Ketakutan akan Hewan Kadang-kadang Membutuhkan Perawatan
Jika Anda takut pada ular atau bahkan anjing , Anda tidak sendirian dalam fobia hewan Anda. Ada kemungkinan untuk mengembangkan fobia apa pun, termasuk jenis hewan apa pun yang bisa dibayangkan.
Namun, beberapa fobia hewan jauh lebih umum daripada yang lain. Fobia hewan umum umumnya termasuk dalam beberapa kategori tidak resmi termasuk predator, hewan "menjijikkan" dan ketakutan berdasarkan takhayul.
Predator
Hewan yang ditakuti pada umumnya termasuk dalam kategori "predator" termasuk anjing dan hiu. Kita mungkin bisa menyalahkan rasa takut binatang pemangsa pada psikologi evolusioner . Ketakutan pemangsa adalah keterampilan bertahan hidup dasar bagi nenek moyang kuno kita. Hewan besar dan kuat, atau mereka yang berbisa, dapat dengan mudah mengalahkan manusia. Tanpa perlindungan yang saat ini kita nikmati, dari rumah yang dibangun dengan baik hingga antivenin, nenek moyang kita bersaing dengan pemangsa untuk makanan, air, dan tempat berlindung. Bahkan saat ini, lebih bijaksana untuk berhati-hati dengan hewan yang tidak dikenal. Tapi fobia adalah putaran dari respon ketakutan yang normal, mengubah reaksi yang sehat menjadi rasa panik.
Binatang yang Menjijikkan
Secara tradisional, ular dan laba - laba disatukan dalam kategori "predator" dari fobia hewan. Penelitian yang dilakukan di University of Queensland (Australia) pada tahun 2008, bagaimanapun, membantah gagasan ini. Meskipun hewan seperti harimau dan singa jelas predator, jauh lebih umum bagi orang untuk takut pada ular, laba-laba, dan tikus.
Menurut para peneliti Queensland, ini mungkin karena kita cenderung fokus pada makhluk yang kita anggap menjijikkan. Sama seperti kita mungkin mengatur kupu-kupu bebas tetapi squash kecoa, kita lebih cenderung takut ular dan laba-laba daripada hewan yang lebih tradisional "berbahaya."
Ketakutan takhyul
Ular juga bisa masuk ke dalam kategori ketakutan tahayul.
Sepanjang sejarah, berbagai hewan telah memainkan peran dalam takhayul dan legenda, serta keyakinan agama. Ular banyak ditampilkan dalam cerita mulai dari Biblical Garden of Eden hingga beberapa praktik voodoo. Demikian juga, burung kadang-kadang dilihat sebagai pertanda kematian. Komedian legendaris Lucille Ball dilaporkan sangat takut pada burung-burung yang pernah dibuang wallpaper mahal dari rumahnya ketika dia menemukan bentuk burung yang tidak jelas dalam polanya. Ketakutan terkait dengan takhayul dan keyakinan agama umumnya berfokus pada apa yang diwakilkan oleh hewan alih-alih binatang itu sendiri.
Penyebab Lain
Tentu saja, tidak semua fobia hewan termasuk dalam kategori di atas. Dalam banyak kasus, ketakutan ini berakar pada pengalaman anak usia dini. Jika Anda diserang oleh anjing atau menyaksikan orangtua menjerit dan lari dari laba-laba, Anda mungkin lebih mungkin mengembangkan fobia hewan-hewan ini. Dan pengalaman negatif tidak harus terjadi pada Anda atau kerabat dekat. Film seperti Arachnophobia atau Jaws , adegan dalam acara televisi atau bahkan berita malam terkadang berkontribusi pada perkembangan fobia.
Phobia Hewan pada Anak-Anak
Ketakutan adalah bagian dari tumbuh normal yang sehat dan normal. Sebagian besar anak mengembangkan ketakutan jangka pendek, seringkali intens yang mereda dengan sendirinya.
Untuk alasan ini, fobia tidak didiagnosis pada anak-anak (dan orang dewasa) sampai mereka bertahan setidaknya selama enam bulan. Jika Anda memperhatikan bahwa anak yang lebih muda menunjukkan keengganan terhadap hewan tertentu, bekerja dengannya dalam menghadapi berbagai strategi dan dorong dia untuk mengatasi rasa takutnya. Tentu saja, jika rasa takut itu berat atau tidak bisa dihibur, sebaiknya periksa dengan dokter anak. Membiarkan ketakutan yang serius untuk bertahan bisa membuat anak Anda lebih mungkin untuk mengembangkan fobia yang mendalam. Demikian juga, tahan dorongan untuk memaksa anak Anda menghadapi ketakutannya. Meskipun banjir adalah teknik pengobatan yang sah, Anda menghadapi risiko semakin memperkuat rasa takut.
Teknik ini tidak boleh digunakan tanpa bimbingan profesional kesehatan mental yang terlatih.
Mengatasi Phobia Hewan
Menurut DSM-5 ( Diagnostik dan Statistik Manual , Edisi ke-5), fobia hewan diklasifikasikan sebagai bagian dari "fobia spesifik." Untuk mendapatkan diagnosis fobia spesifik, "kecemasan harus di luar proporsi terhadap bahaya atau ancaman yang sebenarnya dalam situasi, setelah mempertimbangkan faktor-faktor kontekstual budaya." Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda memiliki fobia hewan, tetapi mungkin seorang profesional kesehatan mental.
Meskipun belajar akar penyebab fobia Anda adalah latihan yang menarik dan dapat membantu dalam perawatan Anda, itu tidak diperlukan. Fobia hewani, seperti kebanyakan fobia, biasanya merespons dengan baik berbagai teknik terapeutik.
Jika rasa takut Anda relatif ringan, tindakan membantu diri seperti visualisasi yang dipandu dan pernapasan yang disengaja dapat menenangkan respons stres Anda. Berbicara dengan teman atau keluarga yang mendukung juga dapat membantu. Jika rasa takut mulai membatasi aktivitas harian Anda, bagaimanapun, atau jika Anda mengalami perasaan panik, maka sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.
Fobia hewani tidak pernah menyenangkan, dan ketakutan yang tidak diobati sering memburuk seiring waktu. Namun, dengan sedikit bantuan dan kerja keras, tidak ada alasan bagi fobia hewan untuk memengaruhi hidup Anda.
Sumber:
Penerbitan Psikiatri Amerika. Sorotan Perubahan dari DSM-IV-TR ke DSM 5.
UQ News Online. Universitas Queensland. "Peneliti membuka misteri ular dan laba-laba."