Mendiskusikan perasaan adalah satu-satunya cara untuk mengembangkan hubungan yang kuat
Anda berbicara tentang anak-anak, apa untuk makan malam dan rencana bersama teman atau keluarga. Kehidupan sehari-hari Anda bersama-sama, terutama jika Anda memiliki anak, sering menjadi fokus utama dari percakapan Anda. Hal-hal ini tidak salah untuk dibicarakan, mereka diperlukan. Namun, bagian terpenting yang tidak boleh Anda cermati adalah bagaimana perasaan Anda tentang apa yang terjadi dalam kehidupan Anda sehari-hari.
Mengapa?
Percakapan yang lebih dalam ini diperlukan untuk membuat "perekat" yang menyatukan Anda berdua. Inilah yang menciptakan keintiman yang diinginkan orang dalam pernikahan mereka. Tidak perlu berlebihan. Itu bisa jadi aneh. Tapi, sangat penting bahwa Anda berbicara tentang tertinggi dan terendah Anda, sukacita dan rasa sakit yang telah ditaburi sepanjang minggu Anda. Topik-topik ini mungkin berasal dari interaksi luar dengan orang lain atau sesuatu yang khusus antara Anda dan pasangan Anda.
Baik wanita dan pria dapat berjuang dengan perasaan berbagi, tetapi pria tampaknya memiliki waktu yang jauh lebih sulit. Istri sering mengeluh tentang "kurangnya keintiman" atau "koneksi" dengan suami mereka. Dan bagi wanita, keintiman dan hubungan itulah yang memicu hasrat seksualnya. Oleh karena itu, itu sepadan dengan usaha, kawan!
Apa yang dapat Anda lakukan untuk menciptakan lebih banyak keintiman dengan pasangan Anda?
Mari kita mulai dengan hal-hal yang lebih mudah ...
Pikirkan tentang beberapa hari terakhir Anda dan tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan ini.
Kemudian, duduk dan ungkapkan tanggapannya kepada mitra Anda:
Siapa atau apa yang memengaruhi Anda?
Siapa atau apa yang membuatmu merasa baik?
Siapa atau apa yang mengecewakan Anda?
Apa yang Anda pelajari yang baru dan apa yang Anda sukai dari itu?
Apakah Anda bertemu seseorang yang baru ... apa yang Anda pikirkan tentang dia?
Apakah ada yang terjadi yang membuatmu takut ... membuat mu jijik ... membuatmu berpikir dengan cara yang berbeda ...?
Jangan hanya fokus pada fakta, tetapi juga fokus pada bagaimana perasaan Anda tentang jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini. Apa yang muncul ketika Anda membicarakannya dengan pasangan Anda? Dapatkah Anda mengidentifikasi perasaan tertentu seperti kejutan, kegembiraan, kesedihan, kemarahan? Bagaimana dengan yang lebih keras seperti penolakan, malu atau malu?
Jika Anda tidak yakin, tidak apa-apa untuk mengatakan bahwa Anda tidak yakin bagaimana perasaan Anda. Tidak apa-apa untuk melihat apakah pasangan Anda, yang mungkin memiliki lebih banyak "bahasa" untuk perasaan, membantu Anda. Anda bisa merasa bingung atau memiliki emosi campuran juga. Apa pun itu, lakukan yang terbaik untuk menggambarkannya.
Sekarang, mari kita buat ini sedikit lebih menantang ...
Beberapa orang benar-benar berjuang untuk mengangkat topik yang memengaruhi hubungan mereka. Ini karena hal itu menyentuh ketakutan terburuk kita tentang ditolak, ditinggalkan, atau tindakan mengerikan lainnya oleh mitra kita. Namun, seperti topik kehidupan sehari-hari, tidak cukup hanya berbicara tentang pemikiran dan pendapat Anda tentang masalah yang lebih berat (pengasuhan, seks, mertua, keuangan, dan sebagainya). Anda juga harus mendiskusikan (Anda dapat menebaknya!) Bagaimana perasaan Anda tentang topik-topik ini.
Ketika salah satu pasangan reaktif atau menghindar tentang membicarakan salah satu dari mata pelajaran ini sering menunjukkan sesuatu yang lebih dalam. Pasangan harus memotong pembelaan diri, meningkatkan kemarahan atau menutup diri untuk mendiskusikan emosi "inti" yang mendasarinya.
Emosi inti yang lebih dalam adalah apa yang membuat hubungan yang mendalam dan bermakna dan ikatan romantis berkembang. Ini juga mencegah pola komunikasi negatif yang sedang berlangsung. Misalnya, jika Anda merasa "saya tidak pernah bisa menyenangkan dia" atau "saya tidak penting baginya," ini mungkin yang membuat Anda menjadi reaktif terhadap berbagai sudut pandang berbeda seperti cara membelanjakan uang Anda, frekuensi seks atau jumlah waktu yang dihabiskan bersama mertua.
Itu jauh lebih produktif mengekspresikan perasaan yang sebenarnya daripada memberikan perlakuan diam, membawa dendam, menjadi pasif-agresif atau berteriak-teriak. Selain itu, jauh lebih mudah bagi pasangan Anda untuk menanggapi emosi empuk yang empuk ini.
Ini adalah win-win untuk Anda berdua.
Bagaimana ini bisa membantu?
Komunikasi hati ke hati semacam ini akan ...
- Pertahankan perkelahian dari meningkat
- mencegah "kebencian" yang sering didengar oleh para terapis di kantor mereka
- Ini membantu pasangan Anda merasakan empati dan "berjalan di sepatu Anda"
- berangkat hormon ikatan
- buat hubungan yang mendalam dan bermakna dengan pasangan Anda
- keluar dari hanya diskusi dangkal
Hubungan jangka panjang yang sukses dibangun dengan mengambil risiko ini dengan mitra kami!
MENGAPA TIDAK MENDAFTAR UNTUK PENGUMUMNYA MINGGUAN MINGGU?