Pengingat kecil membuat perbedaan besar ketika Anda merasa sedih
Seiring berjalannya waktu, Anda dapat dengan mudah melupakan alasan mengapa Anda mengeluarkan rokok terakhir dan membuat keputusan untuk berhenti merokok. Setelah dua bulan, Anda mungkin lupa berapa banyak Anda membenci merokok, bagaimana itu membuat Anda batuk, dan sesak napas yang harus Anda hadapi. Juga mudah untuk mulai mengasihani diri sendiri atau memikirkan betapa menyedihkan Anda tanpa rokok.
Itu terjadi pada banyak orang, terutama setelah beberapa bulan pertama karena kita mulai meromantisasi masa lalu yang baik dari merokok. Ini disebut pemikiran junkie dan itu adalah perangkap potensial yang akan dialami sebagian besar mantan perokok saat pulih dari ketergantungan nikotin . Tanpa penyesuaian sikap, pemikiran junkie dapat dengan mudah mengarah pada relaps merokok.
Kisah Brad di bawah ini adalah contoh yang bagus dari pemikiran gila yang mengira-ngira. Seperti banyak orang lain yang merasa lelah dengan proses pemulihan yang dapat berkembang perlahan, Brad merosot dan mulai merasa kasihan pada dirinya sendiri. Namun, melalui suatu kesempatan, ia menemukan penyesuaian sikap yang menempatkan prioritasnya kembali teratur.
Kisah Brad: Dua Bulan Setelah Berhenti
Hari ini menandai dua hari sejak saya berhenti merokok. Kemarin saya berpikir tentang apa yang akan saya masukkan ke dalam tonggak pencapaian dua bulan saya di forum merokok yang saya ikuti.
Itu tidak akan menjadi posting yang optimis.
Tidak, apa yang aku rencanakan adalah pesta yang sangat disayangkan. "Ya Tuhan, aku merasa tidak enak. Aku tidak merokok selama dua bulan dan aku masih merasa seperti sampah . Akankah penderitaan ini berakhir?" cacian. Kemudian saya akan duduk dan menunggu semua jawaban yang menenangkan dan meyakinkan yang saya tahu anggota forum akan kirimkan kepada saya.
Agak menyedihkan, tapi itu kebenarannya.
Lalu tadi malam terjadi.
The Attitude-Changing Encounter
Salah satu hal yang saya lanjutkan sejak berhenti adalah pergi ke kelas yoga. Saya pergi tiga sampai empat malam dalam seminggu. Tadi malam cukup ramai; Saya kira banyak orang yang mengikuti sesi sebelum mereka menyalahgunakan tubuh mereka pada Malam Tahun Baru.
Itu bukan sesi yang sangat bagus untuk saya. Pikiran saya terus berkeliaran. Saya sedang memikirkan pesta yang akan kami lakukan malam itu, bertanya-tanya apakah ada orang yang akan merokok, apakah itu saatnya saya akan tergelincir , dll.
Di akhir kelas, saya melihat seorang wanita muda yang menarik (mungkin awal 30-an) yang belum pernah saya lihat sebelumnya. Dia sedang berbicara dengan instruktur dan saya mendengar dia mengatakan bahwa dia berasal dari luar kota dan hanya mengunjungi keluarga selama beberapa hari. Kami berjalan bersama dan berbasa-basi.
Saya bertanya bagaimana dia datang untuk mencari tahu tentang studio yoga. Dia berkata bahwa dia tidak melakukan yoga dalam beberapa saat, jadi ketika melihat online dan menemukan tempatnya. Dia bertanya berapa lama saya berlatih. Saya mengatakan kepadanya bahwa saya mulai lagi ketika saya berhenti merokok . Lalu saya katakan saya sudah hampir dua bulan, dan itu sangat sulit (ada bagian saya yang malang lagi, lagi).
Dia menatap saya dan berkata, "Ya, saya sudah mendengar dari teman-teman bahwa berhenti bisa sangat sulit. Bagus untuk Anda berhenti." Lalu dia menambahkan, "Kau tahu, ini juga semacam peringatan untukku."
"Ya?" Saya berkata, "Ulang tahun apa itu?" Dia berhenti dan menatap langsung ke mataku selama beberapa detik. "Baru sekitar 5 tahun yang lalu saya menjalani transplantasi paru-paru ganda."
Itu seperti seseorang memukul saya di belakang dengan palu dan semua udara telah keluar dari paru-paru saya. Apakah dia benar-benar mengatakan "transplantasi paru-paru ganda"? Aku hanya tidak bisa memahaminya. Anda membaca tentang hal-hal seperti itu, tetapi untuk benar-benar bertemu seseorang yang telah melewatinya?
Rasanya mustahil.
"Sungguh," kataku, "transplantasi paru-paru ganda?" Dia tersenyum padaku. "Ya. Saya menderita cystic fibrosis, dan tanpa transplantasi, saya akan mati."
Aku tergagap berusaha memikirkan sesuatu yang cerdas untuk dikatakan. Dia sangat sabar, saya kira dia telah melalui situasi ini sebelumnya. Setelah beberapa menit, saya mendapat keberanian untuk mengatakan "seperti apa masa depan itu?" Dia mengatakan bahwa setelah lima tahun, rata-rata adalah bahwa ia akan memiliki sekitar 25 persen peluang untuk membuatnya menjadi tahun yang lain. "Tapi itu hanya rata-rata. Saya hanya memiliki sedikit penolakan, dan saya merasa luar biasa."
Kami berbicara selama 20 menit atau lebih. Dia menjalankan misi penyelamatan hewan nirlaba di Brooklyn. Dia adalah direktur perusahaan tari nirlaba. Dia memiliki pekerjaan tetap. Dia memiliki "orang lain yang signifikan." Dia menjalani hidupnya.
Saya bukan orang yang religius. Saya suka berpikir bahwa saya memiliki tingkat spiritualitas tertentu, tetapi tidak ada agama yang terorganisasi yang saya akan menjadi bagian darinya. Namun, ketika dia mengucapkan selamat tinggal, yang bisa saya lakukan adalah mengatakan "Tuhan memberkati Anda, April, Tuhan memberkati Anda. Saya tidak pernah dapat memberi tahu Anda betapa berartinya bagi saya untuk bertemu dengan Anda." Dan saya memberinya pelukan panjang.
Kami sedang membuat pilihan
Seperti saya katakan, saya bukan orang yang religius, tetapi sepanjang hari saya telah memikirkannya. Ini semacam film itu,
"Ini A Wonderful Life." Seolah-olah seorang malaikat turun dan menepuk bahu saya.
Ini perlu waktu untuk dijelaskan, tetapi inilah yang ingin saya sampaikan kepada Anda semua yang membaca ini: hampir tanpa kecuali, kami yang berhenti melakukannya sebagai pilihan . Ini sulit, kadang-kadang menyengsarakan, tetapi kita memiliki pilihan untuk terus melakukan kerusakan pada diri kita sendiri atau melakukan segala yang kita bisa untuk mengalahkan kecanduan yang mengerikan ini terhadap nikotin.
April tidak punya pilihan. Dia hanya bisa berurusan dengan tangan yang sudah ditakdirkan oleh nasibnya.
Di situlah saya, mengasihani diri sendiri karena sedih tentang berhenti merokok, dan seseorang yang telah menghadapi, dan sedang menghadapi, kematian setiap hari datang dan menghiasi saya dengan kehadirannya. Dan melakukannya dengan keberanian dan kelas.
~ Brad
Satu Kata Dari
Cukup sering, kebebasan sejati dari sesuatu seperti kecanduan adalah keadaan pikiran. Perhatikan isyarat positif bahwa kehidupan mengirim jalan Anda, dan bekerja untuk mengubah arti merokok bagi Anda. Beri diri Anda waktu untuk menyembuhkan kebiasaan-kebiasaan yang telah Anda kembangkan seputar kecanduan nikotin dan Anda dapat menemukan kebebasan abadi sama seperti orang lain.