Bagaimana menjaga kewarasan Anda ketika berhadapan dengan pengganggu agresif pasif
Berinteraksi dan mengatasi orang yang agresif-pasif rumit. Sering kali, tindakannya rumit, membingungkan, dan sering digunakan sebagai cara mengatasi stres, kecemasan, dan ketidakamanan. Orang yang pasif agresif sering menyangkal bahwa mereka terluka, marah atau tersinggung. Namun, mereka akan menyerang Anda dengan cara yang halus dan membingungkan.
Misalnya, mereka mungkin memberi orang-orang perlakuan diam, mengucilkan orang-orang dari kelompok, menggunakan kekerasan pasif seperti membanting buku atau pintu, atau terlibat dalam bentuk-bentuk halus agresi relasional.
Tetapi orang di ujung penerima tidak tahu mengapa perilaku ini terjadi. Setelah semua, orang agresif pasif membantah dia bahkan marah.
Sering kali, orang yang agresif pasif bersikap sarkastis, bahkan ketika sarkasme merupakan tanggapan yang tidak pantas. Dan ketika dihadapkan dengan perilaku jahat mereka, mereka akan menganggapnya sebagai lelucon yang sering menuduh korban terlalu sensitif. Para pengganggu ini juga cenderung mencari orang-orang yang tidak akan menangani tindakan mereka atau meminta pertanggungjawaban mereka. Akibatnya, mereka memangsa orang-orang yang takut konflik atau yang terlibat dalam orang-orang yang menyenangkan. Dengan demikian, mereka tidak harus jujur tentang perasaan mereka atau mengambil tanggung jawab atas tindakan mereka, tetapi mereka masih dapat mengekspresikan permusuhan mereka tanpa pernah berperang.
Perilaku Agresif Pasif Umum
Tidak selalu mudah untuk menemukan jenis pengganggu ini. Beberapa pengganggu pasif agresif menyabotase orang lain dengan tenang ketika tidak ada yang mengawasi dan kemudian bertindak tidak bersalah ketika dihadapkan.
Orang lain akan cemberut dan argumentatif. Ironisnya adalah bahwa di balik eksterior bully ini terdapat harga diri yang rendah, perasaan tidak aman dan ketidakmampuan dan ketidakmampuan untuk mengekspresikan kemarahan dengan cara yang sehat.
Bahkan, pengganggu agresif pasif bahkan mungkin tidak menyadari bahwa mereka marah atau merasa kesal karena perasaan mereka ditekan.
Akibatnya, mereka sering mengeluh bahwa mereka disalahpahami dan menjadi korban. Mereka juga percaya orang lain menahan mereka dengan standar yang tidak masuk akal ketika mereka dihadapkan. Berikut beberapa perilaku yang akan membantu Anda mengidentifikasi orang-orang yang agresif pasif.
Penolakan kebenaran . Orang yang pasif-agresif jarang mengatakan apa yang sebenarnya dia pikirkan, yang dapat membingungkan bagi orang-orang yang menerima. Sebagai contoh, ketika seorang gadis yang agresif berarti dihadapkan pada akting, dia akan berpura-pura tidak bersalah atau menyangkal bahwa dia kejam meskipun tindakannya mengatakan sesuatu yang sama sekali berbeda.
Menyalahkan . Orang yang pasif-agresif jarang mengambil tanggung jawab atas tindakannya. Jika dia tidak menyalahkan Anda atas apa yang terjadi, maka dia akan menyalahkan gurunya, atasannya, bahkan cuacanya. Orang agresif pasif tidak dapat menerima bahwa dia bersalah. Jika sesuatu terjadi, itu pasti kesalahan orang lain. Akibatnya, ia melakukan minimisasi dan menyalahkan korban secara teratur.
Pesan campuran . Orang-orang agresif pasif menyembunyikan kebencian mereka tentang diminta untuk melakukan sesuatu dengan bersikap akomodatif. Akibatnya, mereka mungkin setuju untuk melakukan sesuatu tetapi benar-benar marah karena diminta untuk melakukannya.
Untuk menghilangkan sebagian dari kebencian mereka, mereka dapat memberi orang itu permintaan perawatan diam-diam. Atau, mereka mungkin berbicara tentang orang yang membuat permintaan dan bahkan menyebarkan desas-desus atau gosip. Di lain waktu, mereka mungkin tidak pernah menindaklanjuti apa yang diminta.
Jarang menunjukkan kemarahan . Orang-orang yang agresif pasif sering kali menjejalkan kemarahan mereka. Mereka bahkan tampak bahagia dan akomodatif di luar sebagian besar waktu. Namun berhati-hatilah. Mereka akan bertindak atas kemarahan mereka yang terpendam dengan menempelkannya pada seseorang dengan cara yang kurang di tangan. Dengan melakukan itu, mereka melepaskan sebagian kemarahan mereka tanpa pernah mengakui bahwa mereka marah.
Orang agresif pasif sering merasa diperlakukan tidak adil. Dia juga merasa dimanfaatkan dan kesal. Akibatnya, tidak jarang pengganggu agresif pasif untuk terlibat dalam pemikiran korban. Jika seseorang marah karena sesuatu yang dia lakukan, maka dalam pikirannya orang itu mengganggunya. Dia tidak pernah bisa melihat dirinya sebagai pengganggu.
Masalah batas . Orang yang pasif-agresif cenderung tidak memiliki batasan dan tertarik pada orang lain tanpa batas. Akibatnya, mereka sering membuat mereka yang menolak konflik titik fokus dari permusuhan mereka dengan menciptakan drama.
Mengatasi dengan Pengganggu Agresif Pasif
Menghadapi orang yang pasif-agresif di sekolah atau di tempat kerja membutuhkan kejujuran. Memanggil perilaku tanpa meminta maaf dan menetapkan batas adalah penting. Ingat, agresivitas pasif adalah bentuk permusuhan dan harus diperlakukan seperti itu.
Terlebih lagi, orang yang pasif-agresif tidak secara terbuka mendiskusikan masalah yang mungkin mengganggu mereka. Akibatnya, ketika dihadapkan mereka mungkin membuat komentar yang tidak pantas dan bergumam pelan. Jangan biarkan ini menghalangi Anda dari perilaku mereka. Berikut adalah beberapa cara lain untuk mengatasi efek negatif dalam menghadapi agresivitas pasif.
Bersikap langsung . Ketika berhadapan dengan orang yang pasif-agresif, pastikan Anda tegas dan jelas tentang harapan Anda. Anda juga ingin menetapkan batasan jika diperlukan. Pastikan semua yang Anda katakan benar-benar faktual dan tidak emosional. Menjadi jelas dan tingkat menuju adalah pertahanan terbaik terhadap orang agresif pasif.
Kontrol respons Anda . Berfokuslah untuk tetap tenang, jagalah agar suara Anda netral dan tahan emosi Anda. Semakin sedikit Anda bereaksi terhadap tindakan mereka, semakin sedikit kontrol yang mereka miliki terhadap Anda. Ingatkan diri Anda bahwa meski Anda tidak bisa membuat orang yang pasif-agresif membanting pintu dan cemberut, Anda dapat mengendalikan respons Anda. Pastikan Anda merespons dengan cara yang sehat untuk perilaku tidak sehat mereka.
Ketahuilah bahwa Anda tidak dapat mengubah orang yang pasif-agresif. Saat menghadapi pelaku intimidasi agresif tentang perilakunya adalah langkah pertama yang positif, tidak ada jaminan bahwa orang tersebut akan menerima apa yang Anda katakan. Sebaliknya, berfokuslah pada apa yang dapat Anda lakukan untuk memperbaiki situasi seperti menetapkan batasan atau berkomunikasi secara jujur tentang bagaimana tindakan mereka memengaruhi Anda.
Hindari tersinggung . Ingatkan diri Anda bahwa kemarahan seseorang yang agresif-pasif berasal dari latar belakangnya dan bukan tanggung jawab Anda. Anda tidak harus menenangkan orang yang pasif-agresif. Tetaplah berpegang pada apa yang Anda ketahui benar terlepas dari kecerobohan atau tuntutannya.
Jadilah empati. Sangat menantang untuk menjadi welas asih dan empati terhadap seseorang yang begitu sulit untuk diajak berkeliling. Tetapi pada akhirnya, itu bisa sangat efektif. Anda bisa mengatakan sesuatu seperti: “Sepertinya Anda frustrasi dengan apa yang terjadi saat latihan kemarin. Itu pasti sulit. ”Ingat, orang yang pasif-agresif merasa disalahpahami. Jadi, jika Anda mencoba memahami dari mana mereka berasal, itu bisa sangat membantu Anda mengatasi perilaku mereka.