Keputusan yang tampaknya tidak relevan adalah keputusan atau pilihan yang dibuat seseorang yang mungkin tampak tidak penting atau tidak penting di permukaan tetapi itu benar-benar meningkatkan kemungkinan bahwa dia akan ditempatkan dalam situasi berisiko tinggi yang dapat menyebabkan kambuh.
Seseorang dapat mengabaikan, menolak atau menjelaskan jauh pentingnya keputusan / pilihan ini.
Identifikasi keputusan yang tampaknya tidak relevan merupakan bagian penting dari perawatan yang berfokus pada pencegahan kambuh untuk orang dengan perilaku adiktif yang dirancang oleh Drs.
Marlatt dan Gordon.
Tampaknya Keputusan Tidak Relevan dan PTSD
Tampaknya keputusan yang tidak relevan sering dikaitkan dengan gangguan stres pasca trauma (PTSD), kondisi kesehatan mental yang digerakkan oleh peristiwa traumatis. Orang itu mengalami peristiwa atau menyaksikannya. Banyak orang yang mengalami peristiwa traumatis mungkin mengalami kesulitan untuk mengatasinya selama beberapa waktu tetapi mereka tidak memiliki PTSD. Dengan waktu dan perawatan, mereka biasanya membaik. Tetapi jika gejala memburuk atau berlangsung selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun dan mengganggu aktivitas sehari-hari, Anda mungkin mengalami PTSD.
Gejala
Menurut Mayo Clinic, gejala PTSD umumnya dikelompokkan menjadi empat jenis: memori yang mengganggu, penghindaran, perubahan negatif dalam pemikiran dan suasana hati, atau perubahan dalam reaksi emosional.
Kenangan Intrusif
Gejala kenangan yang mengganggu bisa termasuk:
- Berulang, kenangan menyedihkan yang tidak diinginkan dari peristiwa traumatis
- Menghidupkan kembali peristiwa traumatis seolah-olah terjadi lagi (kilas balik)
- Mengejutkan mimpi tentang peristiwa traumatis
- Gangguan emosional yang parah atau reaksi fisik terhadap sesuatu yang mengingatkan Anda tentang peristiwa tersebut
Penghindaran
Gejala penghindaran mungkin termasuk:
- Mencoba menghindari berpikir atau berbicara tentang peristiwa traumatis
- Menghindari tempat, kegiatan, atau orang yang mengingatkan Anda tentang peristiwa traumatis
Perubahan Negatif dalam Berpikir dan Mood
Gejala perubahan negatif dalam pemikiran dan suasana hati meliputi:
- Perasaan negatif tentang diri Anda atau orang lain
- Ketidakmampuan untuk mengalami emosi positif
- Merasa mati rasa secara emosional
- Kurangnya minat dalam kegiatan yang pernah Anda nikmati
- Putus asa tentang masa depan
- Masalah memori, termasuk tidak mengingat aspek penting dari peristiwa traumatis
- Kesulitan mempertahankan hubungan dekat
Perubahan dalam Reaksi Emosional
Gejala perubahan dalam reaksi emosional (juga disebut gejala gairah) mungkin termasuk:
- Kerapuhan, ledakan kemarahan atau perilaku agresif
- Selalu waspada terhadap bahaya
- Rasa bersalah atau malu yang luar biasa
- Perilaku merusak diri, seperti minum terlalu banyak atau mengemudi terlalu cepat
- Kesulitan berkonsentrasi
- Kesulitan tidur
- Menjadi mudah kaget atau ketakutan
Contoh
Seorang alkoholik dalam pemulihan awal dapat membuat keputusan yang tampaknya tidak relevan untuk pergi ke pesta-pesta di mana alkohol sedang disajikan atau membiarkan dirinya menjadi terlalu stres karena tidak berlatih perawatan diri atau menggunakan strategi penanganan yang sehat. Namun dalam kenyataannya, keputusan semacam itu akan membahayakan upaya pemulihannya. Meningkatkan kesadaran akan keputusan yang tampaknya tidak relevan dapat mengurangi risiko penyalahgunaan alkohol.
Referensi:
Mayo Clinic. Posttraumatic stress disorder.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540