Pertanyaan yang Sering Diajukan Tentang 5-HTP
Menggunakan 5-HTP untuk depresi dapat membantu meringankan gejala depresi.
Ikhtisar
5-HTP , atau 5-hydroxytryptophan, adalah asam amino yang diproduksi tubuh kita dari asam amino diet yang disebut l-tryptophan. Ia memiliki kemampuan untuk diubah menjadi serotonin neurotransmitter yang mengatur suasana hati serta hormon melatonin yang memengaruhi tidur.
5-HTP juga dapat disintesis di laboratorium dengan mengekstraknya dari biji tanaman Griffonia simplicifolia .
Apa itu Depresi?
Depresi adalah gangguan mood yang menyebabkan perasaan sedih dan kehilangan minat. Juga disebut gangguan depresi mayor atau depresi klinis, itu mempengaruhi bagaimana perasaan Anda, berpikir dan bertingkah laku dan dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik. Anda mungkin kesulitan melakukan kegiatan sehari-hari yang normal, dan kadang-kadang Anda mungkin merasa hidup tidak layak untuk dijalani.
Lebih dari sekadar serangan blues, depresi bukanlah kelemahan dan Anda tidak bisa hanya "mengubah" itu. Depresi mungkin memerlukan pengobatan jangka panjang. Tapi jangan berkecil hati. Kebanyakan orang dengan depresi merasa lebih baik dengan pengobatan, konseling psikologis, atau keduanya.
Gejala Depresi
Meskipun depresi dapat terjadi hanya satu kali selama hidup Anda, biasanya orang mengalami beberapa episode depresi. Selama episode-episode ini, gejala-gejala terjadi hampir setiap hari, hampir setiap hari dan mungkin termasuk:
- Perasaan sedih, air mata, kekosongan atau keputusasaan
- Ledakan marah, lekas marah atau frustrasi, bahkan dalam masalah kecil
- Hilangnya minat atau kesenangan dalam sebagian besar atau semua kegiatan normal, seperti seks, hobi, atau olahraga
- Gangguan tidur, termasuk insomnia atau tidur terlalu banyak
- Kelelahan dan kekurangan energi, jadi tugas kecil pun butuh usaha ekstra
- Perubahan nafsu makan - sering mengurangi nafsu makan dan penurunan berat badan, tetapi meningkatkan keinginan untuk makanan dan penambahan berat badan pada beberapa orang
- Kecemasan, agitasi, atau gelisah
- Diperlambat berpikir, berbicara atau gerakan tubuh
- Perasaan tidak berharga atau rasa bersalah, terpaku pada kegagalan masa lalu atau menyalahkan diri sendiri untuk hal-hal yang bukan tanggung jawab Anda
- Kesulitan berpikir, berkonsentrasi, membuat keputusan, dan mengingat sesuatu
- Pikiran yang sering atau berulang tentang kematian, pikiran untuk bunuh diri, usaha bunuh diri atau bunuh diri
- Masalah fisik yang tidak dapat dijelaskan, seperti sakit punggung atau sakit kepala
Bagaimana 5-HTP Bekerja
Meskipun l-triptofan dapat diperoleh dengan makan makanan yang mengandung itu, seperti daging merah dan kalkun, kemampuannya untuk diubah menjadi 5-HTP - dan akhirnya menjadi serotonin - dibatasi oleh ketersediaan enzim yang disebut hidroksilase tryptophan. Tryptophan hydroxylase dapat dihambat oleh berbagai faktor, seperti stres, resistensi insulin, defisiensi vitamin B6 dan kekurangan magnesium. Melengkapi dengan 5-HTP mengatasi masalah ini dengan menghilangkan kebutuhan untuk mengubah l-tryptophan menjadi 5-HTP, sehingga memungkinkan lebih 5-HTP tersedia untuk konversi ke serotonin.
Efektivitas
Secara keseluruhan, uji klinis yang diterbitkan hingga saat ini menunjukkan bahwa 5-HTP mungkin efektif dalam mengobati depresi , baik pada dirinya sendiri dan ketika digunakan bersama dengan antidepresan resep.
Namun, penelitian kualitas yang lebih baik diperlukan untuk memastikan keefektifannya.
Keamanan dan Efek Samping
Dosis sekitar 200 hingga 300 mg per hari tampaknya cukup ditoleransi dengan baik.
Efek samping yang paling umum dilaporkan dengan 5-HTP termasuk mual, muntah, dan diare. Efek samping yang kurang umum termasuk sakit kepala, insomnia dan palpitasi jantung .
Efek samping gastrointestinal tampaknya tergantung pada dosis dan cenderung berkurang seiring waktu.
Namun ada satu masalah keamanan yang sangat serius dengan 5-HTP. Ketika diambil bersama dengan obat lain yang juga meningkatkan serotonin, seperti SSRI atau MAOI, ada kemungkinan bahwa kadar serotonin dapat menjadi sangat tinggi.
Kondisi ini, yang disebut sindrom serotonin , mengarah ke gejala seperti tekanan darah tinggi, hipertermia, kemerahan, hyperreflexia, pusing, disorientasi, dan mioklonus. Pasien yang mengalami gejala ini harus mencari perhatian medis segera, karena kondisi ini bisa berakibat fatal.
Kehamilan dan Menyusui?
Saat ini tidak ada cukup data untuk mengetahui apakah 5-HTP aman untuk wanita hamil dan menyusui untuk digunakan. Untuk alasan ini, itu tidak dapat direkomendasikan.
Referensi:
Iovieno, Nadia, Elizabeth D. Dalton, Maurizio Fava, dan David Michoulon. "Antidepresan alami lapis kedua: Ulasan dan kritik." Journal of Affective Disorders . 130 (2011): 343-357.
Mayo Clinic. Depresi (Mayor Depresi Disorder). http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977