosi dan usaha tidak sehat untuk mengatasi emosi yang kuat.
Apa yang Diharapkan dalam Terapi Perilaku Dialektik
Biasanya, DBT mencakup kombinasi pelatihan keterampilan kelompok, psikoterapi individu , dan pembinaan telepon , meskipun ada pengecualian.
Pasien dalam DBT diminta untuk memantau gejala mereka dan menggunakan keterampilan yang dipelajari setiap hari sementara kemajuan mereka dilacak selama terapi.
Ada empat jenis keterampilan utama yang tercakup dalam pelatihan keterampilan DBT. Ini adalah:
- Keterampilan Meditasi Mindfulness . Keterampilan ini berpusat pada belajar untuk mengamati, mendeskripsikan dan berpartisipasi dalam semua pengalaman, termasuk pikiran, sensasi, emosi dan hal-hal yang terjadi secara eksternal di lingkungan, tanpa menilai pengalaman ini sebagai "baik" atau "buruk." Ini dianggap keterampilan inti yang diperlukan untuk menerapkan keterampilan DBT lainnya dengan sukses.
- Keterampilan Efektif Interpersonal . Fokus dari modul keterampilan ini adalah belajar untuk berhasil menegaskan kebutuhan Anda dan mengelola konflik dalam hubungan.
- Keterampilan Toleransi Distress . Modul ketrampilan toleransi marabahaya mempromosikan cara-cara belajar untuk menerima dan mentolerir kesusahan tanpa melakukan apa pun yang akan membuat kesulitan itu menjadi lebih buruk dalam jangka panjang, misalnya, terlibat dalam menyakiti diri sendiri.
- Keterampilan Peraturan Emosi . Dalam modul ini, pasien belajar untuk mengidentifikasi dan mengelola reaksi emosional.
Tertarik dengan Terapi Perilaku Dialektik?
Jika Anda tertarik untuk mempelajari lebih lanjut tentang DBT, ada sejumlah sumber daya yang tersedia di situs web Behavioral Tech.
Kunjungi halaman sumber daya untuk mempelajari lebih lanjut tentang dasar-dasar DBT dan Dr. Linehan. Direktori sumber daya klinis dapat membantu Anda menemukan penyedia DBT di wilayah Anda.
Sebagai alternatif, Anda dapat bertanya kepada terapis, dokter, atau profesional kesehatan mental lainnya untuk rujukan ke seseorang yang berspesialisasi dalam DBT.
Perbedaan Antara DBT dan Terapi Didaktik
Terapi didaktik adalah terapi kelompok yang paling sering digunakan untuk mereka dengan gangguan penggunaan zat untuk mengajari mereka fakta dan membantu mendidik mereka, sementara DBT biasanya digunakan untuk pengobatan gangguan kepribadian ambang.
Sumber:
Linehan, MM. "Panduan Pelatihan Keterampilan untuk Mengobati Gangguan Kepribadian Borderline." New York: Guilford Press, 1993.
Feigenbaum, J. "Terapi Perilaku Dialektik: Sebuah Basis Bukti yang Meningkat." Jurnal Kesehatan Mental , 16: 51-68, Februari 2007.
"Apa itu DBT?" The Linehan Institute: Behavioral Tech (2016).