Pelatihan otak menghasilkan imbalan yang langgeng
Ada gagasan lama bahwa bermain permainan otak , seperti teka-teki dan pekerjaan mental lainnya, dapat membantu mencegah efek negatif penuaan. Tapi apakah pepatah lama "menggunakannya atau kehilangannya" benar-benar benar? Apakah permainan kognitif ini benar-benar memiliki dampak pada fungsi mental pada orang tua ?
Studi Poin untuk Manfaat Abadi dari Pelatihan Kognitif
Menurut hasil penelitian berskala besar, pelatihan mental semacam itu dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif orang dewasa sebanyak 38 persen pada tahun 2050.
Tidak hanya hasil pelatihan dalam perbaikan di bidang yang berhubungan dengan fungsi sehari-hari, efek dari pelatihan ini memiliki dampak jangka panjang di sebagian besar wilayah, dengan peserta menunjukkan peningkatan hingga 10 tahun kemudian.
“Data sebelumnya dari uji klinis ini menunjukkan bahwa efek pelatihan berlangsung selama lima tahun,” jelas Dr. Richard J. Hodes, Direktur National Institutes of Health. “Sekarang, hasil jangka panjang ini menunjukkan bahwa jenis pelatihan kognitif tertentu dapat memberikan manfaat yang langgeng satu dekade kemudian. Mereka menyarankan bahwa kita harus terus mengejar pelatihan kognitif sebagai intervensi yang dapat membantu mempertahankan kemampuan mental orang tua sehingga mereka dapat tetap independen dan di masyarakat. ”National Institutes of Health mendukung penelitian.
Pelatihan Kognitif Tingkat Lanjut untuk studi Independen dan Vital Lansia (AKTIF) mengamati 2.832 orang di atas usia 65 tahun.
Selama periode 10 tahun, para peserta menerima pelatihan dalam penalaran, kecepatan pemrosesan, dan memori sementara kelompok kontrol tidak menerima pelatihan seperti itu. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa ketiga bidang utama ini lebih cenderung menunjukkan penurunan terkait usia dini yang berdampak pada area kehidupan sehari-hari.
Usia rata-rata peserta dalam penelitian AKTIF adalah hampir 74 tahun pada awal penelitian. Sesi pelatihan dilakukan dalam kelompok kecil dan melibatkan 10 sesi dengan setiap sesi berlangsung sekitar 60 hingga 75 menit. Latihan melibatkan aktivitas seperti deteksi pola, menggunakan program layar sentuh untuk meningkatkan kecepatan, dan menghafal daftar.
Dampak Pelatihan Otak
Jadi apa efek pelatihan kognitif ini? Para peneliti menemukan bahwa para peserta yang telah menerima pelatihan mengalami peningkatan dalam kegiatan sehari-hari yang melibatkan kemampuan kognitif di mana mereka telah menerima pelatihan. Peningkatan memori diterjemahkan ke aktivitas kehidupan nyata seperti mengingat kapan harus mengambil obat-obatan mereka dan barang-barang apa yang mereka butuhkan untuk mendapatkannya di toko bahan makanan sementara pelatihan respon-cepat berkaitan dengan hal-hal seperti waktu reaksi ketika mengemudi.
Tetapi apakah efeknya bertahan? Lima tahun setelah menerima pelatihan, peserta dari ketiga kelompok masih menunjukkan perbaikan di bidang di mana mereka telah menerima pelatihan. Namun, efeknya menurun seiring waktu bagi mereka dalam kelompok memori. Setelah sepuluh tahun, kelompok memori tidak lagi menampilkan perbaikan apa pun ketika kelompok pengolah kecepatan melakukannya.
Hasilnya mengungkapkan bahwa setelah 10 tahun, hampir 74 persen dari mereka yang telah menerima pelatihan penalaran masih menunjukkan perbaikan di atas tingkat dasar. Mereka yang berada dalam kelompok kecepatan pemrosesan masih menunjukkan peningkatan hampir 62 persen di atas tingkat baseline dan mereka yang berada dalam kelompok memori tidak menunjukkan perbaikan.
Penulis penelitian menyarankan bahwa temuan ini diharapkan akan mendorong peneliti lain untuk meneliti lebih lanjut bagaimana proses ini bekerja dan mengembangkan program pelatihan keterampilan kognitif yang efektif. Para penulis juga menyarankan bahwa "jika intervensi yang dapat menunda timbulnya gangguan fungsional bahkan 6 tahun diperkenalkan, jumlah orang yang terkena dampak pada tahun 2050 akan berkurang sebesar 38%, yang akan menjadi sangat penting bagi kesehatan masyarakat." populasi orang yang menua, peningkatan seperti itu dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan mental dan fungsi orang dewasa yang lebih tua.
“Kecepatan pemrosesan hasil sangat menggembirakan,” kata rekan penulis studi Jonathan W. King, Ph.D., direktur program untuk penuaan kognitif di Divisi Penelitian Perilaku dan Sosial di National Institutes of Health. “Perbaikan yang dilaporkan sendiri dalam fungsi sehari-hari menarik, tetapi kita belum tahu apakah mereka akan benar-benar memungkinkan orang tua untuk hidup mandiri lebih lama; jika mereka melakukannya, bahkan efek kecil akan menjadi penting, tidak hanya untuk orang dewasa yang lebih tua tetapi juga untuk anggota keluarga dan yang lain memberikan perawatan. ”
Referensi:
Cire, B. (2014, 13 Januari). Pelatihan kognitif menunjukkan kekuatan yang bertahan. Institut Nasional di Ruang Berita Aging. Diperoleh dari http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al. Sepuluh Tahun Efek dari Pelatihan Kognitif Lanjutan untuk Pelatihan Kognitif Independen dan Vital Lansia pada Kognisi dan Fungsi Sehari-hari pada Orang Dewasa Lanjut. Jurnal American Geriatrics Society 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.