Ahli Kevin Roberts menawarkan tips mengelola kecanduan cyber pada anak-anak dengan ADHD
Internet, permainan komputer, Facebook, Twitter, telepon pintar, SMS, pesan instan - ini hanya sebagian cara kita tetap terhubung, bersenang-senang, dan terhubung secara sosial dengan orang lain. Tak satu pun dari teknologi ini secara inheren negatif, tetapi untuk beberapa individu - terutama mereka yang menderita ADHD - kegiatan dunia maya ini dapat dengan mudah membuat diri mereka paksaan.
Kevin Roberts adalah pakar yang diakui secara nasional dan penulis Cyber Junkie: Melarikan Diri dari Game dan Perangkap Internet (Hazelden 2010). Dia juga menjalankan kelompok dukungan untuk membantu para pecandu dunia maya yang berjuang untuk mengembalikan kehidupan mereka ke jalur yang benar. Area ini sangat pribadi bagi Kevin, karena ia adalah pecandu video game yang sedang memulihkan diri.
T: Apa hubungan antara ADHD dan penggunaan internet, komputer atau permainan video yang berlebihan?
J: ADHD lebih rentan terhadap kecanduan semua jenis, sehingga mereka sangat rentan terhadap kecanduan cyber yang melibatkan komputer, gim video, dan Internet. Penawaran dunia cyber memberikan rangsangan yang menarik yang berubah secara konsisten, memberikan ADHDer sebuah media yang tampaknya selaras dengan kabel keras otak mereka.
T: Dalam cara apa kecemasan sosial yang terkadang dikaitkan dengan ADHD juga berperan dalam hal ini?
J: Saya dapat memberi tahu Anda dari pengalaman pribadi bahwa kecemasan adalah faktor dalam kecanduan dunia maya.
Saya telah berurusan dengan kecemasan sepanjang hidup saya, dan sering pesta game video didahului oleh periode kecemasan yang intens. Bagi mereka yang memiliki kecemasan sosial , video game, dan internet menyediakan "aman" antarmuka yang digunakan untuk berinteraksi dengan orang-orang, tetapi yang tampaknya membatasi kemajuan keterampilan sosial daripada meningkatkannya.
T: Apa saja tanda-tanda bahwa Anda (anak Anda, pasangan atau orang yang Anda cintai) mungkin memiliki kecanduan cyber?
J: Ini adalah daftar tanda peringatan yang mungkin:
- Sisa warp, ketidakmampuan untuk menentukan waktu cyber
- Berbohong tentang perilaku cyber
- Perubahan atau gangguan saat tidur
- Mundur dari keluarga dan teman
- Kehilangan minat dalam hobi dan kegiatan rekreasi lainnya
- Kinerja buruk di sekolah atau di tempat kerja
- Dua jam sehari, lebih dari empat hari seminggu aktivitas dunia maya
- Menderita sakit punggung, sindrom terowongan karpal, leher kaku, nyeri saraf, ketegangan mata
- Ketidakmampuan untuk melihat konsekuensi negatif dari aktivitas dunia maya
- Makan makanan di komputer
- Perubahan suasana hati
- Gejala putus setelah bermain game atau aktivitas dunia maya, seperti sakit kepala, malaise, pusing ringan
T: Ke mana seseorang dapat meminta bantuan?
A: Saya akan mencari terapis lokal yang akrab dengan kecanduan dunia maya. Sering kali, ketika orang menghabiskan waktu di komputer, Internet, atau permainan video, itu hanyalah puncak gunung es. Masalah lain mungkin sangat berperan. Bantuan profesional mungkin diperlukan.
T: Apa langkah yang dapat diambil individu untuk bergerak menuju pemulihan?
A: Pertama-tama, Anda harus mengakui bahwa Anda memiliki masalah. Setelah Anda mengambil langkah yang paling penting, Anda perlu mencari sekutu atau orang pendukung yang dapat membantu Anda mencari tahu sumber daya apa yang mungkin dibutuhkan untuk berhasil menghadapi masalah Anda.
T: Apa yang dapat dilakukan seseorang ketika mereka menyadari bahwa orang yang mereka cintai memiliki kecanduan dunia maya, tetapi orang yang dicintai ini benar-benar menyangkal bahwa ada masalah?
A: Anda pasti perlu melihat apa yang Anda lakukan untuk mengaktifkan masalah. Orang itu harus dipaksa untuk menghadapi konsekuensinya, dan Anda harus memastikan bahwa Anda tidak melakukan apa pun untuk mencegahnya.
T: Dan untuk orang tua anak-anak dengan ADHD, bagaimana mereka dapat membantu anak mereka menjelajahi dunia cyber dengan cara yang aman dan sehat?
J: Pertama-tama, Anda harus sadar akan potensi bahaya dan mengetahui tanda-tanda peringatan. Kedua, Anda harus memastikan apa motivasi anak Anda: petualangan, fantasi, pelarian, kegembiraan, penarikan, pencapaian, bantuan untuk kegelisahan, dll.
Maka Anda harus menemukan cara untuk mendapatkan anak Anda untuk memenuhi kebutuhan itu di dunia nyata.
Jika anak Anda membutuhkan intensitas atau kegembiraan, mungkin inilah saatnya untuk melihat paintball (memperhatikan kebutuhan akan peralatan keselamatan), dan olahraga intens lainnya. Jika bermain peran tampaknya menjadi faktor yang memotivasi, ajak anak Anda terlibat dalam teater, kelas akting, kelas komedi, atau perkemahan drama musim panas. Motivasi anak Anda memegang kunci untuk intervensi.
Selain itu, cobalah untuk terlibat dalam kegiatan dunia maya anak Anda ketika dia masih muda sehingga Anda tersetel ke dalam bagian dari hidupnya. Ingat, cukup sulit untuk menemukan "wortel" motivasi untuk ADHDer, jadi jika kegiatan cyber membawa potensi motivasi, Anda mungkin ingin menggunakannya!
Roberts memiliki situs web yang menyediakan informasi terkait: www.thecyberjunkie.com
Sumber:
Kevin Roberts. Wawancara pada 18 Oktober 2010.