Alasan Anda Mungkin Tertekan
Sangat mungkin untuk depresi tetapi tidak mengetahuinya. Ini bukan untuk mengatakan bahwa Anda tidak sadar bahwa Anda merasa buruk, tetapi Anda mungkin tidak sadar bahwa apa yang Anda rasakan dapat diberi label sebagai "depresi."
Beberapa Alasan Bahwa Anda Mungkin Tidak Tahu Anda Apakah Tertekan
- Anda telah tertekan begitu lama sehingga hanya terasa normal bagi Anda. Ini mungkin terutama berlaku bagi mereka yang telah depresi sejak usia dini.
- Anda mungkin tidak merasa sangat sedih sehingga Anda berpikir itu tidak mungkin menjadi depresi. Perlu diingat bahwa depresi dapat mengambil lebih banyak bentuk daripada hanya perasaan sedih yang mendalam. Anda mungkin merasa lelah, rendah energi atau kurang dalam rasa sukacita yang nyata tanpa harus merasakan kesedihan atau menangis.
- Depresi dapat berkembang secara bertahap dalam jangka waktu yang lama. Ketika perubahan suasana hati halus dan lambat-laun kita mungkin tidak menyadari bahwa hal-hal itu tidak sama seperti dulu.
- Depresi dapat membuat Anda merasa sedih tentang diri sendiri. Jika Anda merasa seperti Anda entah bagaimana buruk atau cacat, mudah untuk mengabaikan apa yang Anda rasakan sebagai bagian dari diri Anda yang tidak dapat diperbaiki. Anda mungkin merasa bahwa alih-alih menderita penyakit yang dapat disembuhkan, Anda terpecah dan tidak layak merasa lebih baik.
- Perbedaan budaya juga dapat membuatnya lebih sulit untuk mengenali dan mengakui depresi. Jika orang-orang di sekitar Anda memperlakukan depresi sebagai sesuatu yang harus ditanggung tanpa keluhan, Anda mungkin merasa seolah meminta bantuan adalah tanda kelemahan.
Jadi bagaimana Anda tahu jika Anda depresi? Jika Anda telah mengalami beberapa gejala berikut setidaknya selama dua minggu maka ada kemungkinan Anda menderita depresi:
- Perasaan sedih atau hampa
- Kemarahan dan iritabilitas
- Hilangnya minat dalam kegiatan biasanya dinikmati
- Masalah tidur seperti insomnia atau tidur terlalu banyak
- Kelelahan atau kekurangan energi
- Perubahan nafsu makan atau berat badan (bisa berupa kurangnya nafsu makan disertai dengan penurunan berat badan atau peningkatan nafsu makan dengan penambahan berat badan)
- Kecemasan dan agitasi
- Memperlambat pikiran, ucapan, atau gerakan fisik
- Perasaan tidak berharga, putus asa atau rasa bersalah yang berlebihan
- Masalah dengan pemikiran, ingatan, konsentrasi, dan pengambilan keputusan
- Pikiran tentang kematian dan bunuh diri
- Nyeri dan nyeri yang misterius tanpa sebab yang jelas
Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin mengalami depresi - atau hal-hal yang tidak terasa benar - adalah ide yang bijaksana untuk berbicara dengan dokter pribadi Anda tentang apa yang Anda rasakan. Dia dapat menyaring Anda untuk kemungkinan penyebab gejala Anda dan memberi Anda perawatan medis yang tepat yang Anda butuhkan.
Sebagai bagian dari kunjungan dokter Anda, Anda mungkin memiliki tes darah tertentu yang dilakukan untuk menyingkirkan penyebab lain dari gejala depresi Anda. Kondisi tertentu - seperti hipotiroidisme - dapat menciptakan gejala yang menyerupai depresi. Setelah kondisi ini dikesampingkan, dokter Anda dapat mengobati Anda sendiri dengan obat antidepresan atau ia dapat merujuk Anda ke psikiater, psikoterapis atau profesional kesehatan mental yang kompeten lainnya yang mengkhususkan diri dalam perawatan kondisi kesehatan mental.
Sumber:
Staf Mayo Clinic. "Depresi (Mayor Depresi Disorder)." Mayo Clinic . Terakhir ditinjau: 22 Juli 2015. Mayo Foundation for Medical Education and Research.