Optimis menikmati banyak manfaat kesehatan dan gaya hidup , dan cenderung lebih bahagia secara keseluruhan. Optimisme diukur dengan gaya penjelasan Anda, atau bagaimana Anda mendefinisikan acara. Anda berada setengah jalan di sana jika Anda dapat belajar mendefinisikan peristiwa positif dalam tiga cara berikut:
- Peristiwa positif terjadi karena sesuatu yang Anda lakukan.
- Peristiwa positif adalah tanda lebih banyak hal baik yang akan datang.
- Peristiwa positif adalah bukti bahwa hal-hal baik akan terjadi di area lain dalam hidup Anda.
Anda berada di sana jika Anda juga dapat memikirkan peristiwa negatif sebagai:
- bukan kesalahanmu
- kejadian terisolasi yang tidak ada hubungannya dengan peristiwa masa depan atau area lain dalam hidup Anda
Jika Anda menemukan diri Anda mengharapkan yang terburuk dan menjual diri Anda terlalu pendek, Anda selalu dapat meningkatkan kecenderungan Anda menuju optimisme. Langkah-langkah berikut dapat membawa Anda ke sana.
Analisis Pikiran Anda, Berikan Kredit Anda Sendiri
Ketika sesuatu yang positif terjadi dalam hidup Anda, berhentilah untuk menganalisa proses berpikir Anda sejenak. Apakah Anda memberi diri Anda sendiri penghargaan untuk mewujudkannya? Pikirkan semua kekuatan yang Anda miliki dan cara Anda berkontribusi, baik secara langsung maupun tidak langsung, untuk membuat peristiwa ini terjadi. Misalnya, jika Anda lulus ujian, jangan hanya berpikir betapa hebatnya Anda siap, tetapi juga pikirkan bagaimana kecerdasan dan dedikasi Anda memainkan peran.
Pikirkan Bagaimana Kekuatan Anda Dapat Membawa Hal-Hal Baik Lainnya
Pikirkan area lain dalam hidup Anda yang dapat dipengaruhi oleh acara yang bagus ini. Juga, pikirkan bagaimana kekuatan yang Anda miliki yang menyebabkan hal baik ini terjadi juga dapat menyebabkan peristiwa positif lainnya dalam hidup Anda. Misalnya, hal baik apa lagi yang bisa datang dari kecerdasan, dedikasi, dan kemampuan Anda untuk mempersiapkan tugas secara efektif?
Pikirkan Peristiwa Masa Depan Itu Juga Bisa Terjadi
Bayangkan apa kemungkinan masa depan yang bisa ada di toko. Karena Anda memegang kunci kesuksesan Anda, bukankah seharusnya Anda berharap untuk berhasil baik pada tes berikutnya? Bukankah karier yang sukses adalah hasil alami?
Minimalkan Negatif, Saat Ini Realistis untuk Melakukannya
Ketika peristiwa negatif terjadi, pikirkan keadaan khusus yang dapat menyebabkan terjadinya hal ini. Jika Anda mengerjakan ujian dengan buruk, misalnya, apakah Anda sangat sibuk pada minggu sebelumnya? Apakah Anda agak kurang tidur? Keadaan luar apa yang berkontribusi pada kegagalan Anda? Perlu diingat bahwa ini tidak selalu merupakan cerminan kelemahan pribadi.
Ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh mengenali kapan Anda mungkin perlu mengubah perilaku Anda di masa depan, atau menolak tanggung jawab atas kesalahan - itulah cara kami belajar! Itu berarti, bagaimanapun, untuk lebih fokus pada hal yang positif dan jangan biarkan peristiwa negatif membunuh rasa percaya diri Anda.
Ingat: Besok Adalah Hari Lain
Juga ingat bahwa Anda akan memiliki peluang tanpa akhir untuk melakukan yang lebih baik di masa depan. Pikirkan kesuksesan potensial Anda berikutnya, atau area lain di mana Anda bisa unggul.
Kiat Ingat:
- Kunci untuk optimis adalah memaksimalkan keberhasilan Anda dan meminimalkan kegagalan Anda.
- Sangat bermanfaat untuk melihat dengan jujur pada kekurangan Anda, sehingga Anda dapat mengerjakannya, tetapi berfokus pada kekuatan Anda tidak akan pernah sakit.
- Ingatlah bahwa semakin Anda berlatih menantang pola pikir Anda, semakin otomatis itu akan terjadi. Jangan berharap perubahan besar dalam berpikir segera, tetapi jangan berharap mereka menjadi mendarah daging dari waktu ke waktu.
- Selalu ingat bahwa hampir semua kegagalan dapat menjadi pengalaman belajar, dan langkah penting menuju kesuksesan Anda selanjutnya!
- Berlatih afirmasi positif . Mereka benar-benar bekerja!