Tantangan
Skizofrenia adalah penyakit kronis. Gejala skizofrenia memengaruhi banyak pikiran, perasaan, dan perilaku Anda. Tingkat keparahan gejala-gejala ini dapat berfluktuasi, dan bahkan seseorang yang cukup sakit kadang-kadang dapat merasa dan tampak normal, bahkan tanpa obat. Pengampunan gejala ini tidak berarti penyakit telah hilang.
Obat antipsikotik modern sangat mengurangi baik tingkat keparahan gejala Anda dan jumlah waktu yang Anda habiskan mengalami gejala aktif.
Namun demikian, Anda harus merencanakan waktu pengampunan dan waktu kambuh. Bahkan dalam pengampunan, gejala sisa Anda (gejala yang Anda terus miliki bahkan ketika Anda relatif sehat) akan mempengaruhi semua aspek kehidupan Anda.
Penyakit Anda mungkin berarti Anda membutuhkan lebih banyak dukungan daripada kebanyakan orang. Penting bagi Anda, dengan bantuan dokter Anda, pekerja sosial, dan orang-orang terkasih, untuk mencari tahu jenis dukungan apa yang Anda butuhkan, dan kemudian menempatkan dukungan tersebut pada tempatnya. Tergantung pada tingkat keparahan penyakit Anda, Anda mungkin mengalami masalah dengan keterampilan penting, seperti:
- Memfokuskan dan mempertahankan perhatian
- Mengingat janji, rapat, atau percakapan sebelumnya
- Memiliki energi dan motivasi untuk melakukan aktivitas normal
- Merasa berharap atau optimis untuk mencoba atau melakukan hal-hal baru
- Memahami dan menafsirkan isyarat sosial dan ekspresi wajah secara akurat
- Terlibat dalam percakapan dengan cara yang orang lain harapkan
- Berperilaku sosial dengan cara yang orang lain harapkan
- Mengatasi rasa malu sosial dan takut ditolak
Sangat penting bagi Anda untuk merencanakan ke depan, ketika Anda merasa relatif baik, untuk saat-saat ketika Anda mungkin mulai menjadi sakit lagi. Skizofrenia menyulitkan Anda mengenali tanda-tanda penyakit dalam diri Anda, jadi Anda harus bergantung pada umpan balik dari orang lain bahwa perilaku Anda berubah.
Orang-orang yang dapat Anda tanyakan untuk melihat perubahan termasuk:
- Orang yang tinggal bersamamu
- Dokter atau pekerja sosial yang Anda lihat secara teratur
- Orang yang bekerja dengan Anda atau pergi ke sekolah bersama Anda
- Anggota keluarga
Ketika Anda memutuskan siapa yang dapat melihat keluar untuk Anda, beri mereka nomor telepon dokter Anda, dan juga berikan dokter Anda daftar orang-orang yang mungkin menghubungi Anda. Dokter atau pekerja sosial Anda tidak akan memberikan informasi siapa pun tentang Anda (hak Anda atas privasi dilindungi oleh undang-undang federal yang kuat), tetapi mereka dapat mendengarkan informasi yang diberikan oleh orang-orang ini.
Beri tahu orang-orang ini tentang jenis perubahan apa yang harus dicari. Karena Anda mungkin memiliki masalah dengan beberapa bidang ini bahkan ketika Anda relatif sehat, mereka harus memperhatikan perubahan perilaku Anda . Misalnya, Anda dapat terus mendengar suara bahkan ketika baik, tetapi biasanya memahami bahwa mereka tidak nyata; namun, Anda ingin para pembantu memanggil dokter Anda jika mereka melihat Anda mulai berbicara kembali dengan suara-suara atau menjadi kesal oleh mereka.
Perubahan penting mungkin termasuk:
- Semakin sulit bangun di pagi hari
- Terlambat bekerja atau sekolah
- Terlihat spacier atau mudah terganggu dari biasanya
- Terlihat kurang bahagia, atau kurang emosional pada umumnya
- Terlihat lebih mudah tersinggung atau gelisah
- Memori lebih buruk dari biasanya, atau memiliki lebih banyak kesulitan dengan tugas-tugas mental seperti aritmatika
- Menjadi lebih reaktif terhadap halusinasi
- Berbicara obsesif tentang topik yang tampaknya aneh atau delusi
Jika Anda mencari bantuan dari Anda, dokter atau pekerja sosial, segera setelah perubahan ini terjadi, perubahan sementara dalam pengobatan dapat mencegah kekambuhan penuh. Seringkali, Anda akan dapat kembali ke dosis sebelumnya setelah krisis berlalu, atau dokter Anda dapat mengubah obat-obatan Anda menjadi sesuatu yang akan bekerja lebih baik untuk Anda.
Hidup mandiri
Setiap orang, termasuk orang-orang tanpa penyakit mental, membutuhkan bantuan untuk mengikuti tugas-tugas kompleks kehidupan sehari-hari. Misalnya, kebanyakan orang harus menggunakan kalender, buku tanggal atau telepon pintar untuk membantu mereka mengingat janji dan melacak hal-hal yang perlu mereka lakukan.
Sebagian orang bergantung pada pasangan untuk memilih pakaian mereka untuk mereka atau untuk membantu mereka mengingat tugas-tugas mereka. Tidak ada jawaban yang tepat untuk berapa banyak bantuan yang "harus" butuhkan.
Kehidupan mandiri untuk seseorang dengan skizofrenia melibatkan sejumlah keterampilan yang pasti. Pekerja sosial menyebut kegiatan ini sebagai kehidupan sehari-hari atau ADL. Keterampilan seseorang yang mungkin perlu ditingkatkan dapat meliputi:
- Mengambil obat yang tepat pada waktu yang tepat setiap hari tanpa bantuan
- Kebersihan diri: mandi, mencuci rambut, menyikat gigi, memotong jari dan kuku kaki, memakai pakaian bersih
- Mencuci dan menyingkirkan pakaian dan seprai
- Membuat tempat tidur, mengganti seprai saat dibutuhkan
- Menyiapkan makanan sehat dan makan teratur
- Mencuci dan menyingkirkan piring setelah makan
- Pekerjaan pembersihan: dapur, kamar mandi, ruang tamu
- Berbelanja
- Mengelola uang dan berpegang pada anggaran
- Menggunakan transportasi umum
- Jika inkontinensia merupakan masalah, kehidupan mandiri memerlukan mengingat untuk sering menggunakan toilet dan mengganti popok dewasa ketika mereka menjadi kotor
Anda mungkin ingin membuat grafik dengan tiga kolom. Di sebelah kiri, tuliskan setiap keterampilan yang Anda perlukan untuk hidup mandiri. Di kolom tengah, tulis seberapa baik Anda saat ini menangani keterampilan itu (selalu lakukan dengan baik, kadang butuh bantuan, hanya bisa melakukannya dengan bantuan yang besar, tidak bisa terlibat dalam keterampilan itu sama sekali). Di kolom kanan, tuliskan tujuan Anda untuk kegiatan itu. Ini akan sangat membantu jika Anda menetapkan tujuan yang menurut Anda dapat Anda capai dengan beberapa pekerjaan dan bantuan, sehingga Anda tidak menjadi putus asa.
Setelah Anda memutuskan tujuan Anda, dapatkan bantuan dari tim dukungan Anda untuk mencapai tujuan Anda. Sangat penting bahwa orang-orang yang menjadi bagian dari rencana Anda menyetujui peran mereka. Anda mungkin perlu bernegosiasi dan berkompromi.
Misalnya, Anda mungkin ingin mulai menggunakan sistem bus umum untuk pergi ke sekolah, tetapi ibu Anda mungkin merasa Anda belum siap. Sebuah kompromi mungkin bagi Anda untuk memulai dengan menggunakan sistem transportasi yang lebih terbatas bagi para penyandang cacat. Ketika Anda telah menguasai sistem itu, Anda dapat mempelajari rute tertentu pada sistem publik, ditemani oleh orang lain.
Hubungan sosial
Hampir semua orang menginginkan hubungan sosial dan emosional dengan orang lain. Skizofrenia adalah penyakit isolasi, terutama ketika gejala aktif Anda membuat Anda melihat, mendengar dan percaya hal-hal yang tidak ada orang lain bagikan. Bahkan ketika Anda tidak mengalami gejala psikotik, gejala sisa dan gejala pasif Anda dapat membuat interaksi sosial menjadi lebih sulit.
Langkah pertama yang baik adalah mencari tahu tujuan Anda. Apakah Anda ingin menghabiskan lebih banyak waktu melakukan aktivitas dengan orang lain? Apakah Anda ingin menjadi lebih baik dalam berbicara dengan orang-orang baru yang Anda temui? Apakah Anda ingin pergi berkencan?
Setelah Anda tahu apa yang Anda inginkan, cari tahu perubahan spesifik apa yang perlu Anda lakukan untuk mencapai tujuan sosial Anda. Membuat daftar dan berbicara dengan tim dukungan Anda akan membantu Anda mengklarifikasi situasi Anda dan membuat rencana.
Berikut ini beberapa langkah konkret yang dapat Anda ambil untuk memperbaiki situasi sosial Anda:
- Bergabunglah dengan kelompok swabantu konsumen , di mana Anda akan bertemu orang lain yang memahami dan berbagi tantangan yang sama dengan Anda. Anda akan belajar strategi yang berhasil untuk orang lain, dan dapat melatih keterampilan sosial Anda dalam suasana yang tidak menghakimi. Anda juga akan belajar tentang sumber daya dan peluang bagi penderita skizofrenia yang mungkin tidak Anda temukan.
- Tanyakan orang-orang yang Anda cintai, konselor, dan teman dekat untuk mendapatkan umpan balik dan bantu meningkatkan keterampilan sosial Anda.
- Perumahan komunitas yang baik dapat memberikan peluang rekreasi sosial dan kelompok. Sangat penting untuk berbelanja dengan hati-hati untuk situasi hidup yang menyediakan perawatan berkualitas tinggi dan lingkungan yang aman dan ramah.
- Berpartisipasi dalam pelatihan keterampilan sosial . Anda mungkin menemukan ini melalui tim layanan kesehatan mental Anda atau melalui kelompok konsumen.
- Layanan kencan dan teman yang cocok untuk orang dengan penyakit kejiwaan tersedia di beberapa area. Mintalah kelompok swabantu konsumen Anda untuk meminta saran.
Anda juga dapat menggunakan layanan kencan online biasa. Berinteraksi melalui komputer menghindari banyak masalah komunikasi yang menyulitkan Anda bertemu dengan orang baru secara langsung. Sangat penting, jujur dengan orang-orang tentang kecacatan Anda. Menyebutkannya sebentar di profil online Anda akan menghindari kecanggungan di kemudian hari, dan membuatnya mudah bagi seseorang untuk bertanya tentang hal itu jika mereka tertarik.
NAMI, Aliansi Nasional pada Penyakit Mental, adalah salah satu organisasi swabantu konsumen terbesar untuk orang sakit jiwa dan keluarga mereka. Melalui situs web mereka, Anda dapat menemukan grup di wilayah Anda, dan mulai membuat koneksi.
> Sumber:
> Meuser, K. dan Gingerich, S. Panduan Keluarga Lengkap untuk Schizophrenia New York: The Guilford Press, 2006.
> Torrey, EF (2006) Bertahan Hidup Skizofrenia: Manual untuk Keluarga, Pasien, dan Penyedia, Edisi ke-5. New York: Penerbit HarperCollins.