Mendefinisikan dan Memahami Gejala Agoraphobia
Apa tanda dan gejala agoraphobia? Agoraphobia sering disalahpahami sebagai masalah utama di mana orang takut untuk meninggalkan rumah mereka. Mari kita lihat apa sebenarnya agoraphobia itu, dan menggunakan definisi yang lebih akurat ini, perilaku spesifik yang menunjukkan seseorang mungkin memiliki agoraphobia.
Agoraphobia adalah Phobia
Mungkin terdengar berlebihan untuk menyatakan bahwa agoraphobia adalah fobia, namun memahami agoraphobia sebagai jenis fobia spesifik, membuatnya lebih mudah untuk memahami gejala.
Agoraphobia sering disalahpahami sebagai rasa takut meninggalkan rumah, namun ini tidak cukup akurat. Agoraphobia adalah fobia berada dalam situasi di mana melarikan diri akan sulit atau tidak mungkin, atau bantuan tidak akan tersedia jika serangan panik harus terjadi.
Apa itu Fobia?
Fobia adalah rasa takut yang luar biasa dan tidak masuk akal terhadap suatu objek atau situasi yang menimbulkan sedikit bahaya nyata tetapi menimbulkan kecemasan dan penghindaran. Tidak seperti kegelisahan singkat yang dirasakan kebanyakan orang ketika mereka memberikan pidato atau melakukan tes, fobia bertahan lama, menyebabkan reaksi fisik dan psikologis yang kuat, dan dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk berfungsi secara normal di tempat kerja atau di lingkungan sosial.
Tidak semua fobia membutuhkan perawatan. Tetapi jika fobia memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, beberapa terapi tersedia yang dapat membantu Anda mengatasi ketakutan Anda — sering secara permanen.
Fobia dibagi menjadi tiga kategori utama:
- Fobia spesifik. Fobia spesifik melibatkan rasa takut yang irasional dan terus-menerus terhadap objek atau situasi tertentu yang tidak proporsional dengan risiko yang sebenarnya. Ini termasuk rasa takut akan situasi (seperti pesawat terbang atau ruang tertutup); alam (seperti badai petir atau ketinggian); hewan atau serangga (seperti anjing atau laba-laba); darah, suntikan atau cedera (seperti pisau atau prosedur medis); atau fobia lainnya (seperti suara keras atau badut). Ada banyak jenis fobia spesifik lainnya. Ini tidak biasa untuk mengalami fobia tentang lebih dari satu objek atau situasi.
- Fobia sosial. Lebih dari sekadar rasa malu, fobia sosial melibatkan kombinasi kesadaran diri yang berlebihan dan ketakutan akan pengawasan atau penghinaan publik dalam situasi sosial umum. Dalam situasi sosial, orang itu takut ditolak atau dievaluasi secara negatif atau takut menyinggung orang lain.
- Takut ruang terbuka (agoraphobia). Agoraphobia adalah rasa takut akan situasi yang sebenarnya atau diantisipasi, seperti menggunakan transportasi umum, berada di ruang terbuka atau tertutup, berdiri dalam antrean atau berada di tengah keramaian, atau berada di luar rumah sendirian. Kecemasan disebabkan oleh rasa takut tidak ada cara yang mudah untuk melarikan diri atau membantu jika kecemasan yang intens berkembang. Kebanyakan orang yang mengalami agoraphobia mengembangkannya setelah mengalami satu atau lebih serangan panik, menyebabkan mereka takut serangan lain dan menghindari tempat di mana ia terjadi. Bagi beberapa orang, agoraphobia bisa sangat parah sehingga mereka tidak dapat meninggalkan rumah.
Agoraphobia pada dasarnya adalah Ketakutan akan Serangan Panik
Agoraphobia sering merupakan fobia progresif, dan pada akhirnya dapat menyebabkan rasa takut meninggalkan rumah. Namun, ini adalah serangan panik, daripada tindakan berada di depan umum, itulah penyebab rasa takut.
Tanda dan Gejala Khusus Agoraphobia
Tanda dan gejala agoraphobia mungkin termasuk:
- Perasaan panik: Agoraphobia bisa menjadi siklus replikasi diri. Penderita khawatir akan mengalami serangan panik yang pada gilirannya dapat menyebabkan serangan panik. Dengan waktu, situasi spesifik yang dapat menyebabkan kepanikan panik, yang mengarah ke rasa cemas lebih lanjut, dan seterusnya.
- Perilaku avoidant : Membatasi aktivitas kehidupan dalam upaya untuk menghindari situasi di mana bantuan untuk serangan panik mungkin tidak tersedia disebut sebagai perilaku avoidant . Yang awalnya mungkin adalah ketakutan akan serangan panik dalam satu situasi tertentu dapat perlahan-lahan menggeneralisasi, mengasingkan seseorang secara berurutan.
- Clustering: Pola situasi yang dihindari umumnya ada. Cluster umum termasuk transportasi umum; perbelanjaan; menyetir; dan meninggalkan rumah. Sementara pada kondisi awal, gejala-gejala mungkin hanya mengelompokkan salah satu dari "ketakutan ruang terbuka" yang umum ini, dengan waktu, kecemasan pada orang lain sering berkembang juga. Misalnya, pada awalnya seseorang hanya merasa takut terkait dengan transportasi publik. Keterbatasan yang ditimbulkan oleh rasa takut ini kemudian dapat membatasi kemampuan seseorang untuk berbelanja, mulai bekerja, dan banyak lagi. Pada waktunya, ini dapat menyebabkan rasa takut meninggalkan rumah sepenuhnya.
Tanda dan gejala fisik muncul ketika seseorang ditantang berada di ruang tertutup, tempat yang tidak mudah lolos, meninggalkan rumah sendirian, atau menggunakan transportasi umum dan termasuk:
- Keringat berlebih
- Sulit bernafas
- Denyut jantung yang cepat
- Gemetar atau gemetar
- Mati rasa atau kesemutan pada tangan dan kaki Anda
- Gangguan pencernaan
- Perasaan kehilangan kendali
Pengembangan Agoraphobia
Agoraphobia sering berkembang dari gangguan panik yang tidak diobati, dan diperkirakan bahwa antara sepertiga dan setengah dari orang-orang dengan gangguan panik terus mengembangkan agoraphobia.
Namun, agoraphobia kadang berkembang tanpa riwayat gangguan panik sebelumnya.
Dalam hal ini, rasa takut terjebak dalam situasi tertentu tidak menghasilkan serangan panik yang besar. Sebaliknya, gejala mungkin lebih bersifat fisik, seperti sakit kepala atau diare.
Seorang ahli kesehatan mental dapat menentukan apakah gejala Anda adalah agoraphobia atau gangguan lain.
Pilihan Perawatan untuk Agoraphobia
Bantuan profesional hampir selalu dianjurkan untuk mengendalikan gejala agoraphobia. Psikoterapi, terapi khusus seperti desensitisasi sistemik dapat sangat efektif dalam mengurangi gejala. Ada juga hal-hal yang dapat dilakukan orang untuk membantu mengelola gejala agoraphobia mereka, dari menggunakan teknik relaksasi , hingga menemukan dukungan sosial.
Bottom Line pada Gejala Agoraphobia
Akan lebih mudah untuk memahami gejala agoraphobia jika Anda mengenali bahwa ketakutan utama adalah memiliki serangan panik, daripada situasi tertentu. Oleh karena itu, apa pun yang dapat memicu serangan panik, seperti menemukan diri Anda di tempat di mana melarikan diri bisa menjadi sulit, dapat menyebabkan gejala.
Ketakutan ini memiliki serangan panik kemudian membatasi seseorang dengan membuatnya sulit untuk pergi bekerja, pergi ke toko, bepergian, atau bahkan meninggalkan rumah.
Tanpa pengobatan, agoraphobia dapat menyebabkan rasa isolasi dan kesepian yang luar biasa, tetapi perawatan yang efektif tersedia.
> Sumber:
> Asosiasi Psikiatri Amerika. Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (Edisi ke-5). Washington DC. 2013. Cetak.
> Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., dan T. Furukawa. Terapi Psikologis Versus Intervensi Farmakologis untuk Gangguan Panik Dengan atau Tanpa Agoraphobia pada Dewasa. Cochrane Database of Systematic Ulasan . 2016. 10: CD011170.
> Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N., dan Y. Okazaki. Diskusi Berbagai Aspek Gangguan Panik Tergantung pada Kehadiran atau Ketiadaan Agoraphobia. Psikiatri Komprehensif . 2016. 69: 132-5.