Apa yang Harus Ditiru Untuk Menghilangkan Stres
Semua pernikahan memiliki konflik di beberapa titik waktu, ketika pasangan berjuang untuk membuat keputusan penting dan menjalani hidup. Bagaimana kami menangani konflik ini dapat menentukan hubungan, dan membuatnya lebih bahagia atau lebih banyak beban stres. Pasangan yang menggunakan ketidaksetujuan untuk lebih memahami satu sama lain dapat menjadi lebih dekat, sementara mereka yang saling menjatuhkan selama konflik cenderung memiliki lebih banyak permusuhan dan frustrasi secara keseluruhan dalam hubungan mereka.
Kami telah mengetahui hal ini selama beberapa waktu, tetapi penelitian menunjukkan lebih banyak detail tentang berapa banyak orang yang berada dalam perkawinan konflik-rawan, dan fitur hubungan apa yang dikaitkan dengan kebahagiaan perkawinan dan umur panjang yang lebih besar.
Bagaimana Anda Menangani Masalah-masalah Konflik untuk Pernikahan Anda
Peneliti dari Penn State University memeriksa data dari 1000 pasangan dan melihat perkembangan hubungan mereka selama 20 tahun. Selama penelitian ini, mereka menemukan beberapa pola yang menarik. Mereka mengukur tingkat kebahagiaan / kepuasan pasangan dan konflik pasangan, mengklasifikasikan mereka sebagai "tinggi," "tengah" (mendekati rata-rata), dan "rendah" pada kedua lintasan, dan mencatat durasi pernikahan (dan tingkat perceraian) juga. Satu hal yang mereka temukan adalah bahwa cara pasangan menangani ketidaksetujuan mereka cenderung jatuh ke dalam empat kategori, yang berjalan seiring dengan bagaimana bahagia dan stabilnya pernikahan yang cenderung terjadi.
Pernikahan paling bahagia dan paling langgeng adalah apa yang para peneliti berlabel perkawinan "validator", yang dicirikan oleh pengambilan keputusan bersama. Perkawinan ini, yang merupakan proporsi perkawinan tertinggi — 54% —mencakup tingkat kebahagiaan menengah ke tinggi, dan tingkat konflik menengah ke bawah.
“Pernikahan validator sering dilihat sebagai positif karena pasangan saling bertunangan dan bahagia. Kami menemukan bahwa dalam pernikahan ini, setiap pasangan berbagi dalam pengambilan keputusan dan dalam pekerjaan rumah tangga, ”kata Claire Kamp Dush, salah satu peneliti, dalam siaran pers. Pernikahan ini cenderung lebih cenderung bertahan.
Konflik yang Belum Diselesaikan Menambah Stres
Kelompok yang kurang bahagia diidentifikasi sebagai "volatile," dan dicirikan oleh tingkat konflik yang tinggi dan tingkat kebahagiaan tinggi ke menengah. 20% dari peserta terlibat dalam pernikahan volatil, dan ini cenderung kurang stabil daripada pernikahan validator.
Bahkan kurang bahagia adalah kelompok "bermusuhan", yang juga terdiri dari 20% pasangan dan memiliki hubungan yang paling konflik. Tidak mengherankan, kelompok ini adalah yang paling mungkin bercerai. Penelitian lain menunjukkan bahwa konflik dapat membawa stres yang lebih besar dan masalah lain juga, jadi kelompok ini akan sangat membutuhkan strategi baru untuk menghadapi ketidaksetujuan mereka.
Kelompok keempat, pernikahan "penghindar", kurang berkomunikasi, tetapi bahagia dan memiliki hubungan yang lebih langgeng daripada pasangan yang mudah menguap atau bermusuhan. Pasangan ini memiliki lebih banyak pernikahan tradisional di mana suami tidak terlibat dalam pekerjaan rumah tangga dan di mana para peserta percaya pada pernikahan seumur hidup.
“Pasangan ini percaya pada peran gender tradisional,” jelas Dush, “dan mungkin telah menghindari konflik karena keyakinan mereka dalam pernikahan seumur hidup. Pasangan ini juga tidak mungkin bercerai. ”
Seperti dalam pernikahan validator, pernikahan avoider memiliki tingkat konflik yang lebih rendah, tetapi dianggap kurang sehat secara keseluruhan. "Menghindari konflik dapat menyebabkan pasangan menghindari jenis keterlibatan lain dengan pasangan mereka," kata Dush. “Pernikahan yang sehat harus memiliki pasangan yang terlibat dan berinvestasi dalam hubungan.”
Jika pernikahan Anda tidak cukup di mana Anda menginginkannya, ada kabar baik. Meskipun studi penelitian khusus ini tidak melibatkan intervensi khusus, gaya komunikasi tertentu terhubung dengan kebahagiaan yang lebih besar dan konflik yang lebih sedikit, dan gaya-gaya ini dapat dikembangkan.
Dengan perhatian, latihan, dan waktu, keterampilan komunikasi yang sehat dapat dikembangkan , dan kepuasan hubungan yang lebih besar dapat dicapai.
Sumber:
Claire M. Kamp Dush dan Miles G. Taylor. Lintasan Konflik Perkawinan Sepanjang Hidup: Prediktor dan Interaksi dengan Lintasan Happiness Marital. Jurnal Masalah Keluarga, 3 Juni 2011; pertama kali diterbitkan pada 3 Juni 2011.
Pollock, Alann D., Die, Ann H., Marriott, Richard G. (1990). Hubungan Gaya Komunikasi dengan Ekspektasi Peran Maralisme. Jurnal Psikologi Sosial , Vol. 130, Edisi 5.