Gerakan mata desensitisasi dan pengolahan ulang (EMDR) adalah pengobatan untuk PTSD serta kondisi kesehatan mental lainnya (lihat di bawah). Perawatan ini menyatukan kenangan traumatis Anda dan pikiran serta keyakinan positif untuk membantu mengurangi kesusahan yang berasal dari peristiwa traumatis Anda. Dengan pemikiran dan gambaran ini, Anda akan diminta untuk memperhatikan stimulus luar seperti gerakan mata atau penyadapan jari yang dipandu oleh terapis.
Perawatan EMDR berfokus pada aspek terkait PTSD dari periode waktu utama dalam hidup Anda:
- Masa lalu: Kejadian yang menyedihkan, terkait dengan trauma , dan kenangan
- Saat ini: Situasi saat ini yang menyebabkan Anda kesusahan
- Masa depan: Pengembangan keterampilan dan sikap yang dapat Anda gunakan untuk mengambil tindakan positif
Apa Yang Terjadi Selama Perawatan EMDR?
Langkah 1. Ahli terapi EMDR Anda akan memulai sesi dengan meminta Anda untuk mengingat ingatan, gambar, pikiran tentang diri sendiri, dan sensasi tubuh yang tidak menyenangkan yang berasal dari peristiwa traumatis Anda. Kemudian, pada saat yang sama saat Anda memegang pikiran dan gambar ini di pikiran Anda, terapis Anda akan meminta Anda untuk memperhatikan stimulus luar. Misalnya, Anda dapat diminta untuk menggerakkan mata Anda maju mundur untuk mengikuti gerakan tangan terapis.
Langkah 2. Anda akan bernafas dalam-dalam dan kemudian berdiskusi dengan terapis Anda setiap pikiran baru yang mengganggu yang muncul dalam pikiran Anda selama Langkah 1.
Langkah 3. Anda akan mengulangi Langkah 1, kali ini berkonsentrasi pada pikiran baru yang Anda laporkan pada Langkah 2, lalu selesaikan seperti pada Langkah 2.
Biasanya siklus ini diulang sampai distress Anda berkurang. Selama jumlah sesi yang ditentukan, Anda dapat memperoleh lebih banyak wawasan tentang bagaimana peristiwa traumatis memengaruhi Anda, mengubah beberapa perilaku Anda , dan dapat melangkah lebih positif ke masa depan .
Siapa Lagi yang Dapat Bantuan EMDR?
Anda mungkin tertarik untuk mengetahui bahwa, sejak studi klinis pertama keefektifannya pada tahun 1989, EMDR telah membantu tidak hanya orang-orang dengan PTSD tetapi juga mereka yang memiliki kondisi kesehatan mental jenis lain. Mereka termasuk:
- Bekas veteran dari Perang Dunia II, Perang Korea, Perang Vietnam, dan perang di Irak dan Afghanistan
- Orang dengan fobia , gangguan panik , gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan gangguan kecemasan umum
- Korban kejahatan, petugas polisi, dan petugas pemadam kebakaran
- Orang yang menderita kesedihan ekstrim
- Korban kekerasan seksual
- Orang yang terpengaruh oleh keluarga, disfungsi perkawinan dan seksual
- Orang dewasa dan remaja didiagnosis dengan depresi
Bagaimana itu bekerja
EMDR diyakini bekerja dengan membangun koneksi baru di memori Anda antara kenangan traumatis dan informasi positif Anda, memungkinkan informasi positif untuk memiliki lebih banyak pengaruh pada pemikiran terkait trauma Anda.
Namun, Anda harus menyadari bahwa belum diketahui pasti cara kerja EMDR. Ini dapat bekerja dengan cara yang mirip dengan teknik yang disebut terapi pemaparan , tetapi para peneliti masih belum pasti. Selain itu, ada beberapa kritik terhadap studi yang dilakukan untuk mengevaluasi efektivitasnya.
Anda dapat membaca lebih lanjut tentang desensitisasi gerakan mata dan pengolahan ulang terapi di situs web Institut EMDR.
Sumber:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Sains dan Pseudosains dalam Psikologi Klinis . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (Jan / Feb 1996). Perawatan EMDR: Kurang dari Memenuhi Mata? Penyelidik Skeptis.
Maxfield, L. (2002). Desensitisasi gerakan mata dan pengolahan ulang dalam pengobatan gangguan stres pasca trauma. Di CR Figley (Ed.), Perawatan Singkat untuk Traumatized (pp. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"Apa itu EMDR? Pertanyaan Sering." EMDR Institute, Inc. (2016).
"EMDR Mengevaluasi Aplikasi Klinis." EMDR Institute, Inc. (2016).