Berhenti Merokok 101 - Pelajaran 2
Mengembangkan Keinginan untuk Berhenti Merokok ... Secara Permanen
Menurut Centers for Disease Control, lebih dari 70 persen dari semua perokok ingin berhenti merokok.
Pikirkan tentang itu .... 70 dari setiap 100 orang yang merokok berharap mereka tidak, tetapi mereka terus menyala, hari demi hari. Mengapa? Karena nikotin adalah kecanduan yang membahayakan. Itu menjalin jalan ke dalam jalinan hidup kita, melekatkan diri pada setiap aktivitas dan emosi yang kita miliki, sampai kita mulai berpikir bahwa tanpa rokok kita, kita tidak akan dapat berfungsi dengan baik atau menikmati hidup.
Orang-orang sering mengatakan kepada saya bahwa saya akan berhenti ketika saya siap. Tahun-tahun berlalu ketika saya menunggu untuk siap . Saya khawatir itu mungkin tidak akan pernah terjadi, atau ketika akhirnya, itu sudah terlambat.
Salah satu hal terpenting yang saya pelajari sejak berhenti adalah bahwa memang jarang bagi seorang perokok untuk benar-benar "siap" untuk tanggal berhenti mereka. Perokok adalah pecandu, dan pecandu dikendalikan oleh zat yang mereka ketagihan.
Jika saya bisa memberi Anda hanya satu saran, akan berhenti sekarang . Jangan menunggu bintang-bintang menyelaraskan dan kondisi untuk menampilkan diri dengan sempurna, karena jika Anda melakukannya, Anda mungkin tidak pernah berhenti merokok.
Jika Anda Ingin Mengubah Hidup Anda, Ubahlah Pikiran Anda
Kehendak yang kuat dan tekad untuk berhenti merokok dibangun satu hari sederhana pada satu waktu, dan didukung oleh berbagai hal, seperti dukungan, pendidikan dan rasa syukur.
Kebebasan sejati adalah keadaan pikiran. Lakukan pekerjaan yang diperlukan untuk mengubah sikap Anda tentang merokok, dan Anda akan berada di jalan Anda.
Memulai Penghentian Merokok
Kita semua merasa goyah dan tidak pasti sejak awal dalam penghentian. Kita terganggu dengan pikiran merokok yang tidak sehat dan tampaknya kita tidak akan pernah terbebas dari kecanduan nikotin. Mengatasi fase proses berhenti ini jauh lebih mudah dilakukan ketika Anda tahu apa yang diharapkan dan bagaimana cara mengatasi tantangan yang muncul di sepanjang jalan.
Pelajaran hari ini akan membantu Anda mulai mengubah hubungan yang Anda miliki untuk merokok dengan memberi Anda langkah-langkah untuk mengikuti dan melatih kembali pikiran Anda.
Mengembangkan Keinginan untuk Berhenti Merokok
Mengapa Saya Takut Berhenti Begitu Banyak? Saya Benci Merokok!
Semua perokok sudah terbiasa dengan rasa takut yang memilukan untuk berhenti ketika pendekatan berhenti. Mengapa itu terjadi dan bagaimana mengelolanya?
Membangun Otot Berhenti Kuat
Apakah pikiran Anda bolak-balik pada masalah berhenti merokok? Atau apakah Anda berhenti, hanya untuk menemukan diri Anda merokok lagi dalam beberapa hari, atau paling banyak, beberapa minggu? Apakah kecanduan nikotin membuat Anda merasa lemah? Tidak berdaya? Kamu tidak sendiri.
Memahami Kecanduan Nikotin
Mari kita lihat bagaimana nikotin mempengaruhi kimia otak dan memulai proses pendidikan yang akan membantu kita melawan kecanduan ini ke tanah, sekali dan selamanya.
Pemulihan dari Kecanduan Nikotin: Mitos vs. Fakta
Tinjau beberapa kesalahpahaman yang paling umum tentang berhenti dari tembakau yang dapat menghambat peluang Anda untuk sukses.
Mencapai Pola Pikir untuk Sukses
Penghentian merokok yang berhasil harus melibatkan perubahan pola pikir tentang apa arti rokok bagi kita, jika tidak kita akan selalu berisiko untuk kambuh.
Jangan Menetap Kurang dalam Hidup Anda
Merokok mengubah kita, dan perubahan itu terjadi secara bertahap, dalam jangka waktu yang lama.
Kecanduan mengajarkan kita untuk menerima lebih sedikit dengan cara yang lebih banyak yang mungkin dapat Anda bayangkan.
Kisah Ex-Smoker dengan Tips untuk Membantu Anda Berhenti
10 Tips yang Akan Membantu Anda Berhenti - Kisah Leo
Tips untuk berhenti merokok ini berasal dari mantan perokok yang menggunakan semuanya untuk membangun program berhenti yang langgeng.
Kami Lebih Kuat dari yang Kami Pikirkan - Kisah Sally
Sebagian besar dari kita berpikir kita tidak memiliki apa yang diperlukan untuk berhenti merokok, tetapi kisah berhenti pribadi dari Sally ini menggambarkan bahwa kita lebih kuat dari yang kita kira.
17 Hal yang Telah Saya Pelajari Tentang Penghentian Merokok - Kisah Dee
Setelah 5 tahun bebas rokok, Dee memiliki wawasan yang berharga tentang apa yang diperlukan untuk berhenti untuk selamanya.
22 Hal yang Saya Pelajari tentang Cara Berhenti Merokok - Kisah Nenejune
Dalam akun pribadinya, mantan perokok ini berbagi 22 hal yang membantunya berhenti merokok dengan sukses. Mereka akan membantu Anda juga.
Dukungan Penghentian Merokok
Tentang Forum Dukungan Penghentian Rokok
Dukungan adalah unsur utama dalam program berhenti yang sukses. Terhubung dengan orang lain yang sedang menjalani berhenti merokok sekarang, bersama dengan mereka yang lebih jauh dan dapat menawarkan saran.
Berhenti Merokok 101 - Halaman Indeks | Pelajaran 3