Apa itu dan Bagaimana Ini Bisa Membantu Anda?
Anda mungkin pernah mendengar tentang sejenis terapi yang disebut EMDR yang digunakan untuk membantu pasien dengan Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD) dan fobia. Terapi sederhana namun efektif ini digunakan untuk cepat mengungkap dan menyembuhkan trauma yang mendalam dari masa lalu. Sayangnya banyak situs informasi di Web tampaknya ditujukan kepada praktisi, bukan pasien.
Ada beberapa tempat yang bisa Anda datangi untuk mendapatkan penjelasan yang jelas dan sederhana tentang apa yang diperlukan oleh terapi ini. Untuk memenuhi kebutuhan ini, saya telah menjawab dalam istilah awam beberapa pertanyaan Anda yang paling sering diajukan tentang EMDR. Saya juga menyertakan dua cerita yang disampaikan oleh anggota kami tentang pengalaman pribadi mereka dengan terapi ini untuk memberi Anda perspektif tambahan tentang apa yang dapat Anda harapkan. Jika Anda memiliki rasa takut yang mendalam atau luka emosional, mungkin ini yang Anda butuhkan untuk mencapai penyembuhan.
Apa itu EMDR?
EMDR adalah singkatan dari Gerakan Mata Desensitisasi dan Reprocessing. Ini digunakan untuk mengobati PTSD dan gangguan serupa lainnya seperti fobia dalam jangka pendek.
Bagaimana cara kerjanya?
Tidak ada yang benar-benar yakin bagaimana atau mengapa itu berhasil. Satu teori adalah bahwa pikiran bawah sadar kita mencoba membantu kita mengatasi masalah sulit selama mimpi kita. EMDR berusaha mereplikasi gerakan mata yang cepat dari mimpi dan dengan demikian memungkinkan seseorang untuk bekerja pada masalah dengan cara yang sama.
Seperti apakah prosedur sebenarnya?
Contoh bagaimana sesi mungkin pergi adalah ini:
Pasien membuat dirinya nyaman. Pasien dan terapis mendiskusikan masalah apa yang akan mereka kerjakan dalam sesi khusus ini. Terapis duduk di sisi pasien dan memegang tiga jari tengahnya bersama-sama mirip dengan salam Pramuka, tetapi sekitar enam inci di depan mata pasien.
Pasien diinstruksikan untuk mengikuti jari-jari ketika terapis menggerakkan mereka secara berirama maju-mundur di depan matanya. Pasien kemudian mencoba untuk mengingat peristiwa tertentu sebagai terapis melanjutkan gerakan. Seluruh prosedur berlangsung selama mungkin lima menit pada saat itu terapis menarik jari-jarinya. Pasien dan terapis kemudian membahas lebih lanjut apa yang telah diingat.
Apakah rasanya bermimpi?
Tidak, itu tidak nyata seperti bermimpi. Laporan pasien mampu mengingat detail yang mereka tidak bisa sebelumnya, termasuk sensasi fisik dan emosional yang mereka alami sebelumnya.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk bekerja?
Ini umumnya terapi jangka pendek. Pasien mungkin mulai mengalami beberapa terobosan hanya dalam satu sesi.
Siapa kandidat yang baik untuk EMDR?
EMDR digunakan untuk orang-orang yang pernah mengalami trauma atau memiliki fobia yang kuat. Contoh dari mereka yang mungkin diuntungkan adalah mereka yang telah disalahgunakan, telah mengalami bencana alam atau yang pernah berada dalam situasi perang.
Kandidat yang baik juga adalah orang-orang yang bersedia membawa setan batin mereka keluar ke siang hari dan berurusan dengan mereka. Ini juga bagi mereka yang memiliki keinginan kuat untuk dibebaskan dari trauma masa lalu.
Bagaimana saya dapat menemukan terapis yang mempraktekkan EMDR?
Asosiasi Internasional EMDR menyediakan basis data terapis yang dapat ditelusuri yang bersertifikat untuk mempraktikkan EMDR.
Di mana saya bisa belajar lebih banyak tentang EMDR?
Tautan yang disediakan di kotak di sisi kanan halaman ini memberikan titik lompatan yang bagus untuk mempelajari lebih lanjut tentang EMDR, baik dari sudut pandang orang awam dan profesional.
Ketika saya pertama kali bertemu Leeny, saya langsung menyukainya. Dia memiliki selera humor yang tajam, cinta yang garang untuk anak-anaknya dan kehangatan batin yang selalu membuatku merasa lebih baik untuk waktuku bersamanya. Dia juga memiliki rasa sakit yang tenang di dalam dirinya yang dibuktikan dengan cara dia menghindar dari pelukan, bahkan jenis cyber yang begitu populer di ruang obrolan kami.
Saya bertanya-tanya apa yang bisa terjadi untuk membuat seseorang begitu takut menunjukkan kasih sayang.
Leeny kemudian mengungkapkan kepada kami bahwa dia telah dianiaya oleh saudara laki-lakinya sewaktu kecil. Kakak-kakak perempuannya juga dilecehkan dan dikaitkan dengannya bahwa ibu mereka mengatakan kepada mereka "mereka tidak dapat menahan diri," dan "menjauh dari jalan mereka." Dia mengakui bahwa dia memiliki sedikit ingatan nyata tentang masa kecilnya, karena telah memblokirnya untuk sebagian besar. Banyak hal yang dia tahu telah dia pelajari dari saudara perempuannya.
Salah satu kenangan Leeny yang paling pedih adalah pertama kalinya dia ingin mati pada usia 8 atau 9. Dia menempatkannya dalam jangka waktu ini karena dia "setinggi dada ke tempat cuci piring." Dia mengenang, "Saya mengambil pisau daging dan meletakkannya di bawah tulang dada saya. Saya tahu bahwa hati saya berada di bawah tulang itu dan jika saya jatuh itu akan membunuh saya. Saya tidak melakukannya karena saya tahu bahwa ibu saya akan marah pada saya karena darah di lantai dapur. "
Ketika dia menjadi dewasa dia masih belum bebas dari pelecehan. Meskipun pelecehan fisik telah lama berhenti, dia ditinggalkan sendirian dan bingung. Dia mulai minum dan menggunakan obat-obatan untuk menenangkan rasa sakit di dalam dirinya. Dia berkata, "Saat itu tahun 60-an dan semuanya adalah permainan yang adil. Ada pesta-pesta yang berlangsung selama berhari-hari pada suatu waktu." Dia mulai menunjukkan ketidakpastiannya tentang cinta dan kasih sayang melalui pergaulan bebas. Kata Leeny, "Itu adalah 'revolusi seksual'. Suatu malam saya tidak bisa tidur. Saya mulai menghitung berbagai pasangan seks saya. Saya berhenti menghitung setelah 30. Saya beruntung. Tidak ada yang membunuh saya. "
Akhirnya dia menjadi terlibat dengan pria yang akan memberinya dua anak yang masih merupakan cahaya dalam hidupnya. Sayangnya dia juga memberinya banyak memar dan pelecehan emosional. Ketika saatnya tiba bahwa penganiayaannya juga mempengaruhi anak-anaknya, dia membuat keputusan yang berani untuk pergi.
Hari ini Leeny menikah dengan seorang pria yang dia gambarkan layak mendapat "hadiah Nobel paling tidak." Dia telah tinggal di sisinya melalui empat rawat inap dan dengan sabar membiarkan dia ruang yang dia butuhkan saat dia datang ke jangka dengan fakta bahwa tampilan fisik kasih sayang tidak harus sama rasa sakit dan humilation.
Ketika saya mengetahui Leeny, saya melihat bahwa dia perlahan mulai menerima dunia maya yang setara dengan tepukan di bahu dan segera memberi dan menerima pelukan dengan bebas. Saya bertanya kepada salah satu tuan rumah kami apa yang terjadi untuk mempengaruhi perubahan itu padanya. Jawabannya adalah Leeny telah menjalani terapi. Saya akan segera belajar bahwa itu bukan sembarang terapi. Leeny telah menerima terapi jenis baru yang disebut EMDR.
Meskipun Leeny mengatakan EMDR bukanlah katalis asli untuk perubahan ini, EMDR telah membantu mengkristalkan penemuan yang dia buat dalam terapi, seperti fakta bahwa untuk disentuh tidak setara dengan rasa sakit.
Dia juga belajar lebih banyak tentang masa kecilnya. Salah satu ketakutannya, katanya, adalah bahwa dia telah ditipu oleh terapis sebelumnya, bahwa dia tidak pernah disalahgunakan sama sekali. Namun, selama sesi EMDR, ia mampu mengingat banyak detail tentang pelecehannya sampai ke sensasi fisik. Dia juga ingat sesuatu yang baginya lebih menyakitkan daripada pelecehan itu sendiri. Setelah ibunya menemukan itu terjadi, dia mulai melindungi Leeny. Adiknya yang kasar menjadi kasar terhadapnya. Kakak-kakak perempuannya yang juga telah dilecehkan, tetapi belum menerima perlindungan ini menjadi cemburu dan menjauhkan diri darinya. Dia mengatakan saat ini dalam hidupnya, "Aku menjadi pulau itu di lautan orang-orang yang sangat kuinginkan untuk mencintaiku". Dia menambahkan, "Aku sangat menginginkan cinta dan persahabatan saudara kandung itu sehingga aku akan dengan senang hati menyerah pada perkosaan selama tubuhku dibutuhkan. Pelecehan itu berhenti, tetapi sesuatu yang lebih buruk mengambil tempat itu. Kesepian dan putus asa menjadi hidupku."
Meskipun Leeny membuat beberapa penemuan menyakitkan, dia juga sudah mulai sembuh dan tidak menyesal. Dia menggambarkan EMDR sebagai "terapi yang paling membebaskan yang saya alami dalam hampir 8 tahun sejak saya memulai perjalanan kembali ke dunia 'sedekat mungkin normal'." Mungkin tanda yang paling mendorong dari penyembuhan barunya adalah fakta bahwa dia telah menjadi sukarelawan untuk menjadi pelatih program Keaksaraan Orang Dewasa di kota kelahirannya. Dia mengatakan kepada saya, "Keinginan terbesar saya adalah karena dalam beberapa cara kecil saya akan memberi seseorang kekuatan dan kegembiraan membaca. Tidak terlalu buruk bagi seseorang yang tidak meninggalkan rumah dengan rela selama bertahun-tahun kecuali itu untuk janji atau untuk pergi berbelanja dengan suami saya. " Leeny, aku sangat bangga padamu. (((((((((((Leeny)))))))))))
Anda mungkin tahu Eponine sebagai tuan rumah di ruang obrolan kami. Ceritanya sedikit berbeda dengan Leeny. Dia memiliki PTSD sebagai hasil dari dua peristiwa besar dalam kehidupan dewasanya: pembunuhan seorang teman dekat diikuti oleh bunuh diri teman baik yang lain. Kesedihannya yang ekstrem atas dua kekalahan traumatis yang penuh kekerasan ini membuatnya menderita gejala-gejala mimpi buruk, serangan panik , mual dan depresi berat yang tidak bisa ia kocok meskipun sudah bertahun-tahun terapi bicara , kelompok pendukung , dan obat - obatan . Dia akhirnya membangun keberanian untuk memulai EMDR.
Eponine menggambarkan EMDR sebagai "sebuah fenomena total." Dia mengatakan, "Butuh sekitar empat hingga enam sesi untuk membuat saya tidak sensitif terhadap semua mimpi buruk, serangan panik, muntah, dll. Yang akan datang dengan PTSD saya dan kematiannya. Saya tidak bisa menjelaskan dengan kata-kata bagaimana ini bekerja, tapi saya beritahu Anda dari hati saya bahwa hari ini saya telah dapat memulai hidup saya, berkat EMDR. " Dia lebih lanjut menambahkan, "Saya bisa pergi ke tempat kematiannya, meletakkan selusin mawar kuning ke bawah, mengucapkan selamat tinggal, dan menutup kematian ini yang bukan hanya miliknya, tetapi bagian dari diri saya yang mati juga. "
Meskipun EMDR telah berhasil keajaiban dalam penyembuhannya, Eponine mengakui bahwa itu tidak mudah pada awalnya. Dia berkata, "Saya benar-benar ketakutan ketika pertama kali saya masuk ke kantor untuk melakukan sesi. Saya panik, ketakutan, mual, frustrasi, dan hampir gelisah."
Namun sesi pertama berjalan dengan sangat baik, dan dia mulai bekerja dengan terapisnya untuk merencanakan apa area lain dalam kehidupannya yang dapat dia kerjakan. Eponine mengatakan dia percaya bahwa jika Anda merasa "terjebak" di suatu daerah, itu karena Anda telah mengalami trauma entah bagaimana. Salah satu kekuatan EMDR adalah membantu Anda mengingat trauma yang terlupakan dan menemukan dasar dari ketakutan Anda.
Salah satu sesi pertamanya didirikan untuk mencari tahu mengapa dia takut seks. Masalah ini sudah lama membuatnya bingung karena dia tidak pernah dilecehkan secara seksual.
Ketika dia menjalani sesi itu, dia belajar beberapa hal mengejutkan. Sebagai seorang anak ia telah mengalami serangkaian operasi vagina kecil tanpa anestesi. Inilah sumber ketakutannya. Sesi tunggal ini merupakan suatu terobosan baginya sehingga dia berkata, "Saya bisa pulang ke tunangan saya dan berbagi momen terindah dalam hidup saya." Dia menambahkan, "Saya tidak percaya bagaimana satu sesi EMDR mengubah hidup saya. Saya tidak takut, saya tidak takut, saya tidak merasa mual. Saya berada di tempat yang indah, akhirnya. Saya berdamai dengan kedewasaan saya. ..untuk pertama kalinya."
Eponine menyimpulkan dengan mengatakan bahwa, "EMDR adalah bentuk terapi yang sangat melelahkan dan sangat kuat, tetapi itu berhasil. Perdamaian luar biasa telah datang dari EMDR untuk saya, dan saya harap Anda juga dapat menemukan kedamaian itu."