Pelecehan Anak, Citra Tubuh Negatif dan Makan Berlebihan
Anda tidak sendiri
Jika Anda disalahgunakan atau tidak dirawat dengan baik sebagai seorang anak, dan Anda sekarang bergumul dengan makan berlebihan, Anda tidak sendirian. Banyak orang lain yang menderita pelecehan dan kelalaian masa kanak-kanak telah mengembangkan Binge Eating Disorder (BED), masalah dengan makan berlebihan yang dikenal sebagai jenis kecanduan makanan , di masa dewasa. Merasa dan berkata, "Aku benci tubuhku" sangat umum, terutama bagi orang-orang yang dilecehkan di masa kecil.
Perasaan Anda Tentang Diri Sendiri
Jika Anda menderita pelecehan masa kanak-kanak, dan Anda bergumul dengan makan berlebihan, Anda mungkin telah mengembangkan perasaan terlalu negatif tentang diri sendiri, juga dikenal sebagai harga diri rendah. Masalah dengan harga diri yang rendah sangat umum di antara orang-orang yang secara emosional disalahgunakan sebagai anak-anak. Sulit untuk mempercayai hal ini, karena begitu banyak orang memasang wajah berani kepada dunia, tetapi harga diri yang rendah dapat merugikan orang-orang dari semua lapisan masyarakat. Harga diri rendah mempengaruhi banyak orang, apakah mereka disalahgunakan, dan kadang-kadang menyebabkan atau diperparah oleh makan berlebihan atau perilaku adiktif lainnya.
Kenyataannya, harga diri yang rendah adalah masalah yang umum sehingga hampir semua konselor yang Anda lihat akan dapat membantu Anda mengatasi perasaan negatif ini tentang diri Anda sendiri. Seringkali, harga diri yang rendah didasarkan pada pandangan yang tidak realistis tentang diri Anda sendiri, terutama jika Anda dilecehkan atau diperlakukan salah sebagai seorang anak. Konseling, apakah itu konseling spesialis untuk makan berlebihan atau kecanduan, atau konseling rutin dengan konselor umum atau psikolog, dapat membantu Anda melihat diri Anda dalam cahaya yang lebih realistis, sehingga Anda dapat menghargai hal-hal yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri.
Perasaan Anda Tentang Tubuh Anda
Tidak jarang orang, terutama wanita, merasa tidak puas dengan tubuh mereka akhir-akhir ini. Banyak yang menyalahkan industri fesyen dan diet karena mempromosikan cita-cita yang tidak realistis tentang seperti apa seharusnya manusia. Bahkan model tidak dapat memenuhi standar yang mustahil ini, membutuhkan pakaian perancang, riasan berlebihan, dan kamera pintar dan teknik penyedotan udara untuk mencapai fantasi kesempurnaan yang kita lihat di majalah.
Beberapa pemakan pesta memiliki perasaan negatif tentang tubuh mereka sendiri, sedemikian rupa sehingga dapat menjadi bagian dari masalah. Penelitian juga menunjukkan bahwa pemakan pesta yang mengalami pelecehan secara emosional atau seksual sangat mungkin tidak senang dengan tubuh mereka, bahkan lebih dari pemakan-pemakan yang masa kecilnya dilanda oleh kekerasan fisik, kelalaian fisik, dan kelalaian emosional. Dan merasa buruk tentang tubuh Anda sebenarnya bisa membuat kecenderungan Anda untuk makan berlebih lebih buruk.
Seperti halnya harga diri yang rendah, ketidakpuasan tubuh adalah masalah yang dihadapi konselor dan psikolog dengan klien mereka setiap hari, jadi mencari bantuan akan dipenuhi dengan pemahaman dan dukungan. Karena citra buruk tubuh Anda didasarkan pada standar yang tidak realistis, konselor atau psikolog dapat membantu Anda mengenali kecantikan unik Anda sendiri, yang didasarkan pada siapa Anda sebenarnya, bukan pada trik pintar, make-up, atau proporsi sempurna atau kurus tubuh.
Mengambil Suara Penyalahgunaan Anda
Penelitian juga telah membantu mengungkap alasan mengapa orang yang mengalami pelecehan secara emosional atau seksual umumnya memiliki gejala depresi yang lebih besar dan ketidakpuasan tubuh yang lebih besar, dan masalah yang lebih berat dengan pesta makan. Tampaknya self-criticism adalah faktor penting yang mendorong beberapa pemakan pesta untuk merasa begitu negatif tentang tubuh mereka.
Satu cara untuk memahami pola ini adalah bahwa orang-orang yang mengalami pelecehan emosional ketika anak-anak mengalami kritik pedas dari pelaku mereka, yang kemudian mereka ubah sendiri, menjadi kritikus mereka sendiri yang paling keras. Ini terjadi apakah gejala depresi berkembang atau tidak, meskipun gejala depresi dapat mengintensifkan efek kritik diri pada citra tubuh negatif. Orang-orang yang mengalami pelecehan seksual sering mengembangkan citra tubuh negatif karena diperlakukan sebagai objek seksual oleh pelaku mereka, pada saat mereka masih mengembangkan pemahaman tentang tubuh mereka sendiri.
Memiliki perawatan untuk pelecehan seksual atau emosional dapat mengubah cara Anda berbicara kepada diri sendiri sehingga Anda menjadi sahabat Anda sendiri, daripada musuh terburuk Anda sendiri.
Menulis afirmasi Anda sendiri adalah salah satu cara Anda dapat mulai mengubah cara Anda berbicara tentang diri Anda sendiri, dan dapat memiliki efek yang langgeng pada cara Anda "berbicara" kepada diri sendiri di kepala Anda sendiri.
Apakah Childhood Abuse Penyebab Binge Eating?
Kami tahu bahwa ada hubungan yang kuat antara pelecehan masa kanak-kanak dan gangguan pesta makan, serta antara pelecehan masa kanak-kanak dan gangguan makan lainnya, kecanduan, dan masalah kesehatan mental. Kita bahkan tahu bahwa jenis pelecehan atau penelantaran yang terjadi pada saat mereka masih kanak-kanak memiliki pengaruh yang signifikan pada citra tubuh negatif mereka di masa dewasa. Meskipun demikian, ini bukan bukti bahwa pelecehan masa kanak-kanak menyebabkan masalah ini di kemudian hari.
David Dunkley dan rekan-rekannya, yang melakukan penelitian dengan 170 orang dewasa yang kelebihan berat badan yang menginginkan bantuan dengan makan berlebihan, dan yang masalahnya tidak dijelaskan oleh gangguan fisik atau mental yang signifikan, menunjukkan mekanisme yang menghubungkan antara pelecehan masa kanak-kanak dan ketidakpuasan tubuh difasilitasi oleh otokritik.
Tetapi meskipun self-criticism memiliki efek mendalam pada citra tubuh negatif, tidak mungkin untuk mengatakan dari penelitian ini apakah kekerasan terhadap anak benar-benar menyebabkan kritik diri, ketidakpuasan tubuh, atau pesta makan. Satu-satunya cara untuk mengetahui hal ini adalah dengan melacak orang-orang dari waktu ke waktu, mulai dari masa kanak-kanak.
Sumber-sumber
Dunkley, PhD, D., Masheb, PhD, R. & Grilo, PhD, C. "Penganiayaan Anak, Gejala Depresi, dan Ketidakpuasan Tubuh pada Pasien dengan Binge Eating Disorder: Peran Perantara Kritik Diri." Int J Eat Disord 43: 274–281. 2010.
Fairburn C., Doll H., Welch S., Hay P., Davies B. & O'Connor M. "Faktor risiko untuk gangguan pesta makan: Sebuah studi kasus-kontrol berbasis masyarakat." Arch Gen Psychiatry 55: 425–432. 1998.
Glassman, L., Weierich, M., Hooley, J., Deliberto, T. & Nock, M. "Penganiayaan anak, non-bunuh diri melukai diri sendiri, dan peran mediasi kritik diri." Behav Res Ther 45: 2483–2490. 2007.