Perbedaan termasuk intensitas dan berapa lama serangan itu berlangsung
Anda mungkin mendengar istilah-istilah serangan kecemasan dan serangan panik yang digunakan dalam percakapan seolah-olah itu berarti hal yang sama. Namun, dari perspektif klinis, kepanikan dan kecemasan memiliki fitur yang berbeda, dan ahli kesehatan perilaku menggunakan istilah untuk gejala dan gangguan tertentu. Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana kondisi ini berbeda dan apa yang mungkin berarti jika Anda memiliki kecemasan atau serangan panik.
Perbedaan Klinis Gangguan Panik dan Kecemasan
Profesional yang menangani masalah panik dan kecemasan mendasarkan diagnosa mereka pada definisi dari buku pegangan, "Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, edisi ke-5," yang disebut DSM-5 singkatnya. DSM-5 menggunakan serangan panik jangka untuk menggambarkan ciri-ciri ciri yang terkait dengan kondisi yang dikenal sebagai gangguan panik. Namun, serangan panik dapat terjadi pada gangguan kejiwaan lainnya.
Istilah "serangan kecemasan" tidak didefinisikan dalam DSM-5. Sebaliknya, kecemasan digunakan untuk menggambarkan fitur inti dari beberapa penyakit yang diidentifikasi di bawah judul, " gangguan kecemasan ," "gangguan obsesif-kompulsif," dan "gangguan terkait trauma dan stresor." Beberapa gangguan yang paling umum di bawah ini tiga judul meliputi:
- Gangguan panik
- Agoraphobia tanpa riwayat gangguan panik
- Fobia spesifik
- Gangguan kecemasan sosial
- Gangguan kecemasan perpisahan
- Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)
- Gangguan stres pasca-trauma (PTSD)
- Generalized anxiety disorder (GAD)
Perbedaan antara panik dan kecemasan paling baik dijelaskan dalam hal intensitas gejala dan lamanya waktu gejala utama terjadi. Definisi mendalam dalam panduan DSM-5 penyedia layanan kesehatan Anda untuk membuat diagnosis dan mengklasifikasikan kondisi Anda.
Berikut adalah beberapa hal mendasar tentang kepanikan dan kecemasan dari DSM-5:
Serangan panik
Selama serangan panik, gejalanya tiba-tiba dan sangat intens. Gejala-gejala ini biasanya terjadi "keluar dari biru" tanpa stimulus memicu jelas, langsung. Gejalanya memuncak dalam 10 menit dan kemudian mereda. Namun, beberapa serangan dapat berlangsung lebih lama atau mungkin terjadi berturut-turut, sehingga sulit untuk menentukan kapan satu serangan berakhir dan yang lain dimulai. Setelah serangan, tidak biasa untuk merasa stres, khawatir, keluar-dari-macam, atau "mengunci" sisa hari itu.
Menurut DSM-5, serangan panik ditandai dengan empat atau lebih dari gejala berikut:
- Jantung berdebar-debar, jantung berdebar, atau detak jantung dipercepat
- Keringat berlebih
- Gemetar atau gemetar
- Sensasi sesak nafas , kesulitan bernapas, atau sesak napas
- Merasa tersedak
- Nyeri dada atau ketidaknyamanan
- Mual atau sakit perut
- Merasa pusing, goyah, pusing, atau pingsan
- Perasaan tidak nyata (derealization) atau terlepas dari diri sendiri ( depersonalisasi )
- Takut kehilangan kontrol atau menjadi gila
- Takut mati
- Sensasi kebas atau kesemutan (parestesia)
- Menggigil atau hot flashes
Kegelisahan
Kegelisahan, di sisi lain, umumnya mengintensifkan selama periode waktu dan sangat berkorelasi dengan kekhawatiran berlebihan tentang beberapa potensi "bahaya." Gejala kecemasan sangat mirip dengan gejala serangan panik dan mungkin termasuk:
- Ketegangan otot
- Tidur terganggu
- Kesulitan berkonsentrasi
- Kelelahan
- Kegelisahan
- Sifat lekas marah
- Meningkat respon kejut
- Peningkatan denyut jantung
- Sesak napas
- Pusing
Sementara beberapa gejala ini mirip dengan banyak gejala yang terkait dengan serangan panik, mereka umumnya kurang intens. Perbedaan penting lainnya adalah bahwa, tidak seperti serangan panik, gejala kecemasan dapat berlangsung lama dan bertahan lama — hari, minggu, atau bahkan bulan.
Perawatan untuk Serangan Panik dan Kecemasan
Apakah Anda sedang berurusan dengan panik, kecemasan terus-menerus, atau keduanya, perawatan yang efektif tersedia. Beberapa pilihan pengobatan yang paling umum termasuk terapi, obat yang diresepkan, dan strategi self-help.
Anda dapat memutuskan untuk mencoba satu atau kombinasi dari metode ini.
Terapi dapat membantu Anda mengembangkan cara-cara untuk mengelola gejala Anda, mengatasi rasa sakit di masa lalu, menentukan jalan Anda untuk masa depan, dan mendapatkan perspektif yang lebih jelas yang akan memungkinkan pandangan yang lebih positif saat ini. Obat - obatan dapat membantu Anda mengurangi gejala berat, sementara teknik self-help dapat bermanfaat dalam memungkinkan Anda untuk bekerja melalui manajemen gejala sesuai kemampuan Anda.
Satu Kata Dari
Kecemasan dan serangan panik bisa mengganggu kehidupan Anda sehari-hari. Apakah Anda mengalaminya atau Anda ingin memahami apa yang dialami teman atau orang yang dicintai, ketahuilah bahwa bantuan tersedia. Jelajahi opsi sehingga Anda bisa mendapatkan bantuan.
> Sumber:
> Asosiasi Psikiatri Amerika. Diagnostik dan Statistik Manual Gangguan Mental (edisi Kelima) . Washington, DC: American Psychiatric Association; 2013.