The Fear of Snow
Chionophobia, atau ketakutan intens akan salju, adalah jenis fobia yang dikategorikan sebagai fobia lingkungan alam. Fobia lingkungan alam termasuk fobia terkait cuaca lainnya seperti takut badai (astrofobia), takut angin (ancraophobia), dan, tentu saja, takut salju (chionophobia). Menurut American Meteorological Society, fobia lingkungan alam seperti chionophobia adalah subtipe fobia terbanyak kedua.
Ikhtisar
Chionophobia bukan hanya ketidaksukaan dari salju atau ketakutan rasional akan prakiraan cuaca yang buruk, itu adalah ketakutan irasional salju yang biasanya terkait dengan rasa takut akan bahaya fisik atau kematian. Meskipun fobia dapat dan memanifestasikan dirinya secara berbeda dalam pengalaman orang yang berbeda, biasanya ada dua ketakutan utama di balik chionophobia: takut menjadi salju dan takut terdampar di salju.
Gejala
Seperti semua fobia, rasa takut akan salju dapat menyebabkan berbagai gejala. Membayar perhatian yang tidak semestinya pada laporan cuaca, menolak untuk meninggalkan rumah selama cuaca bersalju, dan mengalami serangan panik sangat umum pada orang dengan chionophobia. Bagi orang-orang dengan chionophobia sejati, perkiraan badai musim dingin atau hujan salju dapat menyebabkan gejala fisiologis dari rasa takut dan keringat dingin seperti kecemasan, serangan panik, dan bahkan perasaan malapetaka dan ketakutan yang tidak realistis.
Mengatasi
Metode terbaik untuk mengatasi rasa takut salju bergantung pada tingkat keparahan dan tingkat dampak yang ditimbulkan rasa takut Anda terhadap hidup Anda.
Beberapa orang menemukan bahwa menjadi terdidik tentang berbagai jenis salju dan pengaruhnya pada kondisi lokal dapat menenangkan rasa takut mereka. Orang lain menemukan bahwa paparan bertahap untuk kegiatan musim dingin menenangkan. Jika ketakutan Anda parah atau membatasi hidup, carilah panduan dari seorang profesional kesehatan mental yang terlatih.
Cuaca musim dingin adalah fakta kehidupan, tetapi dengan bantuan dan kerja keras yang tepat, tidak ada alasan baginya untuk benar-benar membatasi hidup Anda ketika dihadapkan dengan cuaca musim dingin bersalju.
Ketakutan Terkait Salju Lainnya
Seperti halnya fobia, ketakutan akan salju sangat personal. Tidak ada dua orang yang mengalami fobia salju dengan cara yang persis sama dan tidak semua ketakutan yang berhubungan dengan salju, pada kenyataannya, fobia klinis. Meskipun demikian, sebagian besar ketakutan yang berhubungan dengan salju yang terkenal jatuh ke dalam beberapa kategori umum.
Takut Cuaca Parah : Ketakutan akan salju sering, meskipun tidak selalu, terkait dengan fobia terkait cuaca yang lebih umum. Lilapsophobia adalah rasa takut akan kejadian cuaca yang parah, sementara astrafobia adalah rasa takut akan lebih banyak lari dari badai mill. Meskipun hujan salju umumnya tidak terkait dengan guntur dan kilat, peristiwa-peristiwa ini tentu saja dapat terjadi. Bagi mereka yang takut fenomena terkait cuaca, bahkan kemungkinan badai yang parah mungkin cukup untuk memicu reaksi fobia .
Takut Terjebak : Longsoran salju, salju yang tidak stabil, dan es tipis hanyalah beberapa dari potensi bahaya kegiatan musim dingin. Kebanyakan orang mengambil tindakan pencegahan untuk menjaga diri agar tidak terperangkap oleh salju atau es, tetapi bagi sebagian orang, konsep terperangkap adalah pemicu kecemasan utama.
Bagi orang-orang dengan fobia yang kuat terperangkap, bahkan perasaan sedikit tenggelam berjalan melalui lapisan salju ringan mungkin cukup untuk memicu serangan panik .
Takut Cedera: Kondisi-kondisi yang bersalju sering disertai es, yang licin dan berpotensi berbahaya, dan kadang-kadang ditutupi oleh lapisan salju. Bagi mereka yang memiliki fobia medis atau takut terluka, salju dapat menimbulkan risiko kecemasan. Beberapa kekhawatiran cedera akibat es dan salju adalah rasional, jadi penting untuk dicatat bahwa ketakutan yang berakar pada pertimbangan rasional tidak pernah dianggap fobia.
Takut Dingin: Hipotermia dan radang dingin adalah kondisi yang sangat nyata yang, jika tidak ditangani dengan benar, dapat menyebabkan cedera serius atau bahkan kematian.
Namun, mereka relatif jarang di dunia modern kecuali selama situasi darurat. Khususnya di iklim dingin, pakaian, selimut, dan pasokan panas darurat sudah tersedia dan memadai untuk kondisi lokal yang berlaku. Meskipun demikian, beberapa orang memiliki ketakutan irasional khusus untuk menjadi dingin. Dikenal sebagai cryophobia, rasa takut akan kedinginan dapat melumpuhkan, mendorong penderita untuk tetap berada di dalam rumah bahkan dengan biaya pribadi yang besar untuk hubungan dan kewajiban.
Rasa Takut akan Penyakit : Ingat bahwa saran taman bermain lama, "jangan makan salju kuning?" Meskipun murni, salju yang baru jatuh relatif aman dan bersih, salju yang telah jatuh ke tanah mungkin terkontaminasi dengan cairan tubuh, bahan kimia, dan banyak bahaya lainnya. Risikonya minimal, terutama bagi mereka yang tidak terbiasa memakan salju tua. Namun, bagi mereka dengan fobia kuman atau hypochondriasis, risiko ringan yang terkait dengan salju mungkin terlalu berat untuk ditanggung.
Takut Air : Tentu saja, salju hanyalah air beku. Sementara sebagian besar dari kita mengkonsumsi dan menggunakan air dalam berbagai cara setiap hari, aquaphobia, atau rasa takut air, ternyata umum terjadi. Dalam kasus ekstrim, aquaphobia bahkan dapat menyebabkan rasa takut mandi , jadi secara teoritis mungkin bahwa rasa takut akan air juga bisa menyebabkan rasa takut akan salju.
Takut Mengemudi : Mengemudi di musim dingin sering kali rumit dan berpotensi berbahaya. Hati-hati adalah bijaksana, dan kebanyakan orang mengembangkan kebiasaan mengemudi musim dingin yang meminimalkan risiko. Namun, bagi mereka yang takut mengemudi sebelumnya, mengemudi dalam cuaca musim dingin mungkin tampak mustahil. Selain itu, beberapa orang tanpa takut mengemudi dalam cuaca ringan mengembangkan fobia spesifik mengemudi musim dingin.
Sumber:
Asosiasi Psikiatri Amerika. (1994). Diagnostik dan statistik manual gangguan mental (4th Ed.) . Washington, DC: Penulis.
Jill SM Coleman, Kaylee D. Newby, Karen D. Multon, dan Cynthia L. Taylor. Pelapukan Badai: Meninjau Kembali Fobia Cuaca Berat . American Meteorological Society (2014).