Psikoterapi adalah salah satu pilihan perawatan yang paling umum untuk orang yang hidup dengan penyakit mental. Banyak penderita gangguan panik akan memutuskan untuk pergi ke terapi untuk membantu mengatasi emosi yang sulit, membangun teknik mengatasi, dan mengelola gejala.
Jika Anda menentukan bahwa terapi adalah pilihan perawatan yang tepat untuk kebutuhan Anda, Anda akan bekerja dengan terapis Anda dan mengikuti rencana perawatan yang direkomendasikan.
Rencana ini akan digunakan sebagai peta atau panduan Anda di jalan menuju pemulihan. Berikut ini memberikan informasi untuk membantu Anda memahami lebih lanjut tentang rencana perawatan gangguan panik.
Memahami Rencana Perawatan Gangguan Kepanikan
Menghadiri terapi dapat membantu seseorang dengan gangguan panik dalam mengatasi gejala, mengatasi emosi negatif, dan belajar perilaku yang lebih sehat. Untuk mencapai tujuan terapeutik seperti ini, terapis dan klien akan bekerja sama untuk berkolaborasi dalam rencana perawatan. Rencana ini digunakan untuk mendokumentasikan tujuan, langkah yang akan diambil untuk mencapai tujuan dan kemajuan ini. Meskipun pendekatan perawatan yang mendekati mungkin dilakukan kurang secara formal, kadang-kadang terapis akan menggunakan dokumen yang dapat ditandatangani oleh klien dan terapis dan disimpan dalam file klien untuk dievaluasi kembali di kemudian hari.
Rencana perawatan dapat bervariasi tergantung pada jenis dokumentasi yang digunakan oleh klinik yang Anda hadiri.
Misalnya, beberapa terapis akan memiliki dokumen formal yang diketik untuk klien untuk diperiksa dan ditandatangani, sementara yang lain mungkin menulis dokumen dalam sesi dengan klien. Terlepas dari preferensi atau persyaratan terapis, rencana perawatan digunakan untuk mempertahankan catatan kemajuan. Ini dapat membantu menjaga terapis dan klien bertanggung jawab dan pada halaman yang sama, menentukan apa yang berhasil, memandu jalannya terapi, dan memastikan klien mendapatkan hasil maksimal dari terapi .
Rencana ini juga sering disajikan kepada penyedia asuransi klien untuk mendokumentasikan kemajuan dan layanan yang disediakan.
Rencana perawatan akan menguraikan beberapa aspek dari proses terapi: Menyajikan masalah, tujuan dan sasaran, intervensi dan strategi, dan perkiraan kerangka waktu untuk menyelesaikan tujuan rencana perawatan.
Masalah penyajian biasanya pertama pada rencana perawatan dan digunakan untuk menggambarkan masalah spesifik klien yang ingin dia ubah. Setiap masalah yang ditampilkan sesuai dengan tujuan tertentu. Rencana perawatan biasanya terbatas pada sekitar 2 hingga 3 tujuan terukur dan realistis, masing-masing dengan beberapa tujuan yang menyertainya. Intervensi adalah teknik yang akan digunakan terapis untuk membantu klien mencapai tujuannya. Strategi menggambarkan bagaimana klien akan mengambil tindakan baik di dalam dan di luar sesi terapi untuk mencapai tujuan yang diinginkan. Setiap tujuan akan memiliki perkiraan waktu di mana ia dapat diperoleh.
Terapis akan menetapkan jangka waktu ini untuk meninjau sasaran, yang sering terjadi minimal sekali setiap tiga bulan. Pada saat itu, terapis dan klien meninjau setiap tujuan dan memutuskan yang telah dicapai, yang mungkin masih membutuhkan lebih banyak waktu untuk dicapai, dan jika ada tujuan tambahan yang diperlukan untuk ditambahkan ke rencana perawatan.
Meninjau tujuan sering akan memastikan bahwa mereka masih relevan untuk kebutuhan klien dan dapat mempertahankan terapi di jalurnya.
Contoh Rencana Perawatan untuk Gangguan Panik
Melissa dirujuk ke psikoterapi oleh dokter keluarganya karena kecemasan kronis, stres, dan gejala panik lainnya. Dokternya mendiagnosa dia dengan gangguan panik dan obat yang diresepkan untuk mengurangi gejala kecemasan dan serangan paniknya . Melissa melaporkan bahwa serangan paniknya berdampak pada keseluruhan fungsi dan perasaan harga dirinya. Dia berharap terapi itu akan membantunya merasa lebih tenang dan mengendalikan gejalanya.
Menyajikan Masalah: Kesulitan mengelola stres, kecemasan, dan serangan panik; mengalami harga diri yang rendah.
Tujuan # 1: Melissa akan mengembangkan cara-cara untuk mengelola kecemasan dan serangan panik sehingga gejala-gejala ini tidak lagi memengaruhi fungsinya, yang diukur dengan melacak laporan-dirinya sendiri tentang serangan panik dan kecemasan.
Tujuan # 1a: Melissa akan melacak gejalanya menggunakan grafik suasana hati dan kecemasan .
Tujuan # 1b: Melissa akan terus menindaklanjuti rencana resep dokternya, meminum obatnya untuk serangan panik seperti yang diarahkan oleh dokternya.
Tujuan # 1c: Melissa akan belajar mengidentifikasi gejalanya dan mengenali pemicu dengan memantau pengalamannya menggunakan buku harian serangan panik .
Tujuan # 1d: Melissa akan belajar strategi mengatasi untuk mengurangi perasaan stres dan kecemasan.
Intervensi / Strategi:
- Terapi individu untuk belajar tentang gejala fisik panik dan kecemasan, teknik manajemen stres, dan keterampilan relaksasi, termasuk latihan pernapasan dalam , relaksasi otot progresif , dan visualisasi .
- Pekerjaan rumah antara sesi akan terdiri dari teknik relaksasi berlatih dan pelacakan suasana hati, kecemasan, pemicu, dan gejala.
- Manajemen pengobatan.
Tujuan # 2: Melissa akan meningkatkan harga dirinya, yang diukur dengan mendapatkan skor yang lebih tinggi pada alat penilaian harga diri.
Tujuan # 2a: Melissa akan belajar tentang harga diri yang sehat dan rendah, termasuk kemungkinan faktor yang berkontribusi terhadap harga dirinya yang rendah.
Tujuan # 2b: Melissa akan belajar mengidentifikasi dan mengganti pikiran negatifnya dan keyakinan yang merusak diri sendiri yang berkontribusi terhadap gejala-gejalanya.
Tujuan # 2c: Melissa akan membangun jaringan dukungan sosialnya untuk mengatasi perasaan terisolasi dan membangun rasa harga dirinya.
Intervensi / Strategi:
- Terapi individu untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang masalah harga diri, belajar tentang distorsi kognitifnya, menjadi berpengetahuan dalam restrukturisasi kognitif , interaksi sosial bermain peran, dan memperoleh sumber daya untuk dukungan sosial tambahan.
- Terapi kelompok untuk membangun keterampilan sosial dan ketegasan, bekerja melalui perasaan kesepian , dan meningkatkan citra diri.
- Pekerjaan rumah untuk terus meningkatkan harga diri di luar sesi terapi.
Perkiraan Jangka Waktu: 3 bulan
Sumber:
Jongsma, AE, Peterson, LM, & Bruce, TJ (2006). Planner Pengobatan Psikoterapi Dewasa Lengkap. Hoboken, NJ: Wiley.