Cara Menangani Seseorang Dengan Gaya Komunikasi Agresif
Kita semua telah berurusan dengan agresivitas dalam hubungan kita pada satu titik atau lainnya, terlepas dari apakah agresi itu bersifat fisik. Agresivitas adalah cara komunikasi dan perilaku di mana seseorang mengekspresikan perasaan, kebutuhan, dan hak mereka tanpa memperhatikan atau menghormati kebutuhan, hak dan perasaan orang lain. Gaya komunikasi ini disukai oleh narsisis dan pengganggu, tetapi dapat muncul dalam percakapan di mana saja, dari kantor ke kamar tidur.
Ketika komunikasi agresif digunakan, kekuatan emosional sering digunakan sehingga hak orang lain bahkan tidak boleh muncul ke permukaan. Ketika ini terjadi, orang lain merasa menjadi korban dan hubungan menderita. Dengan cara itu, agresi hubungan buruk bagi para agresor dan juga para penerima agresi.
Toll of Aggressive Communication
Korban konflik hubungan tersebut dalam hal stres dapat mempengaruhi kita dalam banyak hal. Itu dapat mempengaruhi tingkat stres kita, dan itu juga dapat memengaruhi kesehatan dan kebahagiaan kita. (Lihat artikel ini tentang korban konflik untuk mengetahui lebih banyak tentang agresi dampak negatif yang dapat dilakukan.)
Karena kurangnya hubungan nyata dalam hubungan mereka, individu yang agresif cenderung menyebabkan orang lain stres dan mengalami peningkatan tingkat stres itu sendiri, karena hubungan mereka cenderung bertentangan dan tujuan pribadi mereka tidak sering tercapai. Alat yang ampuh untuk digunakan dalam menghadapi komunikasi agresif adalah ketegasan.
Ketegasan sering digunakan sebagai sinonim untuk komunikasi yang kuat tetapi, berbeda dengan agresivitas, ketegasan melibatkan mengekspresikan kebutuhan dan hak-haknya sendiri sementara menghormati kebutuhan dan hak orang lain dan menjaga martabat kedua belah pihak. Ini menghasilkan hubungan yang lebih sehat dan meningkatkan kepuasan hidup.
Dan sementara gaya komunikasi bukan satu-satunya cara yang agresif dapat muncul dalam hubungan, mereka yang berusaha mengubah pola komunikasi agresif mereka menjadi orang yang cenderung cenderung terbuka untuk perbaikan lain juga.
Manfaat Komunikasi Sehat
Belajar tentang teknik komunikasi dapat membantu dalam beberapa cara. Teknik komunikasi yang tegas dapat memungkinkan kita untuk menarik batasan yang sehat dengan orang lain sehingga kita memiliki garis pertahanan terhadap setiap agresivitas yang mereka tampilkan. Teknik-teknik komunikasi yang sehat ini juga dapat membantu kita untuk tidak secara sengaja agresif dengan orang lain, yang juga dapat membantu menghindari konflik. Kedua efek positif ini membuatnya layak untuk dipelajari tentang teknik komunikasi yang tegas.
Komunikasi yang tegas
Bersikap tegas berarti menyuarakan kebutuhan Anda sambil mendengarkan dan menghormati kebutuhan orang lain. Itu berarti mencari solusi menang-menang daripada menang-kalah. Itu berarti mengungkapkan perasaan Anda dengan cara yang tenang dan menjelaskan mengapa Anda merasa seperti ini, dan meminta apa yang Anda inginkan daripada mengharapkan orang lain menebak. Ini juga berarti mendengarkan dengan baik dan berusaha tidak hanya memahami kebutuhan orang lain, tetapi juga berkomunikasi dengan mereka yang Anda pahami.
Gaya Komunikasi Anda
Apa yang Anda ketahui tentang gaya komunikasi kebiasaan Anda? Apakah Anda cenderung agresivitas, ketegasan, atau pasif? Berikut beberapa pertanyaan yang bisa Anda tanyakan kepada diri sendiri:
- Apakah saya mencari pendapat orang lain, atau hanya berbagi pendapat saya sendiri?
- Apakah saya marah jika orang lain tidak setuju dengan saya?
- Apakah saya sering membicarakan orang atau sering mengganggu?
- Apakah saya melakukan check-in dengan orang-orang untuk melihat apakah mereka merasa nyaman, atau apakah saya memaksakan agenda saya sendiri?
- Apakah saya merendahkan orang?
- Apakah saya tahu cara membela diri sendiri?
- Apakah saya tahu bagaimana tidak setuju tanpa tidak menyenangkan?
- Apakah saya tahu bagaimana cara memenuhi kebutuhan saya tanpa melanggar kebutuhan orang lain?
Pertanyaan di atas dapat membantu Anda mulai berpikir apakah Anda merasa nyaman berdiri sendiri, terlalu nyaman untuk berjalan di atas orang lain, atau mungkin menemukan jalan tengah yang nyaman. Jika Anda tidak yakin, baca terus dan lihat apakah Anda bersalah atas salah satu kesalahan resolusi konflik umum ini. Anda juga dapat belajar lebih banyak tentang teknik komunikasi yang sehat yang dapat Anda gunakan bersama banyak orang dalam hidup Anda - lihatlah berapa banyak dari yang sudah Anda praktikkan.
Mendapatkan lebih banyak informasi tentang stres dan sumber daya untuk membantu Anda mengelolanya dapat membantu Anda membangun kebiasaan yang dapat membantu Anda mengatasi stres begitu respons stres Anda terpicu. Anda dapat menemukan lebih banyak dari saya melalui Facebook, Twitter, dan Pinterest, dan dalam buku saya, 8 Kunci Manajemen Stres .
Sumber:
Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Anger Coping Types Mei Bertindak sebagai Entitas untuk Mempengaruhi Mortalitas: Temuan Awal dari Studi Prospektif. Jurnal Komunikasi Keluarga, Januari 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N.Table Negative Social Exchanges and Health. Psikologi Kesehatan, Januari 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Merasa sakit kehilangan sosial .. Sains, Oktober 2003.