Sebuah retrospeksi tips kesehatan terbaik dalam perayaan ulang tahun pertama kami
Sudah setahun sejak pertama kali diluncurkan — dan tahun berapa itu! Meskipun tujuan utama kami adalah untuk menyediakan Anda, pembaca kami, dengan informasi kesehatan yang mudah dipahami dan menyeluruh sehingga Anda dapat belajar untuk hidup dengan baik, kami menyadari bahwa kami telah belajar banyak saat melakukan hal itu juga.
Anda mungkin juga bertanya-tanya siapa kami di balik tirai, menerbitkan dan mempromosikan konten yang Anda lihat setiap hari. Kami sama seperti Anda, selalu berusaha untuk hidup lebih baik dan lebih sehat. Jadi, dalam perayaan ulang tahun pertama kami, inilah daftar pengambil-alihan terbaik kami dari tahun terakhir ini — bagaimana kami belajar hidup. Selamat ulang tahun kepada kami dan semua pembaca setia kami!
1 - Nikmati Makanan, tetapi Buat Keputusan yang Diinformasikan Tentang Diet & Nutrisi
Tidak selalu mudah untuk membuat pilihan yang sehat, terutama ketika datang ke diet Anda. Itulah mengapa kami membuat kalkulator yang berguna sehingga Anda dapat mempelajari informasi nutrisi untuk resep apa pun dalam hitungan detik. Sangat mudah digunakan: Anda cukup salin dan tempel bahan resep Anda untuk mengungkapkan label Fakta Nutrisi untuk satu penyajian.
Puluhan pembuat makanan dan resep juga dapat berbagi rincian nutrisi dengan pembaca mereka dengan menyematkan label kami di situs mereka. Tentu saja, kami tidak akan membiarkan informasi ini menghentikan kita dari memakan makanan yang kita sukai. Di sini, di HQ, ini bukan tentang deprivasi, ini tentang membuat keputusan.
2 - Menyelinap dalam Aktivitas Cepat & Mudah untuk Memberi Energi Ulang pada Hari Kerja
Berikut adalah tip ketika Anda memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan: Istirahat sejenak. Mungkin terdengar berlawanan dengan intuisi, tetapi kami belajar bahwa kegiatan singkat atau sesi meditasi cepat menyegarkan dan memberi energi.
Latihan tujuh menit, meja membentang, dan pembicaraan berjalan dengan tim telah membawa kami melewati beberapa kemerosotan di sore hari tahun ini. Penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat membantu menjaga keseimbangan kalori Anda dalam pemeriksaan juga, jadi kami sarankan untuk bangkit dan pergi.
3 - Kendalikan Stres di Tempat Kerja untuk Mempromosikan Lingkungan Tim
Bukan rahasia lagi bahwa kesibukan sehari-hari dari 9 sampai 5 dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Dan memastikan pembaca kami dilengkapi dengan informasi kesehatan yang paling akurat, terkini, dan komprehensif yang mereka butuhkan terkadang dapat menimbulkan stres .
Kami tahu betapa pentingnya mengambil langkah-langkah untuk memastikan lingkungan kerja kami tidak hanya bebas stres, tetapi juga menginspirasi dan kreatif. Dengan yoga kantor, sesi pijat cepat, dan istirahat sesekali untuk bersenang-senang dan tertawa , kami berhasil menyeimbangkan bekerja di lingkungan kantor yang sering kinetik dengan tetap tenang dan fokus pada tujuan kami sebagai sebuah tim.
4 - Fokus pada Langkah-Langkah Kecil, Mudah Dipertahankan untuk Kesehatan Sepanjang Tahun
Tahun Baru selalu merupakan saat yang tepat untuk melihat kebiasaan kesehatan Anda dan mencoba sesuatu yang baru untuk memperbaikinya. Karena situs kami penuh dengan tips yang bermanfaat, kami menyusun panduan yang mudah diikuti untuk memulai tahun 2017 dengan benar (meskipun round-up ini sama bermanfaatnya jika resolusi Anda mungkin telah jatuh ke pinggir).
Kami senang memperlakukan setiap hari sebagai kesempatan untuk mengetahui apa yang Anda lakukan agar tetap baik sehingga kami menjaga semangat Tahun Baru tetap hidup dengan email Tips Kesehatan Harian kami. Daftarkan di beranda kami dan dapatkan saran kami untuk hidup selama 365 hari.
5 - Prioritaskan Tidur Meskipun Kebutuhan Setiap Orang Bervariasi
Anda mungkin pernah mendengar bahwa orang dewasa membutuhkan sekitar delapan jam tidur semalam. Sangat penting untuk kesehatan Anda — dari tingkat kewaspadaan Anda hingga respons sistem kekebalan Anda terhadap pilek. Tetapi yang benar adalah kebutuhan tidur bervariasi oleh individu. Jadi, mulai malam ini, bertujuan untuk mendapatkan istirahat malam yang baik — tetapi berjam-jam berlaku untuk Anda.
Kami tahu hal-hal dapat menghalangi, itulah sebabnya sepanjang tahun kami belajar untuk mengamati apa pun yang dapat menyebabkan kesulitan tidur. Kami menemukan berlatih kebersihan "tidur yang baik" juga membantu!
6 - Miliki Kesehatan Anda dengan Tetap Menginformasikan & Dididik
Tetap terinformasi adalah salah satu cara terbaik untuk mengendalikan kesehatan Anda. Baik Anda sedang berurusan dengan kondisi tertentu atau hanya ingin menjalani gaya hidup yang lebih sehat, mendidik diri sendiri dapat membantu Anda lebih memahami langkah-langkah yang perlu Anda ambil.
Di sini, di Verywell, kami selalu mencari cara terbaik untuk mendidik pembaca kami. Nawala kami menyediakan cara yang bagus untuk tetap mengikuti perkembangan dengan kiat-kiat kesehatan yang menyenangkan dan bermanfaat. Daftar hari ini dan jangan lewatkan kesempatan untuk hidup!
7 - Cari Dukungan di Setiap Tahap di Perjalanan Kesehatan Anda
Menavigasi jalan ke kehidupan yang lebih sehat tidak selalu mudah. Tetapi kami tidak ingin Anda merasa sendirian. Itulah mengapa kami meluncurkan beberapa komunitas Facebook baru tahun ini, di mana Anda dapat terhubung dengan orang lain dan membagikan kisah Anda sendiri:
- Apakah Anda baru hamil atau hanya berusaha membesarkan anak-anak yang bahagia dan sehat, Anda dapat mempercayai komunitas orangtua kami untuk saran tentang pertanyaan terbesar Anda.
- Memiliki kondisi yang Anda rasa tidak ada orang lain yang mengerti? Komunitas spesifik-kondisi kami adalah tempat untuk berbagi (dan curhat tentang) bagaimana rasanya hidup dengan diabetes, penyakit tiroid, atau kanker payudara.
- Atau bergabunglah dengan komunitas kebugaran kami untuk tips dan resep makan sehat, dan cara-cara penghilang stres untuk tetap tenang dan terpusat.
Anda akan terkejut melihat betapa banyak yang dapat Anda pelajari dari (dan menginspirasi!) Orang lain di sepanjang jalan.
8 - Melengkapi Diri Anda dengan Toolbox Resep
Angkat tangan Anda jika Anda pernah menyatakan bahwa Anda akan mulai makan sehat segera setelah makanan sehat mulai terasa lebih enak atau "ketika Anda menemukan waktu." Kami semua sudah ada di sana, itulah sebabnya kami mengembangkan portal resep baru untuk membantu Anda makan.
Apakah Anda sedang mencari sesuatu yang akan dinikmati oleh seluruh keluarga, mencoba untuk memuaskan gigi manis itu, atau sedang menavigasi panduan diet dari kondisi yang baru-baru ini didiagnosis, perpustakaan kita yang terdiri dari resep masakan yang sehat dan lezat telah mendapatkan semua masakan rumah Anda kebutuhan tertutup. Tidak ada alasan lagi - memasak yang sehat menjadi lebih mudah dan mudah diakses.