Pola Minum Mempengaruhi Indeks Massa Tubuh
Apakah minum alkohol terkait dengan obesitas?
Jawabannya adalah mungkin, meskipun penelitian tentang asosiasi telah menghasilkan hasil yang tidak konsisten. Mungkin itu bukan seberapa sering Anda minum, tetapi seberapa banyak Anda minum ketika Anda minum yang mempengaruhi berat badan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pola minum Anda memengaruhi indeks massa tubuh (BMI) Anda.
Indeks massa tubuh (BMI) adalah hubungan berat seseorang dengan tinggi badan mereka.
Ini dihitung dengan membagi berat badan Anda dalam kilogram dengan tinggi badan Anda dalam meter kuadrat. Pengukuran BMI 18,5 hingga 25 menunjukkan berat badan normal; 25 hingga 30 adalah kelebihan berat badan; dan lebih dari 30 dianggap obesitas.
Apa BMI Anda? Kalkulator BMI
Pola Minum Adalah Faktor
Sebuah penelitian terhadap 37.000 peminum yang tidak pernah merokok, menemukan bahwa BMI dikaitkan dengan jumlah minuman yang dimiliki oleh subjek pada hari-hari ketika mereka minum.
Karena penelitian sebelumnya telah mengaitkan merokok dan minum dengan penambahan berat badan, studi NIAAA hanya melihat para peminum yang tidak pernah merokok.
"Dalam penelitian kami, pria dan wanita yang minum alkohol dalam jumlah terkecil - satu gelas minum per hari - dengan frekuensi terbesar - tiga hingga tujuh hari per minggu - memiliki BMI terendah," kata penulis pertama Rosalind A. Breslow, Ph. D., "sementara mereka yang jarang mengkonsumsi kuantitas terbesar memiliki BMI tertinggi."
Hasil yang Kontradiktif dan Tidak Konsisten
Penelitian sebelumnya belum secara definitif menghubungkan konsumsi alkohol dengan penambahan berat badan.
Sebuah tinjauan sistematis literatur pada subjek menemukan bahwa studi kohort dengan periode tindak lanjut panjang menghasilkan hasil yang bertentangan.
Temuan dari percobaan eksperimental jangka pendek juga gagal menunjukkan tren yang jelas mengenai minum dan kegemukan. Secara keseluruhan, ulasan tersebut menemukan, bahwa penelitian belum menemukan hubungan yang jelas antara konsumsi alkohol dan penambahan berat badan.
Tapi, penelitian yang secara positif menghubungkan konsumsi alkohol dengan penambahan berat badan terutama melibatkan tingkat minum yang lebih tinggi .
Kuantitas dan Frekuensi Adalah Faktor
Penelitian Breslow menggunakan metode yang berbeda dalam menilai konsumsi alkohol dibandingkan dengan studi sebelumnya, ia menjelaskan.
"Konsumsi alkohol terdiri dari dua komponen," jelas Dr Breslow, "jumlah yang dikonsumsi pada hari-hari minum (kuantitas), dan seberapa sering minum hari terjadi (frekuensi). Penelitian sebelumnya umumnya meneliti minum hanya berdasarkan volume rata-rata yang dikonsumsi dari waktu ke waktu. Namun , volume rata-rata memberikan deskripsi terbatas konsumsi alkohol karena tidak memperhitungkan pola minum.
"Sebagai contoh, volume rata-rata 7 minuman per minggu dapat dicapai dengan mengkonsumsi 1 minuman setiap hari atau 7 minuman dalam satu hari. Volume rata-rata mungkin tidak sepenuhnya menjelaskan hubungan penting antara kuantitas dan frekuensi minum dan hasil kesehatan seperti obesitas. "
Minum Berat Dapat Merangsang Makan
Breslow dan rekan-rekannya menyimpulkan bahwa mungkin ada beberapa alasan bahwa studinya menemukan hubungan antara kuantitas dan frekuensi konsumsi alkohol dengan BMI.
"Alkohol adalah sumber kalori yang signifikan, dan minum dapat merangsang makan, terutama di lingkungan sosial," kata Dr. Breslow.
"Namun, kalori dalam cairan mungkin gagal untuk memicu mekanisme fisiologis yang menghasilkan perasaan kenyang. Ada kemungkinan bahwa, dalam jangka panjang, peminum yang sering dapat mengkompensasi energi yang berasal dari alkohol dengan makan lebih sedikit, tetapi bahkan jarang berhubungan dengan alkohol. makan berlebihan bisa menyebabkan kenaikan berat badan dari waktu ke waktu. "
Jenis Alkohol Mungkin Faktor
Penelitian lain menunjukkan bahwa jenis alkohol yang dikonsumsi dapat menjadi faktor apakah peminum tidak mengalami kenaikan berat badan.
Misalnya, konsumsi anggur ringan sampai sedang telah ditemukan untuk melindungi terhadap kenaikan berat badan, sementara minum alkohol telah dikaitkan secara positif dengan penambahan berat badan.
Selain itu, akal sehat mengatakan kepada kita bahwa itu disebut "perut bir" karena suatu alasan.
Jadi, apa intinya? Apakah minum alkohol menyebabkan kenaikan berat badan atau tidak?
Apakah Minum Menyebabkan Berat Badan?
Jawabannya bisa "ya" jika Anda:
- Minum banyak ketika Anda minum.
- Minum bir dan minuman keras, bukan anggur
- Jika Anda memiliki kecenderungan untuk mendapatkan berat badan untuk memulai
Para ilmuwan setuju bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah pola minum meningkatkan risiko untuk kenaikan berat badan, jika jenis alkohol tertentu lebih mungkin menyebabkan kenaikan berat badan, dan jika kecenderungan umum seseorang untuk menambah berat badan terlepas dari minum mereka merupakan faktor ketika mereka jangan mulai minum.
Sumber:
Breslow, RA, dkk. "Pola Minum dan Indeks Massa Tubuh di Never Smokers." American Journal of Epidemiology Februari 2005
Sayon-Orea, C, dkk. "Konsumsi alkohol dan berat badan: tinjauan sistematis." Ulasan Nutrisi Agustus 2011
Situs Kalkulator. "Apa itu Indeks Massa Tubuh? Bagaimana BMI Dihitung?" Kesehatan Juli 2015