Apakah Anda mempertimbangkan untuk menerima terapi untuk gangguan kecemasan sosial ? Jika demikian, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan tabel di bawah ini, untuk membantu Anda membuat keputusan tentang terapi yang mungkin paling sesuai dengan situasi Anda.
Ingat, terlepas dari jenis terapi yang Anda pilih (atau ditugaskan), penting bahwa terapis Anda memiliki pemahaman tentang masalah unik yang dihadapi oleh mereka dengan gangguan kecemasan sosial.
Jenis Terapi Ansietas Sosial
Ketika Dikembangkan | 1980-an | 1986 (dikembangkan oleh profesor psikologi Steven Hayes) | 1980-an (dikembangkan oleh Gerald Klerman dan Myrna Weissman) | Didirikan oleh Sigmund Freud pada abad terakhir. |
Dukungan Penelitian | Divalidasi secara empiris | Dukungan awal untuk kemanjuran | Dukungan awal untuk kemanjuran. | Beberapa dukungan untuk kemanjuran. |
Premis Dasar | Kecemasan sosial muncul karena pola berpikir yang salah. | Tidak ada "normal yang sehat." Bahkan, proses pikiran "normal" tertentu dapat berpotensi menimbulkan masalah. | Belajar untuk mengelola masalah interpersonal, transisi peran, dan defisit keterampilan interpersonal. | Kecemasan sosial dihasilkan dari harapan akan rasa malu yang ditimbulkan oleh orang tua yang kritis, konflik antara kebutuhan untuk mencapai dan rasa takut akan kesuksesan, konflik antara kemandirian dan rasa takut akan penolakan, dan ketakutan karena tidak dapat membuat kesan yang sempurna. |
Tujuan | Untuk mengidentifikasi keyakinan dan pola pikir irasional dan menggantikannya dengan sudut pandang yang lebih realistis. | Untuk menikmati hidup, terima rasa sakit dan penderitaan, lepaskan, dan lakukan tindakan yang selaras dengan nilai-nilai. Pengurangan gejala diharapkan sebagai produk sampingan. | Identifikasi area interpersonal yang membutuhkan perhatian. Atasi masalah dalam hubungan. | Untuk mengungkap konflik yang mendasari dan mengatasi masalah-masalah ini. |
Hubungan dengan Therapist | Siswa-guru. Pekerjaan rumah ditugaskan. | Terapis bertindak sebagai panduan, mengajar melalui metafora, latihan pengalaman, dan pelatihan kesadaran. | Teknik diadopsi dari berbagai terapi lain, termasuk bermain peran dan mendengarkan suportif. | Membantu mengidentifikasi konflik dan menyelesaikan masalah. |
Kunci Sukses | Harapan Anda untuk sukses, kemampuan untuk menyelesaikan pekerjaan rumah, dan menghadapi pikiran Anda. | Kemampuan untuk melepaskan diri dari pikiran yang gelisah dan menjadi penuh perhatian. | Seorang terapis yang berspesialisasi dalam gangguan kecemasan sosial. Sangat membantu bagi mereka yang mengalami masalah interpersonal. | Paling cocok untuk mereka dengan masalah inti yang mendasarinya terkait dengan kecemasan sosial mereka. |
> Sumber:
Leichsenring, F., Salzer, S., Beutel, ME, Herpertz, S., Hiller, W., Hoyer, J., Huesing, J., et al. (2013). Terapi psikodinamik dan terapi kognitif-perilaku dalam gangguan kecemasan sosial: uji coba terkontrol secara acak multisenter. Jurnal psikiatri Amerika , 170 (7), 759-67. Diperoleh dari http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23680854.