Gambaran gangguan kecemasan yang dapat berkembang karena intimidasi di tempat kerja
Penindasan di tempat kerja dapat menjadi pengalaman traumatis bagi mereka yang ditargetkan. Bahkan, kesusahan, rasa sakit, dan viktimisasi yang menargetkan pengalaman berdampak hampir setiap aspek kehidupan mereka membuat mereka merasa kesepian, terisolasi, depresi dan cemas. Terlebih lagi, efek dari intimidasi di tempat kerja tidak hanya berlangsung lama setelah korban telah pindah tetapi juga dapat muncul kembali kemudian dalam bentuk berbagai gangguan kecemasan .
Gangguan Kecemasan Apa yang Dapat Menjadi Korban Pengalaman Penindasan di Tempat Kerja?
Empat gangguan kecemasan teratas yang menargetkan bullying di tempat kerja dapat mengalami termasuk gangguan kecemasan umum, serangan panik, gangguan stres pasca-trauma dan gangguan kecemasan sosial.
Gangguan kecemasan umum . Orang-orang dengan gangguan kecemasan umum (GAD) sering diganggu oleh kekhawatiran dan ketakutan yang mengalihkan perhatian mereka dari kegiatan sehari-hari. Mereka juga melaporkan terganggu oleh perasaan terus-menerus bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi. Orang luar sering mencirikan orang-orang dengan GAD sebagai penakut kronis yang merasa cemas tentang sesuatu hampir setiap saat. Beberapa gejala fisik GAD termasuk insomnia, sakit perut, gelisah, dan kelelahan. Tidak jarang target-target intimidasi di tempat kerja masih khawatir atau bahkan mengharapkan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi. Lagi pula, sesuatu yang buruk terjadi hampir setiap hari ketika mereka berada di tempat kerja.
Akibatnya, stres yang berulang ini menyaring ke bagian lain dari kehidupan mereka dan menjadi gangguan kecemasan umum.
Serangan panik . Kadang-kadang disebut gangguan panik atau serangan kecemasan, orang yang menderita kondisi ini harus menghadapi serangan panik yang tak terduga dan berulang. Selama serangan, mereka mengalami perasaan teror yang menyerang tiba-tiba dan berulang kali tanpa peringatan.
Gejala lain gangguan panik mungkin termasuk berkeringat, nyeri dada, detak jantung tidak teratur dan sensasi tercekik. Penderita juga mungkin berjuang dengan rasa takut mengalami episode lain. Terlebih lagi, jika serangan panik yang tidak ditangani dapat menyebabkan agoraphobia, yang takut berada di tempat-tempat di mana melarikan diri akan sulit. Akibatnya, agoraphobics sering menghindari keluar. Mereka juga menghindari pergi ke tempat-tempat seperti pusat perbelanjaan atau ruang terbatas seperti pesawat terbang.
Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) . PTSD terjadi setelah peristiwa traumatis atau mengancam jiwa. Itu juga dapat muncul setelah pelecehan atau bullying berulang kali. Gejala PTSD termasuk mengalami flashback, mengalami mimpi buruk, mudah mengejutkan, menarik diri dari orang lain dan menjadi waspada. Orang yang menderita PTSD juga menghindari situasi yang mengingatkan mereka tentang acara tersebut. Jika penindasan di tempat kerja sangat kasar dan berlanjut untuk jangka waktu yang panjang, tidak mengherankan bahwa beberapa target bullying mengembangkan PTSD.
Gangguan kecemasan sosial . Ketika seseorang memiliki rasa takut yang melemahkan jika dilihat secara negatif oleh orang lain atau dihina oleh orang lain, mereka mungkin memiliki gangguan kecemasan sosial . Orang dengan gangguan ini kewalahan dengan kekhawatiran dan kesadaran diri tentang situasi sosial sehari-hari.
Ketakutan mereka adalah bahwa orang lain akan menghakimi mereka. Mereka juga prihatin bahwa cara mereka melihat atau bertindak akan menyebabkan rasa malu atau ejekan. Dalam situasi yang berat, orang-orang dengan gangguan kecemasan sosial menghindari situasi sosial sama sekali. Tidak mengherankan jika korban intimidasi di tempat kerja akan mengembangkan gangguan kecemasan sosial, terutama jika mereka berulang kali dihakimi dan dipermalukan di depan umum. Mereka menjadi percaya bahwa jenis rasa malu yang mereka alami di tempat kerja akan terjadi pada mereka berulang kali.
Kapan Seorang yang Cemas Minta Bantuan Profesional?
Ada beberapa strategi mengatasi yang dapat efektif jika kekhawatiran, ketakutan atau serangan kecemasan seseorang tidak terlalu parah.
Misalnya, beberapa orang menemukan bahwa menuliskan kekhawatiran mereka membantu. Sementara itu, yang lain membiarkan diri mereka memiliki waktu tertentu untuk mengkhawatirkan sesuatu. Ketika waktunya habis, mereka memaksa diri untuk memikirkan hal-hal lain. Pilihan lain termasuk berlatih teknik relaksasi, latihan, meditasi, dan doa.
Tetapi ketika kekhawatiran, ketakutan atau masalah kecemasan cukup signifikan sehingga mengganggu kehidupan seseorang dengan cara tertentu, penting untuk mencari bantuan profesional. Kadang-kadang, gejala kecemasan fisik seperti detak jantung yang tidak teratur, berkeringat atau kecemasan terus-menerus akan terkait dengan kondisi medis, bukan gangguan kecemasan. Beberapa penyebab yang mungkin bisa menjadi masalah tiroid, hipoglikemia atau bahkan prolaps katup mitral. Terlebih lagi, obat-obatan atau obat herbal tertentu dapat menyebabkan gejala juga. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk setiap gejala fisik yang tersisa terutama detak jantung yang tidak teratur atau kesulitan bernapas.
Jika dokter mengesampingkan kondisi medis, konsultasi dengan terapis atau konselor yang memiliki pengalaman menangani masalah kecemasan adalah langkah selanjutnya. Konselor dapat menentukan jenis gangguan kecemasan yang hadir. Dia juga dapat membantu orang tersebut bekerja melalui penindasan di tempat kerja apa pun yang dialami. Berbicara dengan seseorang tentang intimidasi di tempat kerja sangat membantu dalam menemukan penutupan dan melanjutkan. Sebenarnya, ini adalah langkah penting menuju penyembuhan dari intimidasi di tempat kerja .