Rahasia kebahagiaan abadi? Koneksi dengan orang lain.
Jika Anda menganggap diri Anda sebagai orang yang sosial, Anda mungkin tidak terkejut mendengar bahwa menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga terbukti membuat Anda lebih bahagia. Tetapi bahkan jika Anda anti-sosial, jangan lewatkan yang ini --- ternyata Anda akan lebih bahagia ketika Anda bergaul dengan orang lain juga. Sangat!
Penelitian tentang dampak perilaku sosial pada kesehatan dan umur panjang telah berlangsung selama bertahun-tahun, dengan studi demi penelitian menyimpulkan bahwa manusia, sederhananya, makhluk sosial yang membutuhkan koneksi dengan manusia lain untuk berkembang.
Bahkan, kurangnya koneksi sosial disebut risiko kesehatan yang lebih besar secara keseluruhan daripada merokok! Merasa kesepian memengaruhi sistem kekebalan Anda serta kerentanan Anda terhadap kecemasan, depresi, dan perilaku antisosial. (Sangat mudah untuk melihat bagaimana hal ini dapat menciptakan lingkaran setan; koneksi sosial yang buruk menyebabkan peningkatan dalam perilaku yang mengganggu koneksi tersebut, yang berarti lebih dari perilaku tersebut, dll.) Inilah yang perlu Anda ketahui tentang koneksi sosial dan kebahagiaan .
Koneksi menular
Sama seperti kuman, "manfaat koneksi" Anda cenderung menular --- cinta, altruisme, dan ya, kebahagiaan, semua tampaknya menyebar melalui koneksi manusia yang solid. Itu berita bagus! Ini berarti Anda dapat memperoleh manfaat dari jaringan Anda (yaitu, orang-orang yang berinteraksi dengan Anda, baik secara langsung atau melalui telepon atau online) dengan cara yang tidak terduga. Sementara koneksi dalam tampaknya menjadi yang paling menguntungkan, bahkan koneksi yang lebih kasual masih dapat memberikan efek positif ketika koneksi tersebut bersifat pro-sosial.
Beberapa peneliti Harvard sedang mempertimbangkan konsekuensi hubungan sosial dalam jaringan pertemanan dan menemukan pengaruh positif yang menular dalam cara-cara bahkan mereka yang mengalami efek sering tidak mengenali.
Koneksi adalah tentang persepsi
Sama seperti Anda dapat merasa kesepian dalam kerumunan atau sendirian meskipun ada lingkaran besar keluarga dan teman, keterhubungan Anda dengan orang lain kurang tentang apa yang Anda lakukan dan lebih banyak tentang bagaimana Anda memandang hubungan tersebut.
Meluangkan waktu untuk merasa bersyukur karena orang-orang dalam hidup Anda benar-benar memperdalam ikatan itu, apakah itu mengubah perilaku luar yang terjadi di antara Anda atau tidak. Itu sangat luar biasa.
Koneksi membuat kita lebih ramah
Merasa terhubung dengan orang-orang di sekitar kita menciptakan dorongan ke arah peningkatan tingkat altruisme. Dalam salah satu eksperimen yang sekarang terkenal, Jonathan Stark membuat informasi kartu Starbucks-nya menjadi publik dan mendorong orang lain untuk menggunakannya atau "membayarnya ke depan" ketika mereka melihatnya cocok. Kartu ini melihat banyak penggunaan (baik dalam menambah dan menarik dari dana) selama hari itu, dan beberapa ilmuwan sosial mengatakan gagasan koneksi melalui jaringan online memainkan peran mengapa orang lain begitu bersedia berkontribusi. Rasanya seperti situasi sosial, dan itu membawa sifat memberi orang kebanyakan. Ini masuk akal mengingat apa yang kita ketahui tentang layanan masyarakat dan jenis altruisme lain, juga --- orang yang bermurah hati kepada orang lain tidak hanya meningkatkan kesehatan dan kebahagiaan mereka, tetapi mereka melaporkan merasa lebih terhubung dengan orang lain, dan mereka yang dilayani didorong sebagai baik.
Koneksi bisa dibudidayakan
Ya, bahkan introvert dapat menemukan cara untuk membangun dan mengoptimalkan koneksi ke orang lain. Dalam dunia teknologi saat ini, lebih mudah untuk "menemukan sukumu", apakah itu secara pribadi atau melalui media digital.
Kabar baiknya adalah bahwa semua koneksi positif memiliki manfaat kesehatan dan kebahagiaan, jadi Anda tidak perlu hanya mencari situasi yang dalam dan bersahabat selamanya sebagai "menghitung." Berpartisipasi dalam segala bentuk interaksi sosial yang positif adalah membangun apa yang disebut bank koneksi, dan semakin Anda terhubung, semakin bahagia Anda akan merasa, dan semakin besar kemungkinan Anda akan membangun lebih banyak koneksi.
Koneksi adalah jawabannya
Jika Anda sudah membaca tentang Grant Study yang terkenal --- sebuah proyek longitudinal 75 tahun yang berusaha untuk menentukan apa yang membuat kita paling bahagia --- direktur 3-dekade-lama penelitian, George Vaillant, mengatakan bahwa takeaway ini jelas: "Kebahagiaan adalah cinta.
Berhenti penuh. "Dan lagi dan lagi, ketika manusia diamati dan diperiksa dan ditanyai tentang apa yang membuat mereka merasakan cinta, itu ... orang lain. Bukan hal-hal, atau bahkan pengalaman, tetapi hubungan kita dengan orang lain . Karena itulah yang membuat kita paling bahagia .