Mengenali Keintiman Sehat Setelah Kecanduan Seks
Sulit untuk memulihkan pecandu seks untuk mengetahui seperti apa hubungan intim yang sehat. Maureen Canning, MA, LMFT, dirinya korban pelecehan anak, sembuh pecandu seks dan terapis hubungan , mengidentifikasi 10 karakteristik kunci dari hubungan seksual yang sehat setelah perawatan kecanduan seks dalam bukunya, "Lust, Anger, Love: Memahami Kecanduan Seksual dan Jalan Keintiman yang Sehat. "
1 - Seks Memberikan Perasaan Kesejahteraan
Perasaan aman, koneksi dan afirmasi terjadi dalam hubungan seksual yang sehat. Mungkin perlu waktu untuk menjauh dari perasaan bahaya, pemutusan hubungan kerja, dan rasa malu, tetapi itu sepadan dengan kesabaran dan ketekunan.
2 - Sensasi Emosional dan Fisik Merasa
Dalam hubungan intim yang sehat, kedua pasangan sadar akan kerentanan emosional dan sensasi fisik mereka sendiri. Ini dialami secara positif tanpa perlu mati rasa atau "mengejar orgasme."
3 - Kreativitas dan Gairah Dilahirkan kembali
Ini tidak terbatas pada aktivitas seksual tetapi bisa menjadi penemuan kembali aktivitas kreatif yang otentik, seperti bermain musik, melukis atau menulis. Seks tidak lagi perlu menjadi satu-satunya jalan keluar untuk ekspresi emosi.
4 - Anda Memelihara Diri Sendiri dengan Cara Non-Genital
Seksualitas yang sehat bukanlah saluran eksklusif untuk mengasuh diri dan dialami secara lebih otentik jika Anda secara teratur dan sengaja mengalami kesenangan dengan cara lain. Temukan kegembiraan dalam aktivitas fisik dan sensual seperti mandi busa panas, menikmati secangkir teh hangat atau menari di tengah hujan.
5 - Penderitaan dan Stres Ditoleransi sebagai Bagian dari Kehidupan
Mampu mengatasi kekecewaan, kelelahan, dan kesulitan tanpa menggunakan bantuan seksual adalah bagian penting dari pemulihan. Cara lain untuk mengatasi termasuk menulis, mendengarkan musik, berolahraga, memanggil teman dan latihan relaksasi.
6 - Anda Bisa Menjadi Rentan Secara Emosional
Sedangkan pecandu seks takut pengkhianatan dan seksualisasi perasaan mereka untuk melindungi diri dari kerentanan, dalam hubungan intim yang sehat Anda menyadari bahwa kerentanan adalah pusat untuk berhubungan secara jujur dengan orang lain.
7 - Anda Mengembangkan dan Mempertahankan Batas yang Sehat dengan Orang Lain
Pecandu seks mengalami kesulitan dengan batas-batas yang sehat, entah terlalu kaku atau tidak mengakui pentingnya batas-batas dalam menjaga kedua orang dalam hubungan yang aman. Mengembangkan batas yang sehat memungkinkan Anda menjadi rentan dan aman pada saat yang bersamaan.
8 - Seksualitas seimbang dan moderat
Sementara pecandu seks hidup dalam energi seksual yang ekstrem, mengalami ketegangan seksual yang berlebihan atau perasaan seks yang tertindas dan ditindas, ketika Anda mengembangkan kematangan seksual, Anda dapat mengontrol aliran energi seksual yang tepat.
9 - Anda Curious dan Peduli Tentang Reaksi Orang Lain kepada Anda
Daripada mengambil apa yang dikatakan orang secara pribadi dan bereaksi secara emosional, keintiman yang sehat memungkinkan Anda untuk mencoba memahami apa yang sedang terjadi bagi mereka. Kita semua berpikir dan bertindak berbeda, jadi komunikasi terbuka antara Anda dan orang lain adalah kunci untuk belajar berempati dan memahami orang lain.
10 - Anda Belajar Mempercayai Orang Lain
Dalam mengatasi kecanduan seksual, Anda harus fokus pada kepercayaan diri dan belajar untuk mengenali kebenaran Anda sendiri. Kemudian Anda dapat menggunakan batasan yang sehat untuk menjaga diri Anda tetap aman sambil mempercayai kebenaran orang lain saat Anda bergerak melewati tahap-tahap hubungan.