Konflik hubungan bisa menjadi sumber stres yang signifikan. Apakah konflik itu dengan pasangan, kerabat yang sulit, atau teman, konflik hubungan, terutama konflik yang sedang berlangsung, dapat menyebabkan tingkat stres yang memiliki dampak negatif yang signifikan dalam beberapa cara. Berikut ini adalah beberapa cara yang lebih signifikan bahwa konflik dan stres hubungan dapat memengaruhi Anda.
Konflik Dapat Mempengaruhi Kesehatan Anda
Konflik hubungan dapat berdampak negatif terhadap kesehatan Anda dalam beberapa cara. Portland State University Institute on Aging mempelajari lebih dari 650 orang dewasa selama periode dua tahun dan menemukan bahwa 'pertukaran sosial negatif yang stabil' (dengan kata lain, konflik berulang atau berkepanjangan) secara signifikan terkait dengan kesehatan diri yang rendah, keterbatasan fungsional yang lebih besar, dan jumlah kondisi kesehatan yang lebih tinggi. Ini mungkin karena dampak stres terhadap imunitas (stres dapat meredam sistem kekebalan Anda), serta faktor lainnya. Yang penting untuk diingat adalah konflik yang sedang berlangsung benar-benar dapat mempengaruhi kesehatan Anda.
Konflik Keluarga Tidak Jarang
Jika Anda mengalami konflik di antara anggota keluarga Anda, itu mungkin menghibur Anda untuk mengetahui bahwa Anda tidak sendirian; konflik keluarga mungkin lebih umum daripada yang Anda pikirkan. Banyak yang stres pada pertemuan keluarga karena kerabat yang sulit.
Cara saya melihatnya adalah bahwa tidak ada kekurangan cinta (atau keluarga tidak akan berkumpul di tempat pertama), tetapi ada kurangnya kenyamanan dalam menangani konflik di antara anggota keluarga. Entah itu konflik terbuka di atas meja makan atau perasaan tidak nyaman yang mendasar yang tetap tidak terucapkan, konflik keluarga jelas menyebabkan sejumlah besar stres dengan banyak orang.
Konflik Bisa Menyakitkan Secara Fisik
Semua lagu country tentang rasa sakit patah hati mungkin didukung oleh sains. Penelitian tentang eksklusi sosial menunjukkan bahwa rasa sakit kesepian dan penolakan sosial diproses oleh area otak yang sama yang memproses rasa sakit fisik. Ini menjelaskan mengapa perasaan ditolak oleh orang yang dicintai dapat benar-benar menyakitkan secara fisik . Jika Anda terlibat dalam suatu hubungan yang mencakup konflik signifikan dan perasaan penolakan berulang, Anda mungkin sudah tahu bahwa Anda juga mengalami sakit fisik secara teratur.
Konflik yang Tak Diketahui Bisa Masih Menyakitimu
Hubungan di mana orang 'tidak pernah berkelahi' tidak selalu sama bahagia seperti kelihatannya. Dalam kehidupan nyata, konflik tidak dapat dihindari, dan menyelesaikannya secara efektif sering dapat menjadi jalan menuju pemahaman yang lebih besar antara dua orang, membawa mereka lebih dekat. Hubungan di mana kemarahan ditekan dan tidak diakui oleh salah satu atau kedua pasangan sebenarnya bisa menjadi tidak sehat - secara harfiah. Penelitian ini menemukan bahwa dalam pasangan di mana satu pasangan terbiasa marah, pasangan cenderung lebih muda; pasangan dalam hubungan di mana kedua pasangan menekan kemarahan cenderung memiliki umur panjang yang terburuk.
Hasil Konflik yang Tidak Dikelola dengan Baik di Banyak Konflik
Mengetahui bahwa konflik yang belum terselesaikan membawa risiko seperti itu dapat membuatnya tergoda untuk melampiaskan kemarahan yang kita alami, bagaimanapun kita suka, tetapi itu juga tidak selalu merupakan pendekatan yang tepat.
Cara Anda menyelesaikan konflik dalam hubungan Anda dapat membuat atau menghancurkannya, membuat Anda hidup dalam kesendirian, atau orang kaya dengan dukungan sosial dan cinta. Ketrampilan resolusi konflik ini dapat membantu Anda menangani konflik hubungan dengan cara yang sehat sehingga Anda mendapatkan hasil maksimal dari hubungan Anda, tanpa membiarkan mereka menguras Anda. Dan dalam kasus-kasus konflik yang lebih ekstrim, konseling pasangan atau psikoterapi individu dapat sangat membantu.
> Sumber:
> Harburg, E .; Kaciroti, N .; Gleiberman, L .; Schork, MA; Julius, M. Marital Pair Anger Coping Types Mei Bertindak sebagai Entitas untuk Mempengaruhi Mortalitas: Temuan Awal dari Studi Prospektif. Jurnal Komunikasi Keluarga, Januari 2008.
Newsom JT, Mahan TL, Rook KS, Krause N. Pertukaran Sosial Negatif Stabil, dan Kesehatan. Psikologi Kesehatan , Januari 2008.
Panksepp J. Neuroscience. Merasa sakit kehilangan sosial. Sains , Oktober 2003.