Apakah Memory Loss Reversible? Apakah Semua Sekarang Hilang Selamanya?
Penelitian menunjukkan bahwa penggunaan alkohol berat dapat merusak ingatan jangka pendek dan panjang serta memengaruhi struktur otak. Mungkin ada cara untuk mengurangi efek alkohol pada memori dengan mengurangi jumlah alkohol yang dikonsumsi dan dengan menggunakan teknik ingatan untuk mengatasi masalah kehilangan ingatan.
2 Jenis Memori
Ada dua jenis memori, retrospektif (jangka panjang) memori dan perspektif atau bekerja (jangka pendek) memori.
Ingatan retrospektif adalah mengingat semua peristiwa dan episode yang telah terjadi dalam hidup kita. Memori prospektif adalah fungsi memori sehari-hari, khususnya, mengingat untuk menyelesaikan kegiatan sehari-hari. Alkohol cenderung mempengaruhi calon, lebih sering dari hari ke hari.
Lebih Banyak Tentang Calon Ingatan
Namun, siapa pun dapat melupakan hal-hal dari waktu ke waktu, orang-orang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak memiliki kecenderungan untuk membuat lebih banyak kesalahan memori daripada mereka yang tidak minum sama sekali atau mereka yang tidak minum minuman beralkohol secara teratur. Kesalahan-kesalahan ini termasuk mengingat apakah mereka telah menyelesaikan tugas, seperti mengunci mobil atau mematikan kompor atau melupakan di mana mereka meletakkan barang.
Contoh lain dari gangguan memori sehari-hari dapat meliputi:
- Lupa mengirim kartu ulang tahun putrinya tepat waktu
- Melupakan apa yang akan kamu katakan di tengah kalimat
- Memberi tahu teman sebuah cerita yang sudah Anda ceritakan kepada mereka
- Lupa di mana barang-barang rumah tangga biasa digunakan disimpan
Jumlah Alkohol dan Efek pada Memori
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Alcoholism: Clinical & Experiment Research, para peneliti melihat jumlah alkohol yang dikonsumsi dan efeknya pada fungsi memori sehari-hari.
Penelitian menunjukkan peminum yang biasanya lebih berat melaporkan lebih dari 30 persen lebih banyak masalah terkait memori daripada seseorang yang dilaporkan tidak minum, dan hampir 25 persen lebih banyak masalah daripada mereka yang menyatakan bahwa mereka hanya minum sedikit alkohol.
Lebih khusus lagi, mereka dalam penelitian yang melaporkan tingkat konsumsi alkohol lebih tinggi lebih cenderung melewatkan janji, melupakan ulang tahun, atau membayar tagihan tepat waktu.
Bahkan dalam kasus di mana orang-orang dalam studi tetap dalam batas minum yang sehat, para peneliti menemukan peningkatan yang signifikan dalam masalah kehilangan ingatan.
Mengapa Alkohol Menyebabkan Kehilangan Memori?
Alkohol menghalangi kemampuan otak untuk mentransfer informasi dari memori jangka pendek ke penyimpanan jangka panjang. Ini seperti truk pengiriman di rute yang menjadi teralihkan dan tidak pernah sampai ke tujuannya. Pengiriman tidak pernah berhasil; seseorang tidak bisa mengingat banyak hal. Efek ini paling terlihat ketika seseorang mabuk .
Orang yang minum banyak secara teratur dapat merusak struktur otak yang disebut hippocampus . Sangat penting untuk memori dan belajar, dan minum berat dapat menyebabkan hippocampus menyusut dan menyebabkan perubahan pada neuron, yang mengurangi ukuran sel-sel otak.
Salah satu kimia otak sangat rentan terhadap alkohol dalam jumlah kecil sekalipun disebut glutamat. Di antara hal-hal lain, glutamat memengaruhi ingatan dan mungkin menyebabkan sebagian orang "mati lampu" untuk sementara, atau melupakan banyak dari apa yang terjadi saat malam minum-minum berat.
Cara Memulihkan Memori
Para peneliti mencari beberapa cara untuk membantu mereka yang mengalami kehilangan memori untuk memulihkan fungsi otak. Future event simulation (FES) adalah teknik memori yang melibatkan strategi seperti membuat daftar terkait dan diindeks. Sebuah penelitian di Psychopharmacology pada tahun 2016 menunjukkan bahwa FES membantu orang mengingat tugas-tugas berbasis acara, tetapi bukan tugas berbasis waktu.
Laporan National Institutes of Health lainnya menunjukkan bahwa tidak mengonsumsi alkohol selama beberapa bulan hingga satu tahun memungkinkan perubahan struktur otak untuk sebagian benar. Abstinensi juga dapat membantu membalikkan efek negatif pada kemampuan berpikir, termasuk pemecahan masalah, ingatan, dan perhatian.
Sumber:
Ling, dkk. Alkoholisme: Penelitian Klinis & Eksperimental: Efek alkohol pada peringkat subjektif dari defisit memori prospektif dan sehari-hari. (2003).
Platt, dkk. Psychopharmacology: Kelemahan memori prospektif pada peminum sosial yang berat sebagian diatasi oleh simulasi acara di masa depan. (2016)
Science Daily: Berat, Minum Kronis Dapat Menyebabkan Kehilangan Tisu Hippocampal Yang Signifikan
Alkoholisme: Penelitian Klinis & Eksperimental. "Efek jangka pendek Alkoholisme pada fungsi memori berbahaya." ScienceDaily. ScienceDaily, 16 April 2012.
> Putih, A. "Apa yang Terjadi? Alkohol, Pemadaman Memori, dan Otak" National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Juli 2004.
> Lembaga Nasional Penyalahgunaan Alkohol dan Alkoholisme. " Beyond Hangovers: Memahami Dampak Alkohol pada Kesehatan Anda " Oktober 2015.