Xylophobia, juga dikenal sebagai hylophobia, adalah ketakutan irasional terhadap area-area berhutan. Beberapa orang menemukan bahwa ketakutan mereka memburuk pada malam hari, sementara yang lain sama-sama takut setiap saat sepanjang hari. Xylophobia kadang-kadang terhubung ke fobia lain, seperti ketakutan pada hewan , tetapi juga dapat terjadi sendirian.
Ketakutan Rasional
Beberapa orang tidak takut dengan hutan, tetapi memasuki mereka karena bahaya nyata atau dirasakan.
Misalnya, orang-orang dengan kondisi medis tertentu mungkin khawatir bahwa mereka tidak akan dapat menghubungi penyelamat jika mereka sakit atau terluka ketika mendaki sendirian. Mereka yang merasa rentan, seperti beberapa wanita dan anak-anak, mungkin khawatir diserang oleh manusia. Mereka yang tinggal di daerah yang dikenal karena serangan beruang atau hewan lain mungkin khawatir tentang bersentuhan dengan hewan berbahaya. Menurut definisi, fobia adalah ketakutan irasional. Jika rasa takut Anda didasarkan pada masalah yang realistis, itu bukan fobia.
Phobia Hewan
Meskipun normal untuk khawatir tentang serangan hewan di beberapa daerah, mereka dengan fobia hewan biasanya memiliki tingkat ketakutan yang tinggi yang tidak proporsional dengan situasi. Selain itu, beberapa orang takut makhluk hutan yang menimbulkan sedikit bahaya bagi manusia, seperti ular atau laba-laba. Fobia hewani sering meningkatkan rasa takut terhadap hutan dan, dalam beberapa kasus, sebenarnya adalah alasan untuk xylophobia.
Takut pada Kegelapan
Beberapa kasus xylophobia berakar pada rasa takut akan kegelapan . Daerah yang berhutan lebat relatif gelap sepanjang hari, dengan pohon-pohon tinggi menebarkan bayangan di jalan dan pembukaan. Seperti fobia hewan, ketakutan akan kegelapan dapat memperburuk rasa takut yang ada pada hutan atau bahkan menjadi penyebab utama rasa takut itu.
Takut pada yang Tidak Diketahui
Bagi sebagian orang, rasa takut akan hutan didasarkan pada ketakutan akan hal yang tidak diketahui . Masyarakat modern memberikan sedikit kesempatan untuk kembali ke alam, dan relatif sedikit orang yang terbiasa dengan alam bebas. Pemandangan yang tidak biasa, suara, bau, dan tekstur cenderung membuat kita kehilangan keseimbangan, membuat kita merasa waspada. Area berhutan mungkin berisik dengan suara binatang atau diam secara mengerikan. Tanaman liar sering terlihat jauh berbeda dari tanaman hias. Bahkan berjalan melalui rumput, lumpur atau kotoran terasa jauh berbeda dengan berjalan di jalan beraspal atau trotoar. Mereka yang takut akan hal yang tidak diketahui mungkin berisiko lebih tinggi untuk mengembangkan kecemasan ketika menjelajahi hutan.
Mengatasi Rasa Takut pada Hutan
- Untungnya, tidak perlu mengidentifikasi masalah mendasar untuk melawan rasa takut terhadap hutan.
- Untuk rasa takut yang relatif ringan, pengetahuan dan eksposur mungkin cukup untuk memerangi kecemasan . Teliti area di mana Anda akan mendaki atau berkemah dengan baik sebelumnya.
- Belajar mengenali tumbuhan dan hewan umum, merencanakan rute, dan membawa peta yang bagus.
- Buat rencana darurat dan selalu biarkan orang tahu ke mana Anda pergi dan kapan Anda akan kembali.
- Pertimbangkan mencari bantuan profesional dengan fobia yang lebih berat.
- Seperti semua fobia, xylophobia merespon dengan baik berbagai metode perawatan . Tidak diobati, bagaimanapun, rasa takut dapat memburuk dari waktu ke waktu, dan bahkan mengarah ke fobia tambahan.
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika. (1994). Diagnostik dan statistik manual gangguan mental (4th Ed.) . Washington, DC: Penulis.